Ce frumos este să faci sport în natură, împotriva apusului frumos din munți. Asta vrea să ne spună Nicole Kidman cu cea mai recentă fotografie a sa de pe social media. În loc să atragă atenția asupra frumuseții golfului Byron din Țara Galilor de Sud, Australia, ea și-a îndreptat inevitabil ochii adepților spre forma ei perfectă. Cu adidași, jambiere înguste și bustier sport, vedeta în vârstă de 54 de ani a demonstrat încă o dată că regimul ei dă cu siguranță rezultate.

regim

„Arăți din ce în ce mai tânăr cu fiecare an care trece”, „Nicole, ești magică!”, „Ești perfectă”, „Regină”, scriu adepții sub cadrul actriței.

Cu machiaj ușor și păr legat, zâmbind la cameră, Kidman seamănă mai mult cu o fată de facultate decât cu o femeie de vârsta ei.

Printre numeroasele comentarii pozitive despre faptul că nu îmbătrânește, au fost unele despre faptul că ar trebui să mănânce mai mult pentru că este prea slabă.

Ce regim urmează Nicole Kidman?

Mulți experți observă că soția lui Keith Urban este un mare fan al dietei mediteraneene, care pune accentul pe alimente precum fructe și legume proaspete, cereale integrale, pește și fructe de mare, ulei de măsline, fasole și multe altele. Ei observă că de-a lungul anilor, Nicole a urmat-o pentru a se forma pentru un rol sau altul, dar în ultima vreme a căutat să joace sport și să ducă un stil de viață sănătos, bazându-se pe regula 80:20.

Mai multe mese, dar cu moderatie

„De fapt, nu sunt atât de strictă în ceea ce privește dieta mea, mănânc aproape totul, dar cu măsură ... În fiecare zi iau multivitamine care mă ajută să obțin mâncarea pe care o dor când sunt în deplasare”, a dezvăluit ea într-un interviu cu Los Angeles Times.

Kidman a declarat pentru revista Vogue că îi place să mănânce produse proaspete, folosind ouă de la găinile pe care le crește la ferma sa din Australia pentru micul dejun. În ceea ce privește gătitul, este convinsă că nu este bună în bucătărie. Când este cu soțul ei, încearcă să mănânce de toate, dar cu măsură.

Care este regula 80:20?

Se aplică în zilele în care actrița are un program mai aglomerat și nu reușește să urmeze diete stricte și să-și efectueze toate antrenamentele. Apoi mănâncă astfel încât 80% din meniul ei să fie sănătos, iar celelalte 20 includ deserturi, pizza, chipsuri și alte tentații, fără de care uneori nu poți.

Când călătorește cu Urban pentru concertele sale prin țară, Nicole călătorește cu autobuzul său și nu pot păstra toate restricțiile pe care le au acasă. Atunci își pot permite mâncarea junk.

„Urmez un regim și, în final, încerc să-mi păstrez sănătos 80% din mâncare și 20% nu, dar uneori scade la 70%. Dar cred că există produse naturale care acționează ca un remediu natural pentru sănătate. Află doar ce funcționează pentru tine. O fac și am multă energie ", a spus ea.

Fructe de mare - ceva din dieta mediteraneană pe care o adoră

Peștele și fructele de mare sunt întotdeauna prezente de cel puțin 1-2 ori pe săptămână la masa actriței și muzicianului. Născută în Australia, le-a mâncat încă din copilărie și cunoaște diverse rețete pentru prepararea lor. Deoarece are nevoie de proteine ​​pentru a fi energică în fiecare zi, se bazează pe ele.

„Când sunt acasă, mănânc o farfurie mare cu fructe de mare - creveți, creveți tigru, crabi și homari”, a declarat vedeta pentru revista Food & Wine despre dieta sa.