Dacă simți des oboseala ochilor sau ai fost diagnosticat problema ochiului, nu ezitați să aplicați exercițiile de vindecare ale oftalmolog Dr. William Bates. Acestea nu numai că vă vor ajuta să vă relaxați ochii de tensiune, dar vă vor îmbunătăți în mod eficient vederea. Nu trebuie să vă mișcați capul în timpul exercițiilor, ci doar ochii. De asemenea, dacă purtați ochelari, trebuie să le scoateți. Faceți toate mișcările fără probleme, fără a vă grăbi. Închideți și deschideți pleoapele încet, ca un fluture care bate din aripi.

propria

Exercițiul numărul 1 - Caută mai întâi, apoi în jos (de două ori), apoi clipește ușor.

Exercițiul numărul 2 - Uită-te treptat la stânga și la dreapta (de două ori), apoi clipește ușor.

Exercițiul numărul 3 - Descrieți diagonalele cu ochii. Mai întâi la dreapta și sus, apoi la stânga și jos și înapoi (de două ori), apoi clipește ușor.

Exercițiul numărul 4 - Descrieți un dreptunghi cu privirea, imaginându-l mai întâi în mintea voastră. Uită-te în sensul acelor de ceasornic, clipi, apoi în sens invers acelor de ceasornic. În cele din urmă clipi din nou.

Exercițiul numărul 5 - Descrieți fața ceasului cu ochii. În primul rând, imaginați-vă săgețile și numerele. Priviți la ora 12, apoi faceți un cerc în direcția 3, 6, 9 și din nou la ora 12 (de două ori). Clipiți și rotiți în direcția opusă - 12, 9, 6, 3 și din nou 12 ore (de două ori).

Exercițiul numărul 6 - Mutați-vă ochii în zig-zag, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă (de două ori).

Acest set de exerciții ușoare și rapide într-un mod uimitor îți va restabili ochii. Este suficient să o faceți o dată sau de două ori pe zi și doar într-o lună veți observa acest lucru oboseala dispare si vederea ta se intensifica.