Dieta verde este potrivită pentru persoanele cărora le place să mănânce fructe și legume. Dar nu este recomandat persoanelor cu probleme digestive.

pierderea

Dieta verde durează 2 săptămâni. Regimul se bazează pe consumul multor fructe și legume. Elementele sale reduc cantitatea de grăsime din organism, curățând în același timp resturile de alimente rafinate.

MENIU ZILNIC APROXIMAT

Mic dejun - una dintre opțiuni:

- Suc de portocale, felii de pâine integrală cu brânză dietetică sau gem de dietă
- Suc de grepfrut și mere.
- Fructe agitate din fructe de sezon

Al doilea mic dejun - 10-11 ore:

Alegeți una dintre opțiuni: 1 fruct de sezon/250 de grame de salată de fructe/1 cană de lapte degresat cu mic dejun de porumb.

Masa de pranz - Alegeți una dintre opțiuni:

- Bulion de legume. 1 salată și o friptură mică de vită. 1 fruct

- Salată de morcovi, varză și castraveți. Salată de fructe de sezon.
- Supa de legume. O bucată de pui prăjit. Salată de salată verde și castraveți
- Bulion de legume. Orez cu mazăre. 1 fruct mare
- friptură mică cu salată de sfeclă roșie. Gelatină

Mic dejun - 14-16 ore:

Alegeți una dintre opțiuni: ceai sau cafea și 2 biscuiți dietetici/smoothie cu fructe fără zahăr/ceai cu 3 biscuiți cu fulgi de ovăz

Mic dejun după-amiaza - 16 - 18 ore:

Una dintre opțiuni: suc de portocale, felie de pâine integrală cu brânză/ceai, 2 biscuiți dietetici/1 iaurt /

Masa de seara - Alegeți una dintre opțiuni:

- Supă de legume, o porție de pește prăjit garnit cu roșii și salată verde
- Omletă cu spanac, salată la cerere, compot de mere
- Bulion de legume, piure de dovleac, un sfert de pui, 1 cană de suc de fructe
- Friptură mică de vită, salată de varză cu puțină maioneză
- 1 porție de pește la grătar, salată de varză cu morcovi. Salata de fructe
- Tomate umplute cu brânză, 1 gelatină dietetică

Pierderea în greutate cu o dietă verde adăugat de Nadia Koleva pe 23.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →