delicatese

Porțiune de echilibru bologonez

Cu Raya intrăm din nou în bucătărie pentru a împărtăși mai multe idei și rețete delicioase, în concordanță cu metoda reală de a determina echilibrul corect într-o farfurie.
După prima rețetă pentru „Portion Balance” , pe care le-am distribuit recent, am primit multe comentarii și mesaje de la dvs. că această campanie este utilă și că doriți mai multe astfel de rețete.
Știți că încerc mereu să vă prezint rețete ușoare, testate și la prețuri accesibile.
Cred că „Portion Balance” este întreaga campanie Nestlé pentru copii mai sănătoși este extrem de util pentru multe mame.
Pe lângă informațiile despre nutriția echilibrată, au pregătit minunate jocuri educaționale pentru copiii noștri. Puteți afla mai multe AICI !

Și „Portion Balance” vă arată distribuția cantitativă corectă a fiecărui grup de alimente pentru cele două mese principale ale zilei - prânzul și cina. Este conceput pentru copii între 4 și 12 ani, dar permiteți-mi să vă spun, întreaga familie urmează formula. Interiorul plăcii este împărțit în trei părți, indicând faptul că jumătate din placă trebuie umplută cu legume; un sfert din acesta cu alimente bogate în proteine; și un sfert cu cereale, paste, orez și alți carbohidrați.

De asemenea, am pregătit noua noastră rețetă pe baza acestui model, inspirată din spaghetele bolognese MAGGI® Little Secret. Astăzi, împreună cu Raya, vă vom arăta că rețeta pentru spaghete bolognese poate fi prezentată în modelul „Portion Balance”.
Am pregătit legume tocate pe care le-am cules din grădina noastră. Știți că trăim la țară și ne bucurăm de fructe și legume proaspete.

Astăzi mizăm pe mazăre, dovlecei mici, morcovi și ardei, acestea vor fi legumele care ocupă ½ din farfuria noastră. Restul farfuriei noastre este ocupat de paste integrale și carne de vită gătite în sos bolonez. Am numit felul de mâncare Portion Bolognese Balance.
Mizez pe carnea de vită pentru că este extrem de utilă, dar din păcate se gătește mai rar pentru că există percepția că este carne uscată și că este gătită încet. Astăzi vă vom arăta că puteți găti carne de vită fragedă în cel mult 30 de minute cu ajutorul copilului.

Rapid, ușor, gustos și echilibrat.

Iată că modelul poate fi observat și din nou cu ingrediente delicioase.
Uitați-vă bine la model, uitați-vă la marginea farfuriei, veți găsi recomandări pentru alte grupe de alimente, deoarece fructele, untul, nucile, produsele lactate și apa sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.
Pentru a avea un efect maxim, să nu uităm jocul, care nu trebuie să fie mai mic de 60 de minute pe zi.

Produse necesare pentru prepararea a 4 porții Balanță de porție bologneză:

  • 1 bucata. MAGGI® Little Secret Spaghetti Bolognese
  • 250 de grame de paste integrale
  • 500 de grame de carne de vită
  • ulei de masline
  • 100 de grame de mazăre
  • 100 de grame de morcovi mici
  • 100 g, dar dovlecei mici
  • 1 piper verde
  • 1 ardei rosu
  • Sarat la gust
  • busuioc

Pregătirea Balanței Porții Bolognese


  • Pregătiți legumele curățându-le și tăiindu-le.
  • Puneți-le într-o tigaie cu 3 linguri. ulei de măsline și și 20 ml. apă.
  • Se fierbe 20 de minute sub capac.
  • Între timp, gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
  • Pentru a face carnea de vită fragedă și gustoasă, tăiați-o în bucăți foarte mici.
  • Astfel carnea se va găti rapid și va fi mai ușor de mâncat pentru copii.
  • Puneți câteva ulei de măsline și bucăți de vită într-o tigaie.
  • Puneți MAGGI® Little Secret Spaghetti Bolognese și 300 ml într-un castron. apă rece. Amesteca bine.
  • Carnea se fierbe timp de 5-10 minute, după care i se adaugă MAGGI® Small Secret Spaghetti Bolognese. .
  • Gatiti inca 20 de minute pana se ingroasa sosul.
  • Aranjați placa conform modelului „Portion Balance” și mâncați întreaga familie împreună.

Sper că cu Paradisul am reușit să împărtășim o rețetă utilă, iar „Portion Balance” vă va inspira să încercați să împărtășiți cu mai mulți oameni.
Puteți vedea prima noastră porție de echilibru cu pui AICI!

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. dacă doriți să vă împărtășim mai multe astfel de rețete. Vă sunt utile și respectați proporțiile?


Dacă îți plac rețetele mele, mă poți ajuta să le promovez împărtășindu-le.

Vă invit să vă alăturați grupul culinar „Delicatese de casă” sau abonați-vă aici la canalul meu video AICI !
Poți să mă urmărești și pe Instagram- AICI!
Împărtășiți-vă deliciile sau folosiți-le # домашнивкусотистеди!

Bine ati venit pe pagina mea Teodora Titova - „Delicatese de casă” !