Probleme de sănătate în timpul sarcinii

sarcinii

Majoritatea modificărilor prin care trece corpul tău în timpul sarcinii sunt normale, sănătoase și așteptate. Unele efecte ale sarcinii vă pot provoca disconfort temporar, dar majoritatea acestor inconveniente simple pot fi prevenite sau ameliorate cu măsuri simple. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice afecțiune, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, că aveți o problemă care poate prezenta un risc pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Menționează orice disconfort, durere sau simptom ciudat pe care îl simți, oricât de nesemnificativ ar fi.

Afecțiunile obișnuite

Majoritatea afecțiunilor din timpul sarcinii nu sunt motive de îngrijorare, dar este o idee bună să întrebați medicul despre ele. Există, de obicei, lucruri simple pe care le puteți face pentru a preveni sau ameliora multe dintre ele.

Sâni dureroși

Umflarea sânilor dureroși poate provoca un disconfort deosebit, mai ales în primele trei luni. Condiția este cauzată de cantitatea crescută de hormoni sexuali feminini (estrogen și progesteron) care se formează în organism. Schimbările de sân sunt o modalitate de a vă pregăti pentru alăptare ulterior.
Există o singură soluție pentru ameliorarea durerilor toracice - un SUTIENȚĂ BUNĂ DE SPRIJINARE din momentul confirmării sarcinii. Uneori este posibil să fie nevoie să-l purtați noaptea. Sfaturi înțelepte - purtați-l chiar și atunci când nu vă doare pieptul. Este foarte important ca sânii să fie bine întreținuți, astfel încât să poată arăta și să se simtă bine pe termen lung.
Înainte de a naște, puteți utiliza lanolină modificată (Lansinoh) de două ori pe zi pentru a ameliora uscăciunea și a hrăni pielea.

Sângerarea gingiilor

Gingiile pot deveni mai poroase odată cu creșterea fluxului sanguin în timpul sarcinii, ceea ce le predispune la sângerări ușoare. Femeile gravide ar trebui să aibă în continuare grijă de gingii și dinți și să viziteze regulat medicul dentist. Acest simptom dispare de obicei după sarcină.

Cum să faceți față sângerării

  • Creșteți aportul zilnic de vitamina C.
  • Clătiți-vă gura de două ori pe zi cu 1-2 picături de extract de semințe de grapefruit adăugate într-un pahar cu apă caldă
  • Folosiți o periuță de dinți moale
  • Clătiți-vă gura cu un amestec de tinctură de mirt și apă

Greață și vărsături

Creșterea rapidă a nivelului de estrogen în primele luni de sarcină cauzează adesea greață. Deși este de obicei frecvent în primul trimestru, la unele femei continuă în al doilea. Deoarece simptomele apar cel mai adesea dimineața, de obicei se numește boală de dimineață, dar pot apărea de fapt în orice moment, mai ales când stomacul este gol.

Următoarele măsuri vă pot ajuta să evitați greața:

  • Dimineața, ridică-te încet din pat, stând mai întâi o vreme. Lăsați prăjituri pe noptieră și mâncați 1-2 imediat după trezire.
  • Mănâncă biscuiți, biscuiți sau mere decojite la fiecare câteva ore în timpul zilei. Unele femei consideră că este foarte util să suge felii de lămâie sau mentă, altele jură prin proprietățile sărurilor, bananelor sau cerealelor pentru micul dejun.
  • Beți multe lichide sau supe între mese, dar evitați-le pe cele foarte calde sau foarte reci. Încercați ceaiul de ghimbir făcând un extract dintr-un pic de ghimbir ras preparat cu apă clocotită. Puteți adăuga lămâie sau miere după gust și beți-o caldă sau rece.
  • Evitați alimentele grase, prăjite sau cu condimente tari, în special cele care conțin piper negru, fierbinte sau usturoi. Popcornul de casă poate ameliora și greața.
  • Nu luați medicamente fără aprobarea medicului dumneavoastră!
  • Sunați la medic dacă greața și vărsăturile devin foarte severe. El vă poate sugera să luați 50 mg de vitamina B 6 de două ori pe zi.
  • Oferă-ți timp să te odihnești. Discutarea lucrurilor cu o altă femeie însărcinată poate fi o modalitate bună de a ameliora stresul pe care îl simțiți.

Ce medicamente se utilizează în timpul sarcinii pentru această afecțiune?
Nu există niciun medicament care să fi fost aprobat pentru utilizare în timpul sarcinii de către Ministerul Sănătății. Cu toate acestea, unele antiemetice obișnuite sunt adesea prescrise pentru ameliorarea acestor simptome:

  • Busolă
  • Fenergan
  • Metoclopramidă (Degan)
  • Dramamină

Reflux

Apare atunci când alimentele și arsurile la stomac revin la esofag, tubul care leagă gura și stomacul. Acest lucru se întâmplă adesea în timpul sarcinii, deoarece nivelurile ridicate ale hormonului progesteron provoacă relaxare musculară, ceea ce previne în mod normal această revenire. Uterul în creștere poate provoca, de asemenea, recurența prin împingerea în sus a stomacului și a esofagului. Semnele sunt arsuri la stomac, senzație de disconfort, plenitudine în stomac sau arsură, greață.

Care sunt toate aceste probleme?
Este ușor de înțeles - pe măsură ce copilul crește, acesta se deplasează în sus, crescând presiunea asupra literală a tuturor organelor tale. Presiunea asupra stomacului duce la arsuri la stomac, presiunea scăzută asupra vezicii urinare te face să mergi des la toaletă. Hemoroizii sunt cauzati de presiunea uterului pe rect. Și toată greutatea suplimentară provoacă dureri de spate la majoritatea femeilor care se apropie de termen.

Pentru a evita refluxul:

  • Mănâncă de mai multe ori pe zi, în porții mici, în loc de trei ori pe zi, în cantități mai mari.
  • Evitați alimentele care cauzează probleme cu gazele sau stomacul, inclusiv fructele exotice.
  • Așteptați o oră după ce ați mâncat înainte de culcare și 2 ore înainte de a face mișcare.

Constipație și hemoroizi

Aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate suferă o formă de constipație. Hormonii eliberați în timpul sarcinii încetinesc mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Constipația este de obicei cea mai problematică din ultimele luni, când uterul greu comprimă rectul și face dificilă trecerea scaunului.

Cele mai bune modalități de a evita constipația sunt:

  • Dieta bogată în fibre - urmărește să mănânci un bol cu ​​cereale bogate în fibre pentru micul dejun și o mulțime de fructe și legume în timpul zilei
  • Bea multe lichide - cel puțin 8 pahare de 250 ml pe zi
  • Dacă constipația este severă, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unui produs din fibre naturale
  • Constipația poate exercita o presiune crescândă asupra venelor rectului și poate provoca hemoroizi. Acestea sunt venele umflate în anus care se pot umfla și sângera. Alimentele bogate în fibre și multe lichide pot ajuta la ameliorarea hemoroizilor și a constipației.
  • Nu luați niciun medicament fără a vă consulta medicul.

Pika este o dorință rară de a mânca alte substanțe decât alimentele, cum ar fi solul, lutul sau cărbunele. Această dorință poate fi un semn al unei deficiențe a unei substanțe în alimente.

Acizi

O problemă digestivă obișnuită. Ele apar din presiunea uterului asupra stomacului, care împinge acizii stomacului în sus în esofag. A mânca din nou mai puțin și adesea vă poate ajuta. Evitați să vă aplecați sau să vă culcați. Antiacidele pot ajuta.

Modalități de a face față:

  • Mănâncă mic și adesea în loc de 2-3 ori pe zi
  • Mestecați încet, astfel încât alimentele să fie mai ușor descompuse de suc gastric
  • Bea înghițituri mici de lapte cald sau ceai fierbinte de mentă. Iaurtul ajută și el.
  • Multe femei găsesc alinare în comprimatele de papaya de mestecat sau ghimbir confitat
  • Poate fi util să dormiți
  • Mestecați semințe de anason sau transformați-le în ceai

Pofte ciudate

La un moment dat în timpul sarcinii, este posibil să vi se solicite să mâncați anumite alimente. Dorința pentru anumite alimente sugerează necesitatea unui mineral sau a unui nutrient. De exemplu, multe femei mănâncă alimente sărate, dar totuși ferește-te de alimentele bogate în grăsimi care pot provoca creșterea în greutate, precum și de alimentele bogate în sodiu care provoacă retenție de apă.

