timpul

Text: Feodorina Lyaskova

Dorința unor femei pentru un control strict al greutății în timpul sarcinii duce la malnutriție. Acest comportament anorexic în această perioadă importantă se numește pregorexie. Din păcate, riscurile de malnutriție la femeile gravide sunt numeroase și afectează viitorul și sănătatea bebelușului, explică Prof. Zaharina Savova, MD., de la Universitatea de Medicină - Sofia. O viitoare mamă înfometată riscă să nu poată suporta fătul și de acolo până la naștere prematură și toate posibilele complicații asociate cu acesta. Este posibil ca bebelușul să nu supraviețuiască. Dacă se naște subnutrit, acest lucru prezintă pericole grave pentru sănătatea sa. Cercetările arată că chiar și bebelușii care nu au manifestări externe ale unor deficiențe din cauza malnutriției materne prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare la vârsta adultă. Toate acestea l-au provocat pe prof. Savova să-și scrie cartea despre psihologia nutriției „Uită-te în farfuria goală”, care a fost publicată în curând.

Sarcina implică faptul că o femeie are un apetit mai mare și mai puțină voință de a se abține de la a mânca prea mult și, prin urmare, creșterea în greutate, chiar și peste nivelurile acceptabile, este un fenomen obișnuit. Aproape fiecare gravidă se tem că se va îngrășa mai mult și că după naștere nu va arăta la fel de subțire ca înainte. De aceea, unele mame însărcinate încetează să mănânce regulat, își limitează porțiile sau consumă doar alimente cu conținut scăzut de calorii. Sunt fericiți când reușesc să se abțină de la mâncare și se simt vinovați dacă „exagerează” cu mâncarea și cântarul arată că sunt plini. Potrivit unor femei, creșterea în greutate pe parcursul celor 9 luni ar trebui să fie de maximum 5-6 kg, care se calculează astfel: 3 kg bebeluș, 1 kg lichid amniotic, 1 kg placentă și 1 kg „creștere în greutate”.

Este firesc ca o femeie însărcinată să aibă grijă de aspectul ei, să se miște mai mult, să se îmbrace frumos, dar toate acestea ar trebui să-i aducă plăcere și să se afle în limite rezonabile. Este important să fii plăcut și ușor plin, cu burta mărită, cu sâni mari, prof. Savova este categorică. Femeile se îngrașă diferit în timpul sarcinii și acest lucru depinde de diverși factori. Mai important este modul în care se simt și gândesc despre noua persoană care crește în ei.

Rădăcinile pregorexiei stau în dorința viitoarelor mame de a imita vedete care demonstrează forme perfecte după naștere, fără a se întreba ce se află în spatele strălucirii stelelor, stilului lor de viață, timpul liber și capacitățile financiare.

Simptomele pregorexiei sunt descrise cu o nutriție limitată, dar și cu o activitate fizică crescută, care nu este întotdeauna în concordanță cu starea femeii. Suprasolicitarea poate provoca uneori complicații.

Femeile însărcinate, care sunt private de mâncare în numele unei figuri frumoase, devin anxioase, deprimate, nervoase și deprimate. În timpul sarcinii, este normal ca o femeie să aibă modificări în starea de spirit, pofta de mâncare și preferințele gustative din cauza modificărilor hormonale din corpul ei.Unii oameni se obișnuiesc să mănânce în exces, ceea ce nu ar trebui să se întâmple, chiar dacă mama se hrănește singură și cu bebelușul. Este permisă creșterea aportului caloric cu până la 500 kcal în cele 9 luni. Adică poate consuma aproximativ 2000-2200 kcal pe zi și este posibil ca aceste valori să varieze între 1800 și 2700 kcal în funcție de înălțime și greutate. Această nutriție este completă, ceea ce garantează funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor din corpul bebelușului și al mamei.

