Cu toții dorim să obținem o formă mai veche aproape a doua zi după crearea descendenților. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă, dar panica nu merită. Doar dacă kilogramele nu vor să dispară, chiar și după oprirea alăptării este timpul să vă faceți griji și să consultați un specialist. Pe baza rezultatelor testelor care vi s-au dat, medicul vă poate oferi sfaturi personale, precum și sfaturi generale date în acest articol.

problemă

De ce ne îngrășăm?

Este normal ca o femeie să crească în greutate în timpul sarcinii și să o păstreze sau să o câștige după ce a născut în timpul alăptării. În acest fel, natura are grijă ca mama și bebelușul să fie alimentate cu substanțe nutritive - calmează k. m. n. endocrinolog Alexander Pristupyuk. - Secretează prolactina din glanda pituitară situată în creier. Acest hormon stimulează producția de lapte, dă pofta de mâncare și, prin urmare, duce la depozite îngroșate.

Din cauza aia nu slăbim?

De fapt, insuficiența endocrină după naștere este observată la un număr neglijabil de femei. Mamele mult mai tinere sunt obișnuite cu relaxările pe care și le-au făcut în perioada perinatală și, prin urmare, le este foarte dificil să ia din nou lucrurile în mâinile lor. Cât de des deschizi frigiderul noaptea, mănânci sandvișuri, dulciuri etc.? Este posibil ca afacerea să fie doar atât.

Cine este mai susceptibil la tulburări hormonale?

Aflați din timp dacă riscați este imposibil. Se știe doar că aceste accidente apar cel mai adesea la femeile care suferă de tulburări menstruale, la cele care au suferit la un moment dat o boală infecțioasă (rubeolă, rujeolă și oreion) sau la pacienții cu diabet și alte boli endocrine.

Cum să-și recapete frumusețea de odinioară?

În cazul insuficienței endocrine, pacienții ar trebui să se miște mai des și să mănânce mai puțin. Această regulă simplă se aplică în esență, toate la unul, dar doar câțiva care îl respectă cu adevărat. Un ajutor semnificativ în pierderea kilogramelor în plus va fi un specialist competent, deci ar trebui să primiți cu siguranță sfaturi de la un endocrinolog.

Cum să vă diagnosticați defecțiunea hormonală?

Desigur, a te diagnostica dacă nu ești medic este greșit. Dar dacă găsești următoarele simptome în tine, acesta este un prilej de gândire și de programare pentru un specialist.

Semne de modificare a fondului hormonal:
- Supraponderal;
- rare lunar sau încetarea acestora;
- în plină pregătire pentru creșterea părului;
- vergeturi pe abdomen și coapse;
- acnee;
- Creșterea presiunii;
- dureri de cap frecvente.

Ce poți mânca

- Un meniu pentru mamele pline ar trebui să conste în principal din alimente, maximul care oferă organismului toate suplimentele utile necesare: aminoacizi, vitamine, oligoelemente, spune nutriționistul Boris Skokove. - Pentru a slăbi, trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, trei mese ar trebui să includă produse proteice.

Că ar trebui să existe:
- feluri de mâncare cu proteine;
- legume bogate în fibre;
- fructe si legume;
- produse din lapte degresat.

La ce ar trebui să renunți:
- de dulciuri;
- Paste;
- care conține amidon, legume și fructe;
- grăsimi;
- sare și condimente;
- alcool.

Cât timp ar trebui să te ții în mănuși?

Cu cât sunt mai bune, cu atât este mai sănătoasă mâncarea la care trebuie să te ții de-a lungul vieții. Dar dacă scopul tău este doar să slăbești, este suficient să îți limitezi timpul de mâncare. Cu această dietă veți pierde 4 până la 6 kg pe săptămână, așa că reveniți în formă în 4 luni.