Bună ziua colegi membri ai forumului!
Din moment ce mă trezesc foarte devreme și mă culc târziu, fac 7 mese pe zi, iau proteine ​​din 5 surse diferite (zer, brânză de vaci, proteine, pui și ton). Dar 1-2 mese nu am ocazia să mănânc din unele dintre aceste surse sau îmi este foarte greu. Am carbohidrați, grăsimi și proteine ​​incluse în aceste mese și mănânc de obicei sandvișuri de brânză galbenă și pâine integrală, dar au un deficit mic de proteine ​​pentru a-mi satisface nevoia de această dietă. Mă interesează cât de mult produsele finite, cum ar fi șuncă, file, cârnați etc., fie că este curcan sau pui etc., îmi pot furniza proteinele de calitate necesare fără prezența multor grăsimi (până la 5) -6 grame la 100) pentru a-l include în sandvișuri. Dacă da, care este cea mai potrivită și dovedită. Aici va fi și mai bine, dacă puteți, să oferiți un anumit brand cu un anumit produs.
Îți voi fi foarte recunoscător !
Salutari

gata

Cel mai adesea, proteina din cârnați este soia, ceea ce nu o face o sursă deosebit de bună. Nu știu cum este să mănânci proteine ​​tot timpul și dacă nu mănânci proteine ​​nu te va face să se topească mușchii. Mai ales cu șapte mese pe zi într-una sau două, lipsa proteinelor nu este fatală.

stie cineva daca sunca Nikas este lizibila (nu va fi un miracol si un farmec, dar cel putin poate fi), cate calorii are ca nu scrie?
pe tema: rulouri de creveți (par să aibă totuși amidon) sau pește uscat

Recenzia a fost editată de N! A la 13.05.14 19:18.

spus de N! A pe 13.05.14, 19:17:

stie cineva daca sunca Nikas este lizibila (nu va fi un miracol si un farmec, dar cel putin poate fi), cate calorii are ca nu scrie?
pe tema: rulouri de creveți (par să aibă totuși amidon) sau pește uscat

Rulourile de creveți nu sunt altceva decât carne:)

spus de maestrul administrator la 13.05.14, 20:04:

spus de N! A pe 13.05.14, 19:17:

stie cineva daca sunca Nikas este lizibila (nu va fi un miracol si un farmec, dar cel putin poate fi), cate calorii are ca nu scrie?
pe tema: rulouri de creveți (par să aibă totuși amidon) sau pește uscat

Rulourile de creveți nu sunt altceva decât carne:)

când aveam 16 ani am slăbit „sănătos” cu rulouri de creveți, ketchup și felii coapte integrale: D altfel, după un timp, mi-am dat seama că există ceva putred în compoziția lor de creveți.

spus de maestrul administrator la 13.05.14, 20:04:

"Rulourile de creveți nu sunt altceva decât carne:)"

Și orice altceva, dar nu și carne de crab. Amidon, grăsime vegetală, sare, zahăr, apă, arome naturale, culori și carne de pește albă curată și gătită. Peștele alb are un gust și o aromă slabă de pește, ceea ce îl face potrivit pentru „delicatese similare”. ":)

Recenzia a fost editată de Svetoslav Todorov la 14.05.14 10:52.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!