Prof. Donka Baikova este unul dintre cei mai mari specialiști în domeniul nutriției și este extrem de important în perioadele de coronavirus.!

Pericolul vitaminei D.

Cu toate acestea, ea nu poate fi de acord cu afirmația că vitamina D este cheia mântuirii. Acest lucru nu este adevărat și nu trebuie abuzat.

Nutriționistul neagă complet afirmația prof. Todor Kantardzhiev că în lunile de toamnă și iarnă, când nu este atât de mult soare, vitamina D ar trebui luată din abundență.

Cu cât este mai multă vitamina D, cu atât mai bine. Acest lucru a fost afirmat de prof. Kantardzhiev într-unul din briefing-urile NOAPTEI. Cu toate acestea, se dovedește că greșește.

Prof. Baykova a dezvăluit BNT că vitamina D poate fi foarte periculoasă dacă este supradozată. Poate duce la probleme cu rinichii, care pot fi chiar fatale, scrie Vesti.bg.

De aceea, oamenii ar trebui să urmeze câteva recomandări ale experților și să nu bea vitamina D în detriment, crezând că astfel sunt protejați de coronavirus.

Doze de vitamina D.

Doza zilnică pe care Donka Baykova o recomandă copiilor și adulților este de 5 micrograme. Pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani, poate crește la 15 micrograme, deoarece vârstnicii consideră că este mai dificilă și mai lentă sintetizarea vitaminei în piele.

Dacă sunteți în căutarea unui aport natural de vitamina D, trebuie să știți că nu ar trebui să fim expuși la soare mai mult de 40 de minute și este chiar mai bine să rămâneți doar aproximativ 20. Acest lucru ar trebui să se întâmple în partea centrală a zi și este bine să expui spatele în principal la soare.

Dacă o persoană este infectată cu COVID-19, ar trebui să fie foarte atentă cu aportul de vitamina D, deoarece atunci sistemul său imunitar este slăbit și o supradoză poate duce chiar la consecințe fatale.

baykova
Donka Baykova cu sfaturi importante în timpul pandemiei

Mâncarea în timpul unei pandemii

În calitate de nutriționist proeminent, prof. Baykova recomandă, de asemenea, ce alimente să mănânce în timpul unei pandemii. Cel mai bine este să consumați alimente lactate, ouă și pește. Iaurtul este de asemenea foarte util deoarece conține o proteină specială care protejează împotriva infecțiilor.

Donka Baikova recomandă alimente care întăresc sistemul imunitar. Printre acestea se numără în principal legume, deoarece conțin antioxidanți puternici.

De asemenea, este util să mănânci pește de 3-4 ori pe săptămână. Cu toate acestea, aportul de carne trebuie limitat, deoarece slăbește sistemul imunitar.

Prof. Baykova avertizează că acum este cel mai dăunător să beți sau să mâncați excesiv. Aceste condiții slăbesc sistemul imunitar timp de 2 zile, care este o perioadă imensă în care suntem expuși riscului de coronavirus.

Substanțe mai utile împotriva virușilor

Mineralele care protejează împotriva virușilor sunt calciu, mangan și magneziu. Aportul lor trebuie să fie intensificat acum. Acest lucru va duce la un sistem imunitar foarte puternic.

Consultați aceste postări similare și similare înainte de a continua să citiți mai jos:

De asemenea, este bine să beți cât mai mult ceai de plante. Acest lucru va avea un efect benefic asupra organismului, îl va purifica și îl va face rezistent la infecții.

Donka Baikova este convinsă că dacă toate aceste lucruri sunt observate, cineva va supraviețui pandemiei. O importanță deosebită este consumul de iaurt, așa cum am menționat deja.