În fiecare dimineață, când se ridică din pat, femeia vine la oglindă și rareori rămâne mulțumită de aspectul ei. Principalul dezavantaj este cifra. Mai exact, absența ei. Gustări rapide, sedentarism, muncă nervoasă - aceasta este una dintre numeroasele cauze ale supraponderalității.

Cum să slăbești fără dietă și să faci mișcare la 5 kg pe săptămână acasă? Majoritatea femeilor preferă să se tortureze cu diete. Dar la ce folosește contururile frumoase, dacă nu există sănătate?

Desigur, există fete care susțin înflăcărate sportul și exercițiile fizice acasă, dar uneori aceste acțiuni au un efect dăunător asupra corpului. De aceea, principala modalitate de a slăbi și de a vă menține sănătatea normală este alimentația adecvată.

Este interesant de știut:

  • Cum se gătește sfecla pentru slăbit?
  • Cât de repede să slăbești cu 5 kg pe săptămână remedii populare
  • Exerciții în piscină pentru pierderea în greutate
  • Cum să slăbești acasă fără a-ți afecta sănătatea
  • Cum să accelerezi metabolismul și să slăbești?
  • Cu ce ​​hormon poți pierde în greutate?

Pierderea în greutate fără sport și diete

fără

În acest articol vă vom spune cum să slăbiți fără sport acasă. E foarte simplu. Pentru inceput înlocuiți alimentele dăunătoare cu cele sănătoase:

  • semifabricate - pentru supe;
  • cofetărie - pentru fructe;
  • făină - pentru pâinea dietetică;
  • fast-food - pentru legume proaspete;
  • alcool - pentru curățarea apei fără gaz;
  • băuturi dulci tari - ceai verde fără zahăr.

O alimentație adecvată este primul pas pe drumul spre recuperare și pierde în greutate fără sport acasă. Tehnologia modernă oferă o oportunitate excelentă de a pregăti corect vasele, păstrând nutrienții fiecărui produs.

Unul dintre „ajutoarele” principale în pregătirea meselor sănătoase este o parașută și un multi-marker - obțineți-le și sănătatea dvs. va fi la nivel. De asemenea, susținătorii alimentelor sănătoase din bucătărie vor găsi întotdeauna un blender.

Și dacă te uiți mai adânc, chiar și culoarea farfuriei îți poate afecta apetitul. De exemplu, galbenul forțează corpul să folosească mai mult decât ar trebui. Albastru și verde - apetitul este stins. Verificați-vă acest fapt încercând să mâncați doar mâncăruri albastre și verzi. Poate că culoarea potrivită a vaselor te va ajuta să slăbești fără sport.

De asemenea, una dintre modalitățile neobișnuite de a pierde în greutate fără sport acasă - fir roșu pe încheietura mâinii. Nu numai că ajută să scapi de kilogramele nedorite, ci și întinerește pielea, crescând astfel atractivitatea persoanei care o îmbracă. Această metodă a fost adesea folosită de vedete care nu au timp pentru activitate fizică.

Este posibil să faci mișcare în timpul lunii sportive?

Dar pentru a slăbi, puneți la îndemână o brățară de fir puțin, trebuie să efectuați un ritual întreg pe consolă pentru a slăbi. Pentru ritual aveți nevoie: foarfece noi, fir roșu și chibrituri. Lungimea firului trebuie să fie de la vârful degetului mijlociu până la cot. Se leaga cu 2-3 rotiri in jurul degetului.

Ei bine, cei care nu cred în magie, dar chiar vor să slăbească fără sport, vă recomandăm mergi mai des. Nu există lifturi sau transport de acolo, cu excepția cazului în care, bineînțeles, trebuie să vă aflați de cealaltă parte a orașului. Și dacă drumul tău este la doar câteva opriri, va fi mai bine să mergi - cel puțin ceva exercițiu. În plus, vei economisi bani și îți vei îmbunătăți sănătatea.

O modalitate ușoară de a slăbi

Mulți dintre ei petrec mult timp și bani, fac exerciții la sala de sport. Pentru a le salva pe amândouă, vă vom spune în detaliu cum să slăbiți fără a face dietă și a face sport acasă.

Există mai multe opțiuni pentru a pierde în greutate acasă fără dietă și exerciții fizice:

În ceea ce privește cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate fără sport, este vorba, desigur, de chirurgie plastică. Operația de îndepărtare a grăsimii corporale se numește liposucție. Această procedură este de obicei apelată la femei și bărbați disperați care nu au timp pentru activitate fizică și care au stricat foarte mult viața kilogramelor în plus.

Ciocolată subțire pentru slăbit

Amintiți-vă că această tehnică de slăbit fără sport este nu numai foarte scumpă, ci contribuie și la dezvoltarea cancerului. De asemenea, această procedură chirurgicală lasă cicatrici pe corp și nimeni nu garantează că greutatea nu vă va reveni în același ritm cu care au „plecat”.

Alimentație corectă

Și acum vă spun, puteți slăbi fără sport pentru o alimentație adecvată. Desigur, cu exercițiile fizice vei slăbi mai repede, dar fără ajutorul lor ai ocazia să slăbești acasă.

Dacă doriți să slăbiți fără sport, procesul de slăbit consumând numai alimente sănătoase va fi prelungit, dar rezultatul va fi eficient.

