Salată de fenicul și cicoare
Este posibil să mâncați astfel încât să vă protejați de osteoporoză și să vă întăriți
oasele tale? Este posibil să !
Vă oferim o rețetă pentru o salată de fenicul (mărar) și cicoare. Este una dintre cele 50 de rețete împotriva osteoporozei din cartea Dieta pentru lupta împotriva osteoporozei de Florani Pique, ed. Colibri.
Produse necesare pentru 4 porții:
1 buchet de mărar proaspăt
2 capete de cicoare
1-2 morcovi tineri
1 linguriță oțet de mere
2 linguri. ulei de rapita
piper negru
Spălați legumele și coajați morcovii. Tăiați feniculul pe jumătate, apoi mărunt, iar morcovii și cicoarea în cercuri. Se amestecă zeenchuks-urile într-o salată.
Pregătirea sosului: tocați mărunt unele dintre capere, adăugați cerealele integrale rămase, oțetul, un vârf de piper și 4 linguri de ulei.
Se toarnă sosul peste legume, se amestecă și se servește.
Valoare nutrițională pe porție:
calorii: 123 kcal
Subțire și sănătos
Pe lângă faptul că este crocantă, această salată este, de asemenea, un produs extraordinar de slăbit, sărac în calorii și bogat în fibre. Mărarul este de mare interes datorită conținutului său ridicat de „elemente de securitate” - caroten, vitamina C, fibre, minerale și acizi grași polinesaturați. Interacțiunea lor optimizează efectul protector.
- Rețetă cu semințe de dovleac împotriva paraziților Nanocom Ltd.
- Faimoasa rețetă a vindecătoarei ruse Olga Romanova împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral
- Rețetă sub-balcanică împotriva psoriazisului Vindecători bg
- Rețetă de nuc împotriva osteoporozei - Ilachi pentru sănătate - Rețete ale bunicii
- Remediu popular pentru tuse cu efect rapid