Cel mai bine este ca viitoarea mamă să aibă o dietă specială, astfel încât să existe un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi și să nu simtă foamea de lup care o face să mănânce în exces. Doar o dietă echilibrată va evita anemia cu deficit de fier, deficit de acid folic, proteine, minerale, vitamine. Aportul scăzut de calorii poate duce la creșterea producției de cetone în corpul mamei, iar efectul asupra fătului poate fi întârzierea mentală. Chiar și o lipsă temporară de proteine ​​duce la o masă redusă a creierului, ficatului, inimii. Riscul de avort spontan, naștere prematură și deces al copilului crește.

Există două motive care cauzează pregorexia - împărtășește observațiile din practica sa Prof. Savova. Unele femei au avut un război alimentar sever (anorexie sau bulimie) înainte de a rămâne gravide și sunt rezistente la schimbările fizice și la creșterea în greutate. În astfel de cazuri, există o revenire la boală.

Alte femei nu au fost diagnosticate cu o tulburare alimentară înainte de sarcină. Cu toate acestea, au mâncat nerezonabil, cu o oarecare subnutriție, mai multe vărsături în anumite situații care au rămas în trecut. În ele, sarcina este capabilă să le scoată din normalizarea aparentă a regimului și să revină la un comportament anorexic sau bulimic. Gândul principal pentru ei devine „alimente-calorii-greutate” și niciun argument rezonabil nu este mai puternic decât această teamă de a se îngrășa. În unele cazuri, există chiar o reticență în conceperea și amânarea maternității.

O dietă hipocalorică regulată poate fi, de asemenea, o cauză majoră a infertilității la unele femei. Atunci când greutatea mamei însărcinate este sub normal, tulburările sistemului cardiovascular și respirator sunt foarte probabile. Acest lucru se întâmplă cu o nutriție proastă prelungită. Afectează nu numai greutatea, ci și lungimea corpului fetal, dacă totuși reușesc să rămână însărcinate.

Multe femei vomită zilnic în primele luni de sarcină și acest lucru nu are nicio legătură cu bulimia ca boală. Cu toate acestea, cei care au avut bulimie pot reveni la boală atunci când apare vărsăturile. Prof. Savova recomandă ca aceștia să fie monitorizați și ca rudele lor să monitorizeze dacă vărsăturile lor sunt provocate de starea lor sau dacă o provoacă ei înșiși.

Se întâmplă ca femeile cu o tulburare alimentară să rămână însărcinate în timp ce se află în faza acută a bolii. Uneori, acest lucru îi poate ajuta să mănânce cel puțin o perioadă relativ normal în raport cu starea lor, punând sănătatea bebelușului pe primul loc și urmând recomandările nutriționiștilor.

Multe viitoare mame care suferă de tulburări de alimentație cred că sarcina și nașterea le vor ajuta să depășească boala, dar acest lucru se întâmplă rar. În curând își regăsesc vechea dietă, deoarece motivele relației lor cu mâncarea sunt adânc în ele și sunt o modalitate de a face față problemelor pe care le întâmpină. Dacă motivul pentru a mânca mai sănătos este bebelușul după ce se naște, acesta revine la punctul de plecare al ciclului „probleme - rezolvarea lor prin alimente”.

Recent, se pune tot mai mult accent pe greutatea pe care o femeie însărcinată nu trebuie să o depășească de dragul sănătății bebelușului. Obezitatea în timpul sarcinii crește riscul de diabet gestațional și hipertensiune arterială. Motivele pentru care mâncarea excesivă a mamei însărcinate sunt multe și variate, la fel ca și scuzele pentru a fi supraponderală, dar această supraalimentare poate fi începutul unei serii de angoase mentale. Primul lucru care se întâmplă, conform observațiilor prof. Savova, este că după ce a urmat ani de zile stricte diete pentru a menține o figură elegantă, chiar și după primele luni de sarcină, toate frânele cad de la unele femei și par să ajungă din urmă nutriție. Încep să mănânce în exces și câștigă mai mult decât greutatea permisă pentru sarcină. Cât de sănătoși, energici și fericiți se vor simți mama și copilul depinde de o dietă sensibilă în timpul sarcinii. O dietă sănătoasă garantează o sarcină favorabilă și nașterea unui copil sănătos, care va fi mai puțin bolnav, mai vital și va fi crescut fără probleme.