Chiar dacă urmăm cea mai perfectă dietă, uneori trebuie să ne ajutăm digestia să facă față mai rapid procesării alimentelor și greutății din stomac.
Începem să mâncăm cu legume
Dacă avem o mulțime de mese pentru zilele de naștere sau alte sărbători, nu este rău să ne pregătim tractul gastro-intestinal. „Bea un pahar de decoct din plante cu lămâie și miere. Lichidul înainte de a mânca spală rămășițele meselor anterioare și are un efect detoxifiant asupra organismului ", sfătuiește nutriționistul prof. Donka Baikova. Apoi mâncați legume, poate murături, deoarece fibrele vor trezi intestinele și vor avea un efect purgativ. Pentru a ajuta metabolismul, este important să mâncați separat - de exemplu, nu să combinați carnea cu cartofii, ci cu legumele și să aveți un interval de o jumătate de oră între diferite feluri de mâncare. Dacă vrem să încercăm totul, putem lua o mușcătură. Mâncarea frecventă, dar mai puțin este, de asemenea, importantă.
Ceai verde și ghimbir
Pentru a ajuta procesul alimentar mai repede, este util să beți 3-4 căni de ceai verde pe zi. Conține polifenoli care accelerează metabolismul, este bogat în antioxidanți, este bun pentru inimă și combate excesul de greutate. Ceaiul de ghimbir accelerează metabolismul cu aproximativ 20%, iar datorită acestuia alimentele din organism nu fermentează. Pulberea de spirulină de alge cu puțină apă sau într-un shake accelerează semnificativ digestia și creează o senzație de sațietate. Iar tărâțele cu iaurt se satură dimineața, sunt ca o mătură pentru intestine și slăbesc.
Ciorbă de linte și urzică
Lintea este o sursă ideală de proteine și fibre saturate. Supa sa îmbunătățește semnificativ metabolismul și arderea grăsimilor. Supa de urzici accelerează, de asemenea, metabolismul.
Ierburi ayurvedice și bulgare pentru a ajuta
În farmacii puteți găsi cele mai renumite combinații de trei ierburi - ashwagandha și triphala, care sunt utile pentru digestia alimentelor și a sănătății în general. Ierburile moringa și gotu kola au același efect. O opțiune bună este așa-numitul. suc triphala pentru curățarea colonului. De asemenea, oferim o combinație bulgară de 17 plante medicinale pentru pierderea în greutate și detoxifiere, care accelerează metabolismul și conferă o senzație de ușurință stomacului. Printre acestea sunt sunătoare, semințe de in, stupină, cimbru, cimbru, balsam, nalbă, păducel, vergană, comuniune galbenă, mentă, bici.
- Prof. Donka Baikova: Aveți grijă la dieta Vanya Chervenkova
- Prof. Donka Baikova: Nu există o dietă universală pentru pierderea în greutate
- Prof. Donka Baikova: Aveți grijă cu dieta Vanya Chervenkova - niciun regim de slăbire nu este eficient a doua oară
- Prof. Donka Baikova: Vă ofer un meniu gata care vă va topi la plajă! (Câți dintre voi doriți să vă schimbați, totuși?!)
- Prof. Dr. Donka Baykova către novini.bg: Pierdem în greutate cu o dietă pentru doar 21 de zile