reușit

Povestea Julia Kozerski American este artistă și fotografă. Subiectul ei preferat este imaginea corpului și personalitatea.


Transformarea sa a început pe 14 decembrie 2009. Refuză să aștepte până la Anul Nou pentru a-și dori miracole. În schimb, creați un sistem de motivație frumos și gratuit. Măsurează fiecare pas de slăbire încercând haine noi, mai mici, în magazine.


Exercițiile ei nu sunt nimic deosebit - urmărește videoclipuri pe Youtube, cumpără o bicicletă de exerciții (pe care o numește Marilyn) și se antrenează cu benzi de cauciuc și o minge elvețiană. Și exercițiul ei cardio preferat este mersul pe jos.


Desigur, acest efect drastic nu se realizează numai cu exerciții fizice, ci aveți nevoie și de o dietă, dar vă vom spune despre asta după ce ne uităm la transformarea sa inumană:

Primul lucru foarte important din dieta Juliei este redescoperirea micului dejun. Am scris de multe ori cât de importantă este aportul de nutrienți dimineața pentru buna funcționare a organismului pe tot parcursul zilei.

Ea pune mult accent pe fructe. Printre gustările ei preferate se numără merele presărate cu scorțișoară și ușor încălzite. Sau fulgi de ovăz cu banane presărate cu scorțișoară. Se pare că îi place mult scorțișoara.

La prânz mănâncă o salată uriașă, iar printre cele mai somptuoase lucrări (de artă) este o salată de salată verde, spanac, ciuperci, ceapă roșie, morcovi, semințe de floarea soarelui, afine uscate, roșii pentru copii, niște cedru, ou pui.pe grătar, presărat cu oțet balsamic.

În loc de micul dejun după-amiaza, Julia mănâncă un pomelo și susține că de când a găsit-o, a uitat de grapefruit și portocale).

În sfârșit, credem că este un pic extrem, dar evident destul de eficient în cazul ei - măsoară mâncarea înainte de fiecare masă și calculează caloriile.