Utilizarea chiar și a unei singure portocale pe zi reduce semnificativ riscul degenerescenței retiniene, precum și dezvoltarea altor probleme de vedere, scrie un articol publicat în American Journal of Clinical Nutrition.

garantează

„Chiar dacă mănânci portocale și alte citrice o dată pe săptămână, vederea ta se va îmbunătăți semnificativ. Datele pe care le-am colectat arată că flavonoidele conținute în interior și în coaja portocalelor protejează retina de degenerare ", au spus oamenii de știință de la Universitatea din Sydney, Australia.

Astăzi, majoritatea experților consideră că dieta, precum și alimentele individuale, au o influență puternică nu numai asupra greutății, ci și asupra sănătății creierului, a vaselor de sânge, a inimii și a altor organe importante din corpul uman. De exemplu, oamenii de știință au arătat recent că utilizarea unor cantități mari de ulei de măsline și dieta mediteraneană reduc semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Acum câțiva ani, experții din Sydney au observat că antioxidanții naturali conținuți în portocale și alte fructe citrice au un efect benefic asupra celulelor retiniene la șoarecii de laborator. Acest lucru le-a dat ideea de a testa modul în care o dietă bogată în astfel de substanțe ar afecta vederea câtorva mii de adulți și tineri. Studiul a constatat că consumul unei portocale pe zi a redus riscul degenerescenței parțiale sau complete a retinei cu 60%, iar alte surse de flavonoide, cum ar fi ceaiul, merele și vinul roșu (ale căror efecte au fost, de asemenea, studiate) previn boala cu doar aproximativ 25 -30%.

Oamenii de știință spun că astăzi degenerescența retiniană apare la fiecare al șaptelea adult de pe planetă, așa că recomandarea lor este să folosim portocale și alte citrice când suntem tineri, dacă vrem să menținem o vedere bună.