Postul sau postul intermitent a devenit o metodă populară pentru reducerea grăsimii corporale și îmbunătățirea anumitor afecțiuni ale corpului, cum ar fi dezechilibrul hormonal, sensibilitatea la insulină etc.
În ultimii ani, de fapt, a devenit chiar mai popular decât faimoasa dietă ceto. Postul periodic ne impune să nu mâncăm într-o oră, ci să o facem în alta. De exemplu, cina, micul dejun sunt ratate, iar în unele perioade de post mai extreme, mesele sunt permise o dată pe zi.
Cu toate acestea, postul este metoda universală de slăbire? Nu conform Louise Robbins, un nutriționist care este convins că metoda este extrem de inadecvată, mai ales pentru femei.
Mesele regulate sunt esențiale pentru a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, ceea ce este deosebit de important în faza luteală a ciclului menstrual, când nivelurile hormonale duc la scăderea zahărului din sânge. Și acest lucru duce la dorința de a mânca lucruri dăunătoare - grase, dulci sau sărate.
În plus, consumul regulat ne garantează mai des realizarea unor proporții optime de macronutrienți. Femeile au nevoie de 2 grame de proteine pentru fiecare kilogram din corp. Și acest lucru este dificil de realizat atunci când mâncăm într-un interval scurt de timp. Mai puțină mâncare înseamnă, de asemenea, mai greu de atins proporțiile normale de macronutrienți pentru fiecare femeie, care sunt extrem de importante pentru secreția normală a hormonilor.
- Anul acesta, duminica lui Sirni Zagovezni este pe 10 martie
- Aceasta este o dietă periculoasă, pune deja mai multe femei în spital - Vezi să te protejezi! Pentru femeie
- Această dietă a înnebunit femeile din întreaga lume. Mănâncă slănină, NU mânca fructe și NU face exerciții fizice
- Simona Zagorova Urăsc dietele, dar cu aceasta m-am topit și am renăscut, nu m-am descurcat niciodată atât de bine
- Cu doar 1 linguriță pe zi din acest condiment puteți pierde 28 kg într-un an - Pentru femei