Trebuie remarcat faptul că, datorită unei nutriții adecvate, sunt posibile doar pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Dacă vrei brusc să-ți pompezi mușchii și să construiești o figură, atunci fără sport acest proces este imposibil.

Principalele aspecte ale nutriției adecvate pentru a pierde în greutate fără sport acasă:

  • Micul dejun - o condiție prealabilă pentru o nutriție adecvată, deoarece cu ajutorul acestuia metabolismul corpului începe pe tot parcursul zilei. Conținutul caloric al micului dejun este, de asemenea, important. Saturația corpului cu un număr mare de proteine, grăsimi și carbohidrați;
  • Mănâncă des, dar în porții mici. Acest lucru va accelera procesul de metabolism și nu va permite depozitarea grăsimii în organism;
  • Gustările frecvente, sub formă de bucăți sau burgeri, sunt înlocuite cu o bucată de ciocolată bogată în cacao, fructe uscate sau măr. Un măr are mai multe vitamine decât un produs fast-food bogat în calorii și este mult mai important decât mâncarea nedorită;
  • Mănâncă mese mici;
  • Bea mai multă apă deoarece satisface complet senzația de foame;
  • Consumați alimente „simple” care nu conțin coloranți, diverse suplimente și stimulente care fac persoana dependentă de alimente;
  • Dimineața, mâncați fulgi de ovăz, deoarece oferă energie pentru întreaga zi;
  • Mănâncă alimente bogate în fibre.

În plus, pentru a slăbi fără sport, ar trebui să te limitezi la alcool și să încerci să te miști cât mai mult. Aceasta înseamnă că exercițiile fizice intense în sala de gimnastică vor fi înlocuite cu mersul frecvent și cinci minute de exerciții fizice dimineața.

Metoda de a pierde 10 kg pe săptămână

Pentru iubitorii de risc, să vorbim despre cum să slăbești fără dietă și sport la 10 kg pe săptămână. Desigur, acest lucru este imposibil fără foamea. A doua opțiune este chirurgia plastică.

Rețineți că ambele idei sunt dăunătoare organismului. Dar dacă scopul tău este să slăbești 10 kilograme fără sport într-o săptămână, fără nicio activitate fizică, fii răbdător și mergi după el!

Cafea verde pentru slăbit

De exemplu, acasă, poți dansa Zumba. Deci, există posibilitatea de a arde aproximativ 500 de calorii pe oră. Dar după o săptămână de acest tip de exerciții, pierderea nu va depăși 4 kg.

Poți și tu slabeste acasa cu Baia saudită:

  • umpleți cada cu apă caldă;
  • apoi se toarnă 300 de grame de bicarbonat de sodiu în apă;
  • adăugați și un kilogram de sare de mare;
  • Faceți o baie trebuie să fie de 20 până la 25 de minute.

Repetați această procedură este recomandată de 10 ori pe zi.

Minus 10 kg pe lună

La întrebarea cum să slăbești fără sport la 10 kg pe lună, vom spune mai multe (mai multe informații despre asta aici:). Aruncarea multă greutate pentru o lună acasă este o dorință foarte posibilă. Dar fără o dietă pentru a obține acest rezultat nu funcționează.

Gândi cinci moduri de a slăbi eficient într-o lună fără sport:

  • Dietele cu mere. Peste 7 zile ar trebui să mănânci mere verzi și apă numai în cantități mari. După obținerea rezultatului se recomandă organizarea zilelor „măr” de 2-3 ori pe lună;
  • Cereale, Se amestecă porumb, ovăz, mei, orez, orz și se toarnă apă clocotită. Norma zilnică a fulgului de ovăz obținut este de un kilogram. Mănâncă mese mici timp de o săptămână;
  • Dieta cu carne, Esența este utilizarea produselor din carne din proteine ​​sub formă de pui, carne de vită, miel și carne de porc și 3 litri de apă pe zi. Mâncarea în sine nu trebuie spălată. Se recomandă să beți apă la o jumătate de oră după masă;
  • Dieta cu legume, Mâncați doar fructe și legume proaspete. Puteți adăuga brânză galbenă în dietă, deoarece se potrivește bine cu ingredientele de mai sus;
  • Dieta este de 6 petale. Aceasta este o dietă mono. Esența sa constă în utilizarea unui produs pe zi. Puteți mânca: brânză de vaci, hrișcă, mei și fulgi de ovăz, biban, polen, dovlecei, castraveți, roșii, morcovi, pui, carne de iepure, căpșuni, citrice, ananas, rodii, mere și pere.

Dieta sub sloganul „slăbește fără sport acasă” are trei reguli:

  • ultima masă - cu trei ore înainte de culcare;
  • bea apă foarte curată;
  • mâncați de 5 ori pe zi, în porții mici.

Gândiți-vă cum ar trebui să fie rația zilnică a pierde 10 kg fără sport:

  • Mic dejun: fulgi de ovăz, salată de castraveți și roșii, chefir;
  • Pranz: supa de pui cu dovlecei, piure de mere;
  • Cina: bas copt, două ouă fierte.

Sunt permise toate tipurile de fructe sub formă de gustări, cu excepția bananelor.

Dacă ai visat mult timp să slăbești fără sport, ascultă sfaturile de mai sus și dorința ta se va împlini.