supraponderalității

Ce sunt supraponderalitatea și obezitatea?

Termenul „supraponderal” se referă la starea dintre greutatea normală și obezitate. Institutele Naționale de Sănătate determină supraponderalitatea în raport cu IMC (indicele de masă corporală), care se formează atunci când greutatea unei persoane este împărțită la înălțimea sa. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, supraponderalitatea este atunci când indicele IMC indică mai mult de 27,3% pentru femei și 27,8% sau mai mult pentru bărbați. Vorbim despre obezitate atunci când indicele arată peste 30%.

Ce probleme de sănătate sunt asociate cu supraponderalitatea și obezitatea?

A fi supraponderal poate crește riscul multor probleme de sănătate, inclusiv:

✔ hipertensiune arterială;

✔ unele tipuri de cancer;

✔ boli de rinichi;

✔ probleme cu sarcina, cum ar fi creșterea glicemiei în timpul sarcinii, hipertensiune arterială și un risc crescut de cezariană.

Probleme de sănătate datorate supraponderalității și obezității

Diabetul de tip 2

Ce este diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este o boală în care nivelul zahărului din sânge este peste normal. Glicemia ridicată este o cauză majoră de boli de inimă, boli de rinichi, accident vascular cerebral, amputare și orbire. Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent tip de diabet. Istoricul familial și genele joacă un rol major în diabetul de tip 2. Alți factori de risc includ activitatea scăzută, dieta slabă și supraponderabilitatea în jurul taliei.

Cum este legat diabetul de tip 2 de a fi supraponderal?

Aproximativ 80% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau obeze. Nu este clar de ce persoanele supraponderale sunt mai predispuse să dezvolte această boală. Oamenii de știință sugerează că supraponderalitatea determină schimbarea celulelor, făcându-le rezistente la insulină. Insulina transportă zahărul din sânge către celule, unde este utilizat pentru energie. Atunci când o persoană este rezistentă la insulină, glicemia nu poate fi preluată de celule, ceea ce duce la creșterea glicemiei. În plus, celulele producătoare de insulină trebuie să lucreze și mai mult pentru a încerca să mențină nivelurile normale de zahăr din sânge.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Dacă sunteți expus riscului de diabet de tip 2, pierderea în greutate poate ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției diabetului. Dacă aveți deja diabet de tip 2, pierderea în greutate și activitatea fizică vă ajută să vă controlați nivelul zahărului din sânge și să preveniți sau să încetiniți problemele de sănătate.

Tensiune arterială crescută

Ce este hipertensiunea arterială?

De fiecare dată când inima bate, furnizează sânge prin artere către restul corpului. Tensiunea arterială este determinată de cât de greu presează sângele pe pereții arterelor. Tensiunea arterială de 120/80 mm Hg este considerată normală. Hipertensiunea arterială nu dispare de obicei cu simptome, dar dacă nu este controlată la timp, poate duce la consecințe grave asupra sănătății.

Cât de legată este tensiunea arterială crescută de a fi supraponderal?

Hipertensiunea arterială este asociată cu supraponderalitatea și obezitatea în mai multe moduri. Dacă câștigi mai multă greutate, poți crește tensiunea arterială, deoarece inima va avea nevoie de mai mult efort pentru a trimite sânge către toate celulele din corp. Excesul de grăsime poate afecta și rinichii, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Pierderea în greutate poate reduce semnificativ tensiunea arterială crescută. Alte schimbări benefice includ renunțarea la fumat, reducerea sării și activitatea fizică regulată.

Boala de inima

Ce este boala cardiacă?

Bolile de inimă provoacă un grup de boli care pot afecta inima - atac de cord, insuficiență cardiacă, moarte subită cardiacă, angină (durere în piept) sau ritm cardiac anormal. Cel mai frecvent tip de problemă apare atunci când un vas de sânge care transportă sânge către inimă devine prea îngust. Acest lucru poate împiedica inima să primească tot sângele de care are nevoie. Alte probleme pot afecta cât de bine funcționează pompele cardiace.

Cum sunt bolile de inimă legate de supraponderalitatea?

Persoanele supraponderale sau obeze au adesea probleme de sănătate care le pot crește riscul de boli de inimă. Aceste probleme de sănătate includ hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și glicemia crescută. În plus, supraponderalitatea poate duce la modificări ale inimii care îngreunează munca și astfel împiedică sângele să ajungă la fiecare celulă din corp.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Cu cât te apropii de o greutate sănătoasă, cu atât ai mai puține șanse să dezvolți boli de inimă. Pierderea în greutate poate îmbunătăți tensiunea arterială, nivelul colesterolului și fluxul sanguin.

Crab

Ce este cancerul?

Cancerul apare atunci când celulele încep să crească necontrolat și nefiresc. Celulele canceroase încep destul de des să se dezvolte într-o parte a corpului, dar se răspândesc treptat în alte părți.

Cum este legat cancerul de a fi supraponderal?

