Coloana vertebrală suferă de un stil de viață sedentar. Și pentru centimetri în plus în talie și abdomen și nu pot vorbi. În mod surprinzător, îmbunătățirea stării spatelui, strângerea abdomenului și șoldurilor sunt posibile, doar 5 minute pe zi cu o simplă manipulare!
Cum să vă faceți talia mai subțire
Doctorul japonez Fukutsuji face cercetări de zece ani și a dezvoltat o metodă unică de corectare .
Medicul a ajuns la concluzia că unul dintre principalele motive pentru o talie largă este o aranjare greșită a oaselor bazinului și a piciorului inferior.
Dacă le readuceți într-o poziție normală, talia va fi fină, abdomenul plat și postura corectă. În mod surprinzător, este posibilă o ușoară creștere a înălțimii (datorită tracțiunii coloanei vertebrale) folosind această tehnică.
Așezați-vă pe o suprafață dură și plană, așezați-vă pe spate pe o pernă chiar sub buric. Relaxa.
Întindeți picioarele la lățimea umerilor, adunați degetele. Întindeți mâinile în spatele capului, puneți mâinile pe podea și uniți degetele mici.
Nu vă relaxați și nu ridicați capul pe partea opusă a coccisului.
Culcați-vă 5 minute. Dacă este prea greu să ții doar prima dată, timp de 2-3 minute.
Pentru a preveni deteriorarea coloanei vertebrale, ridicați-vă încet, fără mișcări bruște, rulați mai întâi de pe rolă în lateral. Dacă aveți probleme grave de spate, faceți un control cuprinzător cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.
După o lună de exerciții zilnice, talia mea a scăzut la un volum de 5 cm! 62 cm - nu a fost niciodată atât de subțire, mare progres.
- Problemă cu restul de grăsime în abdomenul inferior! Forumul BB-Team
- Cele mai bune exerciții pentru strângerea abdomenului inferior
- Pierderea în greutate este în capul tău în weekend și fără a face dietă nici măcar!
- Casa mea Legile dietei hipocalorice
- Dieta mea în 350 de rețete