Puls.bg | 19 aprilie 2019 | 0

pentru

Împreună cu dietele veganilor, vegetarienilor și alimentelor crude, postul câștigă popularitate și ca dietă care aduce multe beneficii pentru sănătate - așa-numitul. post sanatos.


Susținătorii acestui regim susțin că foamea le curăță corpul, îi face să se simtă bine, tonifiați și plini de energie. Se spune că postul este bun pentru creier.

Neurologul Dr. Mark Matson arată că șoarecii dieta saraca in calorii efectuați mai bine la testele de memorie decât persoanele care au mâncat în mod regulat înainte. Dr. Matson are alte cercetări pe această temă. Conform cercetărilor sale, foamea poate proteja creierul de acumularea de amiloid. Sunt proteine ​​despre care se crede că se acumulează în creier în timpul bolii Alzheimer.

Prof. Tim Specter de la King's College din Londra observă că foamea afectează bacteriile stomacale. După înfometare, mai multe tipuri de bacterii care se găsesc la persoanele sănătoase își cresc nivelul. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți flora gastro-intestinală, nu va fi rău să ignorați ocazional micul dejun sau cina.

Astăzi, așa-numitul periodic foame - o dietă în care mâncăm normal în anumite zile, iar în altele reducem drastic caloriile. Potrivit susținătorilor acestui regim, acesta duce la normalizarea producției de insulină și îmbunătățirea condițiilor pre-diabetice, normalizează nivelurile de grelină - hormonul foamei, scade nivelul trigliceridelor etc.

Pe lângă faptul că este un regim sănătos, postul este folosit ca dieta numărul unu pentru pierderea în greutate. Dar cât de eficient este postul în lupta împotriva creșterii în greutate? La înfometare, corpul începe să ardă grăsimi. Deci, inițial, postul poate fi o modalitate eficientă de a slăbi. Cu toate acestea, oamenii de știință dezbat ce tip de dietă este mai sănătoasă.

Pentru postul intermitent, cum ar fi dieta 5: 2, sunt recomandate două zile consecutive de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, din care să obții 500-800 de calorii pe zi pentru a slăbi mai sigur. Dar pentru ca organismul să intre în cetoză și apetitul să scadă, trebuie să petreceți cel puțin 4-5 zile fără carbohidrați. Experții recomandă să nu facă astfel de experimente fără supravegherea medicală. Consecințele pe termen lung ale postului prelungit nu sunt încă cunoscute. Asa ca fii atent.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.