pentru

Stresul se ascunde peste tot. Sarcinile care ne stau în față, dificultățile, problemele de la locul de muncă. Când se acumulează, corpul activează un mecanism de protecție - ne distragem atenția, nu ne putem concentra pe ceva timp îndelungat, uităm din ce în ce mai multe detalii sau le clasăm ca fiind nesemnificative și nu sunt. Este deosebit de dificil atunci când este setat ceva mare și urgent - o sesiune studențească, un proiect de lucru amplu sau doar când vârsta își amintește de sine.

Acumularea de stres poate duce la consecințe grave, cum ar fi sindromul burnout (literal din engleză - burnout), la depresie. De aceea, trebuie să căutăm la timp modalități de descărcare și de scalare a problemelor noastre. Să lucrezi asupra ta este cea mai grea treabă din lume, dar putem primi și mult sprijin din partea naturii. Adaptogenii, care includ plantele enumerate mai jos, ajută organismul să răspundă mai bine la sursele de stres la nivel celular. Astfel, stresul este redus în mod natural, memoria este îmbunătățită și concentrația noastră este mai bună. Iar proprietățile lor de „întinerire” se datorează antioxidanților specifici din ele.

4 suplimente nutritive pentru o mai bună concentrare și memorie

Ginkgo biloba

Poate cel mai faimos mijloc de îmbunătățire a memoriei. Ginkgo biloba este o specie unică de arbori care există de milioane de ani. A supraviețuit tuturor dezastrelor naturale și în zilele noastre nu are rude apropiate din punct de vedere biologic. Se crede că a provenit din China și a fost folosit în medicina tradițională chineză de milenii. Ginkgo susține corpul în caz de epuizare nervoasă, oboseală și stres. Crește performanța și rezistența. Planta conține două tipuri de substanțe bioactive - flavonoide și terpenoide, datorită cărora acționează ca un antioxidant puternic și neutralizează radicalii liberi.

Ginseng siberian

Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus) este un arbust peren originar din nord-estul Asiei și a fost folosit în medicina estică de secole. Proprietățile benefice ale ginsengului se află la rădăcina sa. Crește foarte încet (în 4-6 ani), acumulând saponine, glicozide și polizaharide cu o structură și acțiune unice. Numai atunci cantitatea lor este suficientă pentru a avea un efect de vindecare. Ginsengul, ca și ginkgo-ul, este unul dintre cele mai vechi remedii „întineritoare” și este recomandat în special persoanelor în vârstă.

Guarana

Guarana (Paullinia cupana) este o plantă târâtoare veșnic verde găsită în America de Sud, în principal în bazinul Amazonului. Se caracterizează prin frunze mari, frumoase flori albe și buchete roșii care formează fructele plantei. Guarana este cunoscută de populația locală de secole și este foarte apreciată, mai ales pentru semințele sale. Ingredientul lor activ, guaranina, este chimic identic cu cofeina, iar cantitatea sa este de două până la trei ori mai mare decât în ​​boabele de cafea. Guarana conține, de asemenea, teobromină - substanța atribuită efectului revigorant al cacao și ciocolatei.

Gotu kola

O plantă mai puțin cunoscută la noi, dar are astfel de proprietăți încât trebuie să o cunoaștem. Gotu kola (Centella asiatica) este o plantă târâtoare perenă folosită în Ayurveda. Frunzele și tulpina plantei sunt utilizate în scopuri medicinale. Gotu kola conține o serie de substanțe bioactive, cum ar fi saponina glicozide, flavonoide, beta-caroten, vitamine C și vitamine B, calciu, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc etc.

Și între timp, în timp ce ne îmbunătățim munca minții, o ceașcă de ceai pentru a echilibra emoțiile nu va strica:)