A fi supraponderal crește riscul apariției mai multor tipuri de cancer. Nu se știe exact cum supraponderalitatea crește riscul de cancer, dar oamenii de știință au sugerat că celulele adipoase pot secreta hormoni care afectează creșterea celulară, ducând la cancer. De asemenea, obiceiurile alimentare și activitatea fizică pot contribui la un risc crescut de cancer.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Menținerea unei greutăți sănătoase, a unor obiceiuri alimentare sănătoase și a unui stil de viață activ poate reduce serios riscul de a dezvolta cancer, precum și vă poate proteja de supraponderalitate.

Ce tipuri de cancer sunt asociate cu supraponderalitatea?

✔ colon și rect;

Endometru (căptușeala uterului);

Apnee de somn

Ce este apneea de somn?

Apneea de somn este o afecțiune în care o persoană are una sau mai multe pauze în respirație în timpul somnului. Persoanele care au apnee în somn pot suferi de oboseală cronică și somnolență, dificultăți de concentrare și chiar insuficiență cardiacă.

Cum este legată apneea de somn de a fi supraponderal?

Obezitatea este cel mai important factor de risc pentru apneea de somn. Din păcate, acumularea de grăsime în jurul gâtului unei persoane poate comprima căile respiratorii și poate provoca dificultăți de respirație sau sforăit sever. De asemenea, poate provoca dificultăți de respirație în perioade scurte. În plus, grăsimea stocată în gât poate provoca inflamații, care este un factor de risc pentru apneea de somn.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Pierderea în greutate îmbunătățește de obicei apneea în somn. Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea cantității de grăsime din jurul gâtului și la reducerea inflamației și la ușurarea respirației.

Osteoartrita

Ce este osteoartrita?

Osteoartrita este o problemă comună de sănătate care provoacă durere și rigiditate la nivelul articulațiilor. Se dezvoltă odată cu vârsta sau datorită traumei. Afectează cel mai adesea articulațiile brațelor, genunchilor, coapselor și spatelui inferior, lăsând pacienții aproape imobile și suferind dureri la fiecare mișcare.

Cum este legată osteoartrita de a fi supraponderal?

A fi supraponderal este unul dintre factorii de risc pentru osteoartrita, alături de îmbătrânire, traume și factori genetici. Supraponderalitatea poate exercita o presiune suplimentară asupra articulațiilor și cartilajului, determinându-le să se uzeze mai repede. De asemenea, persoanele cu mai multe grăsimi corporale au șanse mai mari de apariție a proceselor inflamatorii în organism. Articulațiile inflamate pot crește riscul de osteoartrita.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, arderea excesului de grăsime poate ajuta la reducerea riscului de apariție a osteoartritei. Pierderea în greutate din greutatea totală poate reduce stresul pe genunchi, coapse și partea inferioară a spatelui și reduce inflamația din corp.

Boală de rinichi

Ce este boala renală?

Rinichii tăi filtrează sângele, eliminând apa suplimentară și produsele reziduale. De asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale, astfel încât corpul să fie sănătos. Insuficiența renală înseamnă că rinichii sunt deteriorați și nu pot filtra sângele așa cum ar trebui. Aceste daune pot duce la reținerea toxinelor în organism, ceea ce este periculos, deoarece provoacă multe boli grave ulterioare.

Cum este legată boala renală de a fi supraponderal?

Obezitatea crește riscul de diabet și hipertensiune arterială, care sunt cele mai frecvente cauze ale bolilor cronice de rinichi. Studii recente arată că, chiar și în absența acestor riscuri, obezitatea în sine poate stimula bolile renale și accelera dezvoltarea acesteia.

Cum poate ajuta pierderea în greutate?

Dacă vă aflați în stadiile incipiente ale bolii renale, pierderea în greutate poate încetini progresia bolii și poate crește recuperarea rinichilor. Consumați mai puțină sare pentru a vă menține tensiunea sub control și pentru a vă menține glicemia în raza de acțiune.

Cum se reduce riscul de a dezvolta probleme de sănătate legate de supraponderalitate și obezitate?

Dacă credeți că sunteți supraponderal, pierderea a cel puțin 5% din greutatea corporală vă poate reduce riscul de boli de inimă și de diabet de tip 2. Trebuie să știți că medicii recomandă o slăbire lentă, dar constantă, mai degrabă decât o slăbire drastică. În acest scop, ar trebui să vă luați în considerare dieta și să vă concentrați cât de mult puteți mânca fructe și legume proaspete, să reduceți zahărul, produsele de patiserie și sarea, precum și băuturile carbogazoase, alcoolul, țigările, alimentele prăjite. Luați în considerare activitatea fizică de care vă bucurați și faceți-o cu plăcere. Oamenii de știință sfătuiesc să aibă cel puțin 150 de minute pe săptămână în ciclism activ, mers pe jos, aerobic, yoga, zumba, dans sau alte activități. Când corpul tău se obișnuiește cu exercițiile pe care le faci, ar trebui să treci la un antrenament de forță mai puternic, în care degenerezi și menții masa musculară, care protejează scheletul.

Aici puteți vizualiza și comanda produsele noastre pentru pierderea în greutate sănătoasă prin suplimente pe bază de plante

Fii sănătos cu produsele Bul Vit !