Programul de fitness pentru scăderea în greutate și dieta merg mână în mână. Dar cum este să urmezi doar o dietă cu conținut scăzut de calorii, fără a urmări caloriile, fără să știi cât să te antrenezi și cum?

mare

Aceasta este o imagine obișnuită pe care o observ, precum și toți fanii și prietenii mei care stau în picioare și construiesc acest mic imperiu al meu, numit blogul de fitness. Am onoarea să vă prezint Martin Kavlakov - un alt client care și-a cucerit vârful și a atins cea mai bună formă din viață ... dar nu creează calorii scăzute și nenumărate antrenamente.

Convinge-te singur:

Am creat forma lui Martin Kavlakov în exact 180 de zile! Adică, produsul meu „program de 180 de zile” își dă efectul, după cum puteți vedea.

Cum am lucrat de la distanță

Eu și Marty am lucrat în 3 etape de câte 2 luni fiecare. În special, și-a cumpărat abonamentele în acest fel. Am pregătit pe scurt 3 diete generale și strategii de fitness pentru întreaga perioadă de timp. Am ales cele mai bune suplimente SAN pentru el.

La fiecare 14 zile, Martin îmi trimitea e-mailuri cu forma sa temporară, rezultatele și propriile sale păreri despre cum se simțea și ce vedea pe el ca efect al tuturor lucrărilor. La rândul meu, am răspuns imediat la e-mailuri cu felicitări inspiratoare, deoarece s-a schimbat într-adevăr la fiecare 14 zile.

Ori de câte ori erau întrebări, el îmi punea în skype. I-am răspuns din nou și nu am vrut să-l țin neinformat. Am început cu formularul de ieșire pe care îl vedeți în imagini. Ea și-a dorit și am început să slăbesc în primele 2 luni, în general, păstrând mușchii. Pentru că atunci nu vrei ca pielea lui să se lase, grăsimea să rămână sub piele și, în cele din urmă, nimic!

În a doua 2 luni i-am egalizat caloriile. Cu cât a ars mai mult, cu atât a absorbit mai mult. Am dat un impuls programului de fitness. I-am „tăiat” literalmente fibrele cu serii de picături, superseturi etc. Și în ultimele 2 luