Doar o dietă moderată fără post va pierde în greutate

există

Pierderea în greutate reală și durabilă este posibilă numai cu o schimbare a stilului de viață pentru totdeauna. Și asta înseamnă să mănânci fără foame, cu accent pe anumite alimente și excluderea altora. Cu toate acestea, acest lucru este diferit pentru fiecare persoană. De aceea dietele îi ajută pe unii, nu pe alții.

Fiecare ar trebui să-și găsească propria „dietă” fie cu ajutorul unui specialist, fie prin auto-observare. Trebuie să simțim plăcere în timp ce mâncăm, nu vinovăție. La final, prin alimente obținem energie pentru a trăi ”, sfătuiește specialistul în nutriție și dietetică prof. Donka Baykova.

„Multe suplimente alimentare pot fi găsite în farmacii și în magazinele de alimente sănătoase și dietetice. De la pastilele magice care te fac să slăbești după greutate fără nicio lipsă, până la cafea și gumă de mestecat pentru slăbit. Înainte de a ajunge la ele, totuși, trebuie să răspundeți la câteva întrebări importante: cât de eficiente sunt aceste suplimente, ce conțin de fapt, sunt inofensive și pot fi luate liber și fără prescripție medicală. Înainte de a putea începe să le acceptați, trebuie să înțelegeți adevărul.

Când vă întrebați care dintre dietele iubitelor dvs. este mai potrivită, mai bine întrebați un medic. Nu există un program universal de slăbire, deoarece fiecare organism este diferit. Pentru că nimic în viață nu se întâmplă aproape nimic, acest lucru se aplică în totalitate greutății ideale și corpului strâns. Indiferent de suplimentele pe care le alegeți, acestea vor rămâne doar completări pentru stilul dvs. de viață. Deci, trăiți sănătos, mișcați-vă mai mult, mâncați echilibrat și cu gânduri ", este categorică prof. Baykova.

„De cele mai multe ori, însă, oamenii încep în curând să bănuiască că speranțele care au apărut ca urmare a promisiunilor inteligente și, uneori, ca urmare a propagandei unor metode de tratament frivole, nu se vor împlini. Când pacienții supraponderali sunt devastați de efortul prelungit asociat cu urmarea diferitelor diete, aceștia devin cu ușurință pradă celor care le oferă o pierdere în greutate aproape imediată și ușoară.

Cu toate acestea, realitatea este diferită. Medicamentele administrate au un accent diferit asupra corpului, care mai devreme sau mai târziu îl va deteriora ", a spus prof. Baykova.