Congestie nazală și sângerări nazale

În timpul sarcinii, mucoasa căilor respiratorii este mai bine alimentată cu sânge. Această creștere a aportului de sânge provoacă o senzație de congestie nazală sau sângerări nazale. În plus, vasele de sânge mici se sparg cu ușurință din cauza hipertensiunii arteriale și acest lucru provoacă sângerări.

Ameţeală

Un simptom comun în timpul sarcinii care este cauzat de:

  • Tensiunea arterială scăzută datorită presiunii din uter pe arterele mari
  • Scăderea zahărului din sânge
  • Hemoglobină scăzută
  • Brusc ridicându-se și ridicându-se

Pentru a preveni căderea în timpul episoadelor de amețeală, femeile însărcinate trebuie să se ridice încet, sprijinindu-se de un perete sau ceva stabil pentru a menține echilibrul.

Oboseală

Majoritatea femeilor obosesc mai ușor decât în ​​mod normal în primul și al treilea trimestru. Este important să dormi și să te odihnești când poți. Oboseala se poate datora și anemiei sau insuficienței de fier în sânge. Un simplu test de sânge poate confirma anemia și medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier. Nu luați suplimente din proprie inițiativă! Fierul în cantități mari este toxic!

Edem sau retenție de lichide

Apare adesea târziu în timpul sarcinii și rareori este gravă. Cu toate acestea, dacă aveți umflături ale mâinilor și feței, acesta poate fi un simptom al unei afecțiuni grave numită preeclampsie (tensiune arterială crescută cauzată de sarcină) și ar trebui să vă adresați imediat unui medic. Preeclampsia trebuie tratată pentru a asigura fluxul normal de sânge la copil și pentru a preveni o afecțiune și mai gravă numită eclampsie (convulsii induse de sarcină), care poate fi fatală atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Modalități de a face față:

  • Mănâncă alimente bogate în proteine, încercând să obții cel puțin 75 de grame de proteine ​​pe zi
  • Bea multe lichide
  • Sareați mâncarea după gust (NU evitați sarea, așa cum recomandă mulți oameni)
  • Dormiți cu picioarele ridicate și ridicați-le adesea în timpul zilei
  • Evitați îmbrăcămintea strânsă
  • Luați medicamente din plante hepatoprotectoare (care protejează ficatul), cum ar fi ciulinul și mâncați alimente precum sfeclă, frunze de sfeclă și anghinare.

Spasme musculare

Ele pot fi foarte enervante în timpul sarcinii, mai ales dacă ți se întâmplă noaptea. Acestea se caracterizează prin dureri puternice de tragere la viței. Ele reprezintă un spasm în două perechi de mușchi, ceea ce face ca picioarele să se întindă involuntar.
Acestea pot fi cauzate de lipsa de calciu într-o formă pe care corpul dumneavoastră o poate absorbi sau de un aport excesiv de fosfor. Medicul dumneavoastră vă poate spune să beți mai puțin lapte și să nu mai luați suplimente de fosfat de calciu. El poate prescrie în schimb tablete de carbonat de calciu sau lactat de calciu. Băuturile răcoritoare, gustările și semifabricatele sunt alimente bogate în fosfor. Poate că va trebui să le reduceți sau să le renunțați. Întinderea vițeilor înainte de culcare și imediat după trezire dimineața poate preveni spasmele. Dacă primești un spasm în mijlocul nopții, ridică-te și mergi încet până se potolește. Evitați întinderea picioarelor într-un spitz dimineața când vă întindeți, deoarece acest lucru poate provoca spasme. Calcă-ți călcâiul în timp ce mergi.

Modalități de a face față crampelor:

  • Purtați șosete de susținere în timpul zilei.
  • Faceți o baie caldă
  • Puneți-vă partenerul să vă maseze picioarele seara sau când aveți nevoie
  • Luați paracetamol pentru durere
  • Suplimentarea cu vitamina E ajută, de asemenea
  • Dormi pe partea stângă
  • Utilizați o compresă de încălzire pentru cel mult 15 minute la locul spasmului
  • Evitați ciocolata - reduce absorbția calciului
  • Activitățile dvs. pot contribui, de asemenea, la spasme. Evitați să stați în poziție verticală pentru perioade lungi de timp. Nu purtați haine strânse sau restrictive.

