kilograme

Conținut:

1. Spune-ne un pic mai multe despre tine:

Numele meu este Angel, am 48 de ani, lucrez ca bucătar și până de curând cântăresc 130 kg.

Am băut în medie 5 litri de bere pe zi, am avut hipertensiune arterială, diabet, gută și ce nu ... Medicii și soția mi-au spus să mă limitez, dar nu-mi place să primesc îndrumări și să spun ce să fac.

Cu toate acestea, nu m-am simțit bine, nu am dormit bine (sforăitul meu trebuie să fi fost auzit peste tot pe stradă), eram foarte iritabil și am obosit repede.

Trebuie să te dai seama de tine și să spui: „S-a terminat! De mâine devin o altă persoană, încetez să mai beau și să mănânc necontrolat până când izbucnesc. Încep să mă antrenez și să mănânc sănătos!

2. Cum ați decis să mă contactați și de ce?

Îl văzusem pe Strahil la televizor și mi-a plăcut foarte mult că vorbea simplu, de înțeles și din experiența personală, și nu ca niște „nutriționiști”, medici și altele asemenea, care îți spun ce să nu faci, iar ei înșiși nu arată diferit. de la mine. După părerea mea, nimeni nu vă poate vorbi despre alimentația sănătoasă și râde că este supraponderal.

După emisiune, l-am căutat pe Strahil pe Facebook și l-am urmat, dar numai acolo. Cu toate acestea, sărbătorile de Anul Nou și mâncarea din jurul lor mi-au venit mai mult și apoi am decis - Anul Nou, o persoană nouă!

Am comandat imediat programul și, între timp, așteptând ca Strahil să-l pregătească, am încetat să beau complet. Astfel, pe 11 februarie 2018, când am început antrenamentul și a trebuit să trimit măsuri de control - cântarele arătau 125 kg. Și asta doar zece zile fără bere.

3. Modul în care exercițiile fizice și alimentația adecvată v-au schimbat viața?

Primul antrenament a fost un dezastru complet. Am pierdut „vorbirea și imaginea” - la urma urmei, nu fusesem niciodată la o sală de gimnastică, dar odată ce am început, nu mai era înapoi. Așa că am început să urmez programul cu strictețe.

La început, porțiile mi s-au părut mici și am crezut că nu mă vor satura, dar am devenit convins că adevărul nu constă în cantitatea de alimente, ci în calitatea ei. Mancarea reală și curată este cu adevărat cea mai bună pentru sănătatea noastră.

Nici rezultatele nu au întârziat. Greutatea a început să dispară și, timp de două luni de antrenament și nutriție adecvată, am oprit pastilele pentru sânge și diabet. Medicii nu credeau că indicatorii mei erau normali. În plus, am început să dorm mai bine, am devenit mai proaspăt și concentrat.

În prezent, merg la muncă cu bicicleta - sunt aproape 15 km pe zi. Mă simt cu 20 de ani mai tânără și puțin mai liniștită acum.

4. Care a fost cea mai mare provocare pentru tine și cum ai depășit-o?

Cea mai mare provocare pentru mine a fost să învăț să îmi planific și să-mi îmbunătățesc viața de zi cu zi - să gătesc acasă, să găsesc timp pentru mișcare și antrenament suficient, să dorm pe un televizor oprit. Și cea mai mare provocare din sala de gimnastică a fost exercitarea cu propria greutate (apăsări abdominale, flotări, antrenament cu greutăți australian).

Dar nu am renunțat și am disperat. Am trecut la tactica „cât pot” și am devenit treptat „cu cât mai mult, cu atât mai mult”, până când am simțit că fac deja mai multe repetări decât mi-a fost atribuit de program.

5. Care au fost așteptările tale pentru munca mea și am reușit să le acoper?

La început am fost puțin sceptic cu privire la momentul în care a trebuit să slăbesc, dar, vai, efectul a fost „Wow”.

Acum, după 7 luni, cântăresc cu 45 de kilograme mai puțin. Și m-am gândit că îmi va lua cel puțin un an să le dau jos. Programul mi-a îndeplinit complet, complet așteptările (Strahile, sper că nu v-am expus!) Sunt recunoscător pentru atenție și îndrumare rapidă și adecvată.

Deci, ceea ce s-a realizat este cu mult peste așteptări, pentru care sunt foarte recunoscător.

6. Ce sfaturi ați da oricui care încă își adună curajul să facă primul pas?

Trebuie să înțelegeți că responsabilitatea pentru sănătatea voastră este doar în mâinile voastre. Să te simți bine, chiar și la această vârstă, depinde de tine.

Nu ar trebui să ne rătăcim între nesfârșite „guru de fitness” și pastile minune. O dietă bine stabilită, antrenament adecvat, răbdare și sprijin mi-au dus timpul în urmă cu 20 de ani.

Și când oamenii mă întreabă cum am reușit acest lucru, menționez numele și site-ul web al lui Strahil.