ajutor

Foarte des, în timpul jocului, antrenamentului și în sporturile de zi cu zi, trebuie dat primul ajutor pentru accidentări sportive. Indiferent de natura, locul și severitatea traumei, în caz de accidente traumatice, este imperativ să se respecte unele reguli generale, principii și succesiunea acțiunilor.

Ce trebuie făcut în cazul unei vătămări sportive?

  1. Asigurarea siguranței sportivului și protejarea acestuia împotriva accidentărilor suplimentare - Dacă se află pe o pistă sau într-o pistă de curse, trebuie mutat de acolo pentru a preveni alte accidente.
  2. Evaluarea inițială a traumei - Se determină localizarea traumei și se stabilește severitatea acesteia. În primul rând, se verifică dacă sportivul are leziuni grave și cele din cap. Starea sa generală și semnele vitale sunt monitorizate. Apoi se determină tipul de traumă - contuzie, întindere excesivă, entorse, luxație, fractură. În funcție de dacă este un traumatism deschis sau închis, dacă există sângerări și care este starea, continuați cu pașii următori.
  3. În caz de sângerare - Se efectuează o hemostază și un pansament hemostatic
  4. În rănile superficiale - Rana este tratată și se face un pansament steril pentru a preveni dezvoltarea infecției.
  5. În caz de leziuni, entorse și tulpini - se aplică protocolul RICE. Include: înghețarea leziunii cu un spray sau gheață, un bandaj de compresie, imobilizare și odihnă și plasarea membrului sus. În plus, pot fi administrate analgezice.
  6. În caz de fracturi, luxații, entorse severe - Imobilizarea se face prin atelare sau imobilizare bandaj - tapetare sportivă. Nu se fac încercări de a remedia fracturile și luxațiile la sol.
  7. Transport - În cazul rănilor mai grave, cum ar fi fracturi, luxații, sângerări sau suspiciuni de leziuni interne, sportivul trebuie transportat la un spital.

Protocol RICE pentru contuzii, entorse și tulpini

În literatura occidentală, abrevierea RICE sau variantele sale (PRICE, PRICES) pot fi găsite foarte des, descriind măsurile de bază care trebuie luate în caz de traume. Aceste abrevieri sunt inventate pentru a face mai ușoară amintirea pașilor de prim ajutor pentru leziuni și nu au analog în limba bulgară. RICE include patru pași: odihnă, gheață, compresie, înălțime. Ele corespund bulgarului: odihnă, presare, gheață și ridicare (a membrului).

Odihna - Pace

Odihna și odihna sunt vitale pentru a preveni deteriorarea ulterioară a unui mușchi, tendon, ligament sau alt țesut rănit. De asemenea, odihna este un factor major care ajută procesul de recuperare.

Gheață - Gheață

Cel mai simplu mod de a preveni umflarea și de a reduce durerea este să folosiți frig (crioterapie). Răceala constrânge vasele de sânge și reduce fluxul sanguin, oprind astfel umflarea și prevenind complicațiile. Spray-urile „de îngheț” sau un pachet de gheață sunt cele mai des utilizate pentru accidentări sportive. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele. Cel mai bine este să îl păstrați într-o pungă de plastic plasată într-o cârpă umedă. Gheața este așezată pe zona rănită timp de 10-15 minute, apoi îndepărtată. A sta mai mult de 20 de minute are un efect negativ și poate duce la degerături. Sportivii atașează adesea saci de gheață sportivilor prin lipire sau bandaje speciale de crioterapie.

Compromisie - Apăsare

Presarea se face printr-un bandaj de compresie - bandaj sportiv. Bandajul este realizat cu o bandă elastică (bandaj elastic) și are ca scop reducerea umflăturilor și reducerea durerii. Dacă vă simțiți palpitante sau furnicături după bandaj, deșurubați bandajul și înfășurați-l din nou.

Elevatie

Ridicarea vizează, de asemenea, reducerea umflăturilor și prevenirea complicațiilor. Este cel mai eficient atunci când membrul este peste nivelul inimii. De exemplu, atunci când entorsați glezna, vă puteți întinde pe spate și puteți pune mai multe perne.

Imobilizarea pentru fracturi, luxații și entorse severe

Imobilizarea (imobilizarea) este o măsură necesară pentru o serie de leziuni sportive - fracturi, luxații, entorse severe și leziuni. Un principiu important este că, în cazul deteriorării oaselor, cele două articulații adiacente sunt imobilizate, iar în cazul deteriorării articulațiilor, cele două oase adiacente sunt imobilizate. În caz de fracturi și luxații, se efectuează imobilizarea temporară pentru a transporta sportivul și, ulterior, după ajustare, o permanentă.

Cele mai des utilizate mijloace de imobilizare sunt:

  • Bandajare
  • Orteze
  • Anvelope
  • Atele
  • Gips
  • Unelte de mana

Ortezele au devenit foarte populare recent datorită numărului de facilități pe care le oferă.