Glezne umflate

Multe femei constată că gleznele lor se umflă pe măsură ce sarcina progresează. Această umflare este cauzată de creșterea presiunii pe care uterul o exercită asupra venelor care transportă sângele de la picioare la inimă. Pentru a îmbunătăți aportul de sânge la picioare, încercați să vă întindeți cu picioarele ridicate pe o pernă de mai multe ori pe zi sau să stați cu picioarele ridicate cât de des puteți. Limitarea sării și purtarea șosetelor de susținere pot ajuta, de asemenea.

Modificări ale pielii

Pielea ta se poate schimba în mai multe moduri în timpul sarcinii. Pe fața dumneavoastră pot apărea pete întunecate numite cloasmă sau mască de sarcină. Această afecțiune se va estompa atunci când nivelul hormonilor dvs. revine la normal. La unele femei, apare o dungă întunecată de la buric la pubis. De asemenea, este cauzat de hormoni și se va estompa după naștere. Intinderea pielii peste sânii și abdomenul în creștere poate provoca vergeturi - acestea sunt permanente, dar la majoritatea femeilor se estompează în timp.

Probleme dentare

Tensiune arterială crescută

Dureri de spate

Aproape fiecare femeie are dureri de spate și de spate la un moment dat în timpul sarcinii, mai ales când îi crește burta. Se poate răni după mers, aplecându-se, ridicând ceva, stând mult timp în picioare sau făcând exerciții excesive. Aveți grijă când ridicați obiecte - faceți-o corect, cu genunchii îndoiți și cu spatele drept.
Durerile de spate sunt tratate cu căldură, odihnă și analgezice, cum ar fi acetaminofen (sinonim cu Paracetamol). Centurile de maternitate pot ajuta, de asemenea. Păstrați-vă greutatea sub control și faceți exerciții ușoare, cum ar fi înotul, mersul pe jos și ciclismul. Întindeți-vă pe partea stângă când dormiți sau vă odihniți.
Durerile lombare sunt frecvente în timpul sarcinii, dar sunt uneori un indiciu al unei probleme grave, cum ar fi pietrele la rinichi. Dacă durerea este persistentă sau foarte severă, discutați lucrurile cu medicul dumneavoastră.

Varice

Varicele se dezvoltă adesea pe picioare, organele genitale externe sau peretele abdominal, mai ales atunci când aveți o predispoziție familială la aceste probleme. Purtarea ciorapilor elastici speciali și ridicarea picioarelor în sus ori de câte ori puteți, vă poate ajuta să preveniți și să atenuați starea.

Durere de cap

Modificările hormonale pot fi una dintre cauzele durerilor de cap în timpul sarcinii, în special în primul trimestru. Unele femei au dureri de cap frecvente, dar sunt reticente să ia medicamente pentru ele. Puteți face mai multe lucruri care nu implică administrarea de medicamente pentru ameliorarea durerii de cap:

  • Practicați tehnici de respirație profundă și relaxare
  • Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea
  • Închide ochii și odihnește-te într-un loc liniștit
  • Mănâncă regulat
  • Evitați alimentele și substanțele precum brânza, ciocolata și cofeina, care uneori provoacă dureri de cap
  • Puneți gheață pe ceafă
  • Dormi suficient
  • Dacă durerea de cap nu dispare cu aceste tehnici, puteți lua Tylenol regulat (paracetamol) sau unul cu acțiune crescută. Dacă acest lucru nu ajută, sunați medicul dumneavoastră.

Durerea sciatică

Unele femei se confruntă ocazional cu dureri lombare severe care scad în partea din spate a piciorului. Aceasta se numește sciatică și poate apărea adesea pe măsură ce sarcina progresează.
Nervul sciatic este situat în spatele uterului în zona inghinală și trece pe picior. Se crede că durerea este cauzată atunci când uterul mărit apasă pe un nerv. Cel mai bun mod de a face față durerii este să vă întindeți de cealaltă parte. Acest lucru ajută la eliminarea presiunii asupra nervului.

Infecție fungică

Datorită modificărilor hormonale și a secrețiilor vaginale crescute numite leucoree, o femeie însărcinată este mai susceptibilă la infecții fungice. Candidoza se caracterizează printr-o secreție groasă albicioasă din vagin și mâncărime. Infecția fungică este ușor de tratat. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua medicamente pentru această afecțiune.

Pe baza materialelor de pe http://www.womenfitness.net
traducere din engleză: Hristina Yaneva