Bună ziua prieteni, nu am mai vizitat forumul de mult timp și sunt plăcut surprins de noul design. Vreau să îmi cer scuze mai întâi dacă am încurcat locul, dar nu am văzut mai bine că am postat problema mea și este următoarea. A trecut un an de când am slăbit mult de la 85 kg la 70 kg DAR aici apare mica problemă pe care încă o am grăsime în abdomen. În acest moment sunt înalt: 187 cm și cântăresc aproximativ 73-74 kg și ceea ce mă înfurie este puțina grăsime rămasă în abdomenul inferior așezată super iritantă. Vă rog să-mi spuneți ce să fac foarte greu este acest lucru acolo, mă duc să alerg în fiecare zi pentru 4,2 km pentru a ajunge la 6 km. dar nu există niciun efect, nu transpir suficient în această zonă problematică pentru a scăpa de aceste grăsimi rămase, nu urmez o dietă strictă pentru că, după cum puteți vedea la 187cm 73-74kg, nu cred că este necesar, singurul lucru pe care îl fac este să fiu atentă la ceea ce mănânc. Vă rog să-mi spuneți ce să fac?

problemă

Nu cred că sunt un mare expert, dar știu că grăsimea nu este arsă în zone, ci în întregime (pe măsură ce se acumulează). Deci, singurul lucru pe care îl puteți face este să continuați să vă antrenați greu și să slăbiți peste tot va slăbi.și în acest domeniu problematic.

Ca utilizator anterior, voi începe cu faptul că nu sunt expert și motivul pentru care scriu este mai degrabă să provoace o discuție pe această temă, deoarece este o problemă obișnuită, chiar și pentru mine. și aici, pe forum, există cu adevărat specialiști destul de buni, instructori de fitness, băieți în general, care au cunoștințe destul de bune.

Da. după părerea mea, cardio în fiecare zi nu este cea mai bună opțiune. Cel optim este de 4 ori pe săptămână

Din câte știu, totuși, dieta este cea mai importantă. poate că acolo ar trebui să vă concentrați eforturile și să vă întoarceți pentru ajutor
În caz contrar, știu că grăsimea este arsă complet

Sperăm că cel mai expert va fi inclus în subiect

Recenzia a fost editată de Martenko la 09.08.08 09:52.

  •