abdominală

Cea mai recentă colecție a tandemului Tommy Hilfiger a fost prezentată la Los Angeles la începutul lunii februarie. Gigi Hadid - Tommy x Gigi. Desigur, spectacolul a fost deschis de personajul principal al evenimentului, ceea ce în sine nu este o știre, dar puternica presă abdominală a lui Gigi a reușit să prindă o mulțime de priviri invidioase.

Cu câteva luni mai devreme, modelul de vârf a apărut la prezentarea de modă Victoria's Secret, îmbrăcat în lenjerie mică. Atunci mulți au observat că Gigi a slăbit, dar burta ei a rămas ascunsă sub o grămadă de panglici de satin. Acum ușurarea ei a apărut în toată frumusețea sa.

Pentru a obține un rezultat de acest gen, mulți exagerează în mod regulat presele abdominale. Puteți topi grăsimea burții cu ajutorul alergării, al boxului, al mersului plin de viață și, de asemenea, cu mult dans. În ciuda tuturor miturilor, va fi dificil să slăbești doar în abdomen. Secretul arderii grăsimilor este cantitatea de oxigen și, cu cât puneți mai mult mușchi în el, cu atât veți activa mai mult oxigen în reacție. Regula „cu cât mai repede cu atât mai bine” nu funcționează. Nu trebuie să boxezi până la inconștiență sau să fugi până când nu ai respirație.

Cea mai mare eficacitate a antrenamentului se realizează la intensitate medie și chiar mai mică, deoarece la nivel ridicat corpul începe să „mănânce” propria sa masă musculară.

Cu un antrenament regulat în doar câteva luni, vă veți putea lăuda cu o presă abdominală bine definită. Dacă chiar și atunci relieful pare insuficient, încercați diferite tipuri de prese abdominale care vă vor garanta plăcile. Puteți face aceste exerciții în paralel (de exemplu, împreună cu alergarea), dar cel mai important lucru de reținut este că exagerarea exercițiilor nu este bună pentru nimeni.