Pâinea este delicioasă, dar, deși poveștile despre pâinea „periculoasă” sunt în mare parte mituri, ar trebui să o mănânci în continuare cu măsură (da, dar acest lucru este valabil pentru tot ce mâncăm). Nu poți mânca pâine mult timp, ca să zic așa.

principalele

Pâinea neagră este mai sănătoasă decât cea albă

Pâinea de secară este mai sănătoasă decât cea albă? De fapt, pâinea poate fi neagră din mai multe motive, precum siropul care îi conferă culoare. Beneficiul pâinii este determinat de cantitatea de făină integrală din ea, care previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. De aceea este mai bine să mănânci cereale integrale pâine și amintiți-vă că poate fi alb sau negru.

Nu, nu este adevărat. Greutatea nu depinde de ceea ce mănânci, ci de cât de mult - și de modul în care te miști. Raportul dintre calorii/energie și calorii pe care le cheltuie organismul este important. Din pâinea bogată în făină integrală, cu siguranță vă veți simți plin (și, prin urmare, puternic și plin de energie) mai mult decât din pâinea cu o cantitate mică de făină integrală.

Burtica „se umflă” din cauza pâinii

„Burta problemă” este asociată rar cu consumul de pâine. Gazele pot fi cauzate de stres, un stil de viață sedentar și un aport insuficient de lichide. Cea mai frecventă cauză este sindromul intestinului iritabil, care este asociat cu stresul. Sau poate stomacul tău murmură pentru că ai mâncat ceva ce nu poți suporta? Discutați cu medicul sau nutriționistul pentru a determina ce alimente sunt potrivite pentru dvs.

Pâinea conține carbohidrați „răi”

Cereale integrale pâine ajută la reducerea fluctuațiilor de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că veți fi plin mai mult. Aceasta înseamnă că va fi mai ușor să reziste și să nu consume calorii în plus între mese, de care organismul nu mai poate scăpa.

Pâinea nu este mâncare adevărată

Un sandwich cu ceva gustos poate servi ca o masă completă. Desigur, totul depinde de ce fel de pâine alegeți și ce fel de sandwich faceți. Dacă folosiți pâine integrală, veți obține proteine, iar dacă puneți un ou fiert, avocado, câteva felii de curcan și, eventual, spanac, corpul va fi complet mulțumit și cernut.

De aceea este bine să mănânci pâine

Expert: Este prea devreme să vorbim despre schimbarea prețului pâinii

"Este prea devreme pentru a vorbi despre schimbarea costului pâinii, dar nu văd o schimbare în tendința ca pâinea să fie cea mai ieftină mâncare". Camarad.