Băuturile energizante sunt o invenție recentă a omenirii, deși ingredientele lor au fost folosite de mult timp pentru a stimula sistemul nervos.

energizante

Băuturile energizante au devenit un adevărat ajutor pentru studenți în timpul unei sesiuni, lucrătorii de birou care nu reușesc să-și facă treaba la timp, antrenorii de fitness care încearcă să stabilească un nou record sportiv, șoferii obosiți și fanii cluburilor de noapte. pe scurt, pentru oricine este obosit, dar vrea să se simtă revigorat și plin de energie.

Doar o cutie de băutură - și ai scuturat deja oboseala și dorința copleșitoare de a dormi și de a fi gata de acțiune - iar și iar.

Producătorii de băuturi energizante susțin că produsele lor aduc numai beneficii și continuă să lanseze din ce în ce mai multe tipuri noi de băuturi. Dacă totul este atât de minunat, de ce se aduc modificări la lege pentru a interzice astfel de băuturi miraculoase? Să privim situația în detaliu.

Băuturile energizante ridică perfect starea de spirit și stimulează activitatea mentală.
Toată lumea poate găsi o băutură energizantă în funcție de nevoile sale. Conform scopului lor, băuturile energizante sunt împărțite condiționat în următoarele grupe: unele dintre ele conțin mai multă cofeină, altele - vitamine și carbohidrați. Băuturile „cofeinizate” sunt potrivite pentru persoanele cu dizabilități complete, incorigibile și pentru studenții care trebuie să lucreze și să studieze noaptea, și „vitamina-carbohidrați” - pentru persoanele active care preferă să-și petreacă timpul liber în săli de sport.

Băuturile energizante conțin un complex de vitamine și glucoză. Toată lumea știe despre beneficiile vitaminelor, deși am scris deja despre daunele supradozajului lor. Glucoza pătrunde rapid în sânge, participă la procesele oxidative și furnizează energie mușchilor, creierului și altor organe vitale.

Efectul unei cești de cafea durează 1-2 ore, iar efectul băuturii energizante - aproximativ 3-4 ore. În plus, aproape toate băuturile energizante sunt carbogazoase, ceea ce le accelerează acțiunea - aceasta este a treia diferență față de cafea.
Datorită ambalajului convenabil, băuturile energizante pot fi transportate oriunde și utilizate în orice situație (pe ringul de dans, în mașină), ceea ce nu poate spune despre cafea sau ceai.

Băuturile energizante sunt utilizate în strictă conformitate cu dozajul. Doza maximă este de 2 cutii de băutură pe zi. Supradozajul poate duce la hipertensiune arterială sau la creșterea glicemiei.

Băuturile energizante sunt interzise oficial în Franța, Danemarca și Norvegia, unde sunt vândute doar în farmacii deoarece sunt considerate medicamente. Autoritățile suedeze au lansat recent o anchetă cu privire la 3 decese care par a fi cauzate de utilizarea băuturilor energizante.

Vitaminele conținute în băuturile energizante nu pot înlocui complexul multivitaminic.

Persoanele care suferă de boli de inimă, hipo- sau hipertensiune nu ar trebui să consume băuturi energizante.

Afirmația că băutura energizantă dă energie corpului este complet nefondată. Conținutul casetei de legământ deschide calea către rezervele interne ale corpului, adică. acționează ca o cheie. Cu alte cuvinte, băutura în sine nu dă energie, ci se folosește doar de a noastră. În acest fel, ne folosim propriile resurse energetice, sau mai simplu - împrumutăm energie de la. eu insumi.

Dar mai devreme sau mai târziu această datorie trebuie rambursată cu dobânzi sub formă de oboseală, insomnie, iritabilitate și depresie. Ca orice alt stimulent, cofeina din băutura energizantă duce la epuizarea sistemului nervos. Acțiunea sa se menține timp de 3-5 ore, după care corpul trebuie să se odihnească. În plus, cofeina creează dependență.

Băutura energizantă, care conține o combinație de cafeină și glucoză, este foarte dăunătoare pentru corpul tânăr.

Multe băuturi energizante conțin cantități mari de vitamina B, ceea ce provoacă bătăi rapide ale inimii și tremurarea membrelor.

Fanaticii de fitness nu trebuie să uite de efectul diuretic excepțional al cofeinei. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să beți o băutură energizantă după antrenament. În procesul de antrenament, pierdem o mulțime de lichide.

În cazul depășirii dozei necesare, efectele secundare nu sunt excluse: tahicardie, agitație psihomotorie, nervozitate crescută, depresie.

Băuturile energizante conțin taurină și glucuronolactonă. Conținutul de taurină depășește de câteva ori nivelul admis, iar cantitatea de glucuronolactonă conținută în 2 cutii de băutură depășește norma zilnică de aproape 500 de ori (!). Chiar și oamenii de știință nu știu cum acționează aceste ingrediente asupra corpului și cum interacționează cu cofeina. Prin urmare, experții spun că siguranța utilizării unor doze atât de mari de taurină și glucuronolactonă nu a fost încă determinată, ceea ce necesită cercetări suplimentare, de care în mod clar producătorii nu sunt interesați.

După cum puteți vedea, dezavantajele sunt puțin mai mult decât avantajele. Mai mult, este posibil ca chiar și o dată în viață să apară o situație (sperăm că este o singură dată), când pur și simplu nu te poți descurca fără o băutură energizantă. În acest caz, citiți cu atenție cum să folosiți băutura pentru a vă proteja și apăra singurul și indispensabilul organism .

Reguli pentru utilizarea băuturilor energizante
Nu depășiți doza zilnică de cofeină - adică. nu beți mai mult de două cutii de băutură.

După încetarea acțiunii băuturii, corpul are nevoie de odihnă pentru a-și recâștiga puterea.

Nu beți băuturi energizante după antrenamentele sportive - atât băuturile sportive, cât și băuturile energizante cresc tensiunea arterială.

Băuturile energizante sunt contraindicate femeilor însărcinate, copiilor, adolescenților, persoanelor în vârstă, persoanelor care suferă de hipertensiune, boli cardiovasculare, glaucom, tulburări de somn, iritabilitate și sensibilitate la cofeină.

Cofeina este excretată din sânge după 3-5 ore, cu doar jumătate. Prin urmare, în acest timp, băuturile energizante nu trebuie amestecate cu alte băuturi care conțin cofeină (ceai, cafea) - altfel puteți depăși doza permisă.

Multe dintre băuturi sunt bogate în calorii. Băuturile energizante trebuie consumate numai înainte de antrenament, nu după acesta. Dacă faci antrenament de forță și nu încerci să slăbești, poți bea băuturi energizante atât înainte, cât și după antrenament.

Băuturile energizante nu trebuie amestecate niciodată cu alcool (ceea ce se face adesea de către fanii cluburilor de noapte). Cofeina crește tensiunea arterială, iar alcoolul își îmbunătățește și mai mult acțiunea. Rezultatul este perspectiva neatractivă a unei crize hipertensive în curând.

Potrivit medicilor, băuturile energizante nu sunt decât înlocuitori de vitamine pentru cafea, ci doar mai periculoase pentru sănătate. Sucurile de fructe și glucoza, care se găsesc în multe alte produse, au un efect similar. Deci - alege: să bei băuturi energizante sau nu. Și de ce să nu alegi o ceașcă de cafea cu un baton de ciocolată preferată?