congelate

Este mult mai ușor să vă respectați angajamentul de a mânca corect dacă o dietă sănătoasă este atât de ușor de luat ca un recipient pentru înghețată. Din păcate, mesele cu regim congelat cu greu arată sau au un gust atât de atrăgător pe cât arată pe cutie. Cheapism.com a creat un panou de degustare pentru a încerca două arome populare: sos de roșii și paste enchilada (plus burrito-ul Trader Joe, care nu face enchilada). Toate costă mai puțin de 4 USD pe porție - probabil mai mult decât să gătești același fel de mâncare de la zero, dar mai puțin decât alte opțiuni convenabile, cum ar fi de luat masa. Cei mai buni jucători costă doar aproximativ 2 USD.

Iată cele mai delicioase (dacă nu chiar cele mai autentice) din fiecare categorie.

Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine este cea mai bună alegere pentru mesele dietetice congelate bugetare, conform Cheapism.com Target/Today

Weight Watchers Smart Ones Ravioli Florentine (2,19 USD) arată ca o pastă premium cu un sos puternic și o textură atractivă, al dente. Are 270 de calorii, 12 grame de proteine, 5 grame de grăsimi și 4 grame de fibre (și o valoare a greutății Watchers Points Plus de 7). O lovitură împotriva acestei propuneri: 860 miligrame de sodiu sau 36% din valoarea zilnică. Clinica Mayo explică faptul că chiar și 20% sunt mari. Deși acest fel de mâncare nu va satisface nevoile consumatorilor care încearcă să limiteze aportul de sare, totuși nu este la fel de rău ca unii. Se știe că mesele congelate conțin 1.500 sodiu sau mai mult. (De unde să cumpăr)

Amy’s Light & Lean Pasta & Veggies (3,84 USD) este pe partea scumpă, așa că folosiți vânzări și cupoane pentru stoc. Deși este mai scumpă, această ofertă este mai sănătoasă decât pastele, cu puțin peste jumătate din sodiu. La 210 calorii, face și mâncarea mai ușoară, dar poate doriți să o completați cu niște proteine ​​slabe pentru a evita vizitarea micului dejun mai târziu. Acest fel de mâncare conține 3 grame de fibre, 5 grame de grăsimi și 10 grame de proteine. Panelistii au remarcat bucăți uriașe de broccoli și sparanghel și s-au bucurat de atingerea de lămâie pe care au gustat-o ​​în acest fel de mâncare. (De unde să cumpăr)

Vasul de pui Enchilada (2 dolari) este un indice al Safeway. Cu 300 de calorii, aproximativ 16 grame de proteine, 6 grame de grăsimi și aproximativ 3 grame de fibre, aceasta este o dietă care vă poate umple. Panelistii au fost inițial îndepărtați de aspectul lor delicat, dar aromele de pui și porumb și sosul ușor le-au cucerit. (De unde să cumpăr)

Terciul de pui Enchilada (3 dolari) are 9 grame de grăsime, cel mai mare dintre enchilada, dar doar 2,5 grame de grăsimi saturate. Șase grame de fibre și 12 grame de proteine ​​ajută, de asemenea, la satisfacție. Acest fel de mâncare poate folosi un pic mai mult condiment, spun recenzorii, și puțin mai puțin sodiu. Conține 620 mg, valoarea zilnică 26%. Panelistii au fost încântați să constate că textura era mai clară decât groasă. (De unde să cumpăr)

Mai multe de la Cheapism:

Raport complet despre mesele ieftine

Cele mai bune planuri dietetice bugetare pentru 2014.

Cei mai buni pantofi sub 100 $

5 escrocherii de slăbit de evitat