Postat pe 18.06.2020 1847 vederi

Cu Raya intrăm din nou în bucătărie pentru a împărtăși mai multe idei și rețete delicioase, în concordanță cu metoda reală de a determina echilibrul corect într-o farfurie.
După prima rețetă pentru „Portion Balance”, pe care am distribuit-o recent, am primit de la dvs. multe comentarii și mesaje că această campanie este utilă și doriți mai multe astfel de rețete.
Știți că încerc mereu să vă prezint rețete ușoare, testate și la prețuri accesibile.
Cred că „Portion Balance” este și întreaga campanie „Nestle for Healthier Children” este extrem de utilă pentru multe mame.
Pe lângă informațiile despre nutriția echilibrată, au pregătit minunate jocuri educaționale pentru copiii noștri. Puteți afla mai multe AICI!

Și „Portion Balance” vă arată distribuția cantitativă corectă a fiecărui grup de alimente pentru cele două mese principale ale zilei - prânzul și cina. Este conceput pentru copii între 4 și 12 ani, dar permiteți-mi să vă spun, întreaga familie urmează formula. Interiorul plăcii este împărțit în trei părți, indicând faptul că jumătate din placă trebuie umplută cu legume; un sfert din acesta cu alimente bogate în proteine; și un sfert cu cereale, paste, orez și alți carbohidrați.

portion


De asemenea, am pregătit noua noastră rețetă pe baza acestui model, inspirată din spaghetele bolognese MAGGI® Little Secret. Astăzi, împreună cu Paradisul, vă vom arăta că rețeta spaghetelor bologneze poate fi prezentată în modelul „Portion Balance”.
Am pregătit legume tocate pe care le-am cules din grădina noastră. Știți că trăim la țară și ne bucurăm de fructe și legume proaspete.


Astăzi mizăm pe mazăre, dovlecei mici, morcovi și ardei, acestea vor fi legumele care ocupă ½ din farfuria noastră. Restul farfuriei noastre este ocupat de paste integrale și carne de vită gătite în sos bolonez.

Mizez pe carnea de vită pentru că este extrem de utilă, dar din păcate se gătește mai rar pentru că există percepția că este carne uscată și că este gătită încet. Astăzi vă vom arăta că puteți găti carne de vită fragedă în cel mult 30 de minute cu ajutorul copilului.
Rapid, ușor, gustos și echilibrat.
Iată că modelul poate fi observat și din nou cu ingrediente delicioase.
Uitați-vă bine la model, uitați-vă la marginea farfuriei, veți găsi recomandări pentru alte grupe de alimente, deoarece fructele, untul, nucile, produsele lactate și apa sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.
Pentru a avea un efect maxim, să nu uităm jocul, care nu trebuie să fie mai mic de 60 de minute pe zi.


Urmați formula farfuriei, pe care puteți pregăti un meniu săptămânal pentru copil și familie. Probabil că doriți deja să vedeți rețeta detaliată pentru a începe să o pregătiți.

Produse necesare pentru 4 porții:
1 bucata. MAGGI® Little Secret Spaghetti Bolognese
250 g paste integrale
500 g carne de vită
ulei de masline
100 g mazăre
100 g morcovi mici
100 g dovlecei mici
1 piper verde
1 ardei rosu
Sarat la gust
busuioc

Pregătire:
Pregătiți legumele curățându-le și tăiindu-le. Puneți-le într-o tigaie cu 3 linguri. ulei de măsline și și 20 ml. apă. Se fierbe 20 de minute sub capac.


Între timp, gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Pentru a face carnea de vită fragedă și gustoasă, tăiați-o în bucăți foarte mici, astfel carnea se va găti rapid și va fi mai ușor de mâncat pentru copii. Puneți câteva ulei de măsline și bucăți de vită într-o tigaie.


Puneți MAGGI® Little Secret Spaghetti Bolognese și 300 ml într-un castron. apă rece. Amesteca bine.
Carnea se fierbe timp de 5-10 minute, după care i se adaugă MAGGI® Little Secret Spaghetti Bolognese. Gatiti inca 20 de minute pana se ingroasa sosul.
Aranjați placa conform modelului „Portion Balance” și mâncați întreaga familie împreună.

Sper că cu Paradisul am reușit să împărtășim o rețetă utilă, iar „Portion Balance” vă va inspira să încercați să împărtășiți cu mai mulți oameni.
Puteți vedea prima noastră porție de echilibru cu pui AICI!

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. dacă doriți să vă împărtășim mai multe astfel de rețete. Vă sunt utile și respectați proporțiile?