Produse sănătoase
Acest articol este din nou legat de un stil de viață sănătos și este o continuare a sănătății fructelor. Scopul nostru este de a prezenta cititorilor noștri cea mai completă listă posibilă, inclusiv cele mai utile alimente.

Roșiile - o prezență obligatorie la masa sănătoasă

roșii
Roșiile - o prezență obligatorie la masa sănătoasă

La fel ca lămâile, roșiile conțin, de asemenea, cantități izbitoare de vitamina C în combinație cu vitamina A. Sunt o sursă de vitamine și minerale necesare organismului. Articol publicat recent pe această temă sănătate indică faptul că roșiile conțin de 17-18 ori mai mult fier decât laptele, de aproximativ 2 ori mai mult decât ouăle și de aproximativ 3 ori mai mult decât peștele. Analiza chimică arată prezența apei - aproximativ 95%, aproximativ 1% proteine, aproximativ 2,5% carbohidrați și aproximativ 1,5% celuloză .

Există, de asemenea, acizi organici, săruri minerale, magneziu, sodiu, potasiu și multe altele. Roșiile sunt un antidoxan puternic și consumul său sistematic reduce riscul de cancer de colon .

Smochin - o sursă naturală de potasiu, glucoză și fructoză

Smochin - o sursă naturală de potasiu, glucoză și fructoză

Patria smochinului este considerată a fi Asia, iar în acest moment fructul este cel mai răspândit în Marea Mediterană. Este interesant pentru acest fruct că dă naștere de până la trei ori pe an. Conform pildei biblice este un simbol al înțelepciunii. În stare uscată, fructele conțin peste 70% glucoză și fructoză, pectină și pectină, vitaminele A, B1, B2, C, E și altele. Fructele sunt utilizate pe scară largă în homeopatie ca laxativ ușor. De asemenea, este utilizat cu succes pentru tuse și dureri în gât în ​​etapa inițială .

Stafide - o combinație sănătoasă de fier și pin

Stafide - o combinație sănătoasă de fier și pin

Stafidele sunt considerate o sursă foarte potrivită de fier, a cărei funcție principală este de a transporta oxigenul în țesuturi. Fructele bine uscate conțin, de asemenea, o cantitate mare de bor, care la rândul său previne dezvoltarea osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că, dacă organismul nu are cantitatea necesară de bor, absorbția calciului este afectată. Există suficient mangan, magneziu și potasiu - toate acestea fiind bune pentru glanda tiroidă. 200 g de stafide conțin aproximativ 200 de calorii, aproximativ 5 g. Carbohidrați și fără grăsimi .

Spanac - mâncare extrem de utilă și sănătoasă

Spanac - mâncare extrem de utilă și sănătoasă

Spanacul este următorul supliment care ar trebui să fie prezent la masă cât mai des posibil. Conține aproximativ 92% apă, aproximativ 4% proteine, aproximativ 3% carbohidrați și o cantitate foarte mică de grăsimi. Acizi folici valoroși, vitaminele B, B1, B2 și B6, calciu, iod și bumbac ar trebui adăugate la ingredientele utile. Se recomandă consumul proaspăt, deși ingredientele pentru spanac sunt oarecum rezistente la căldură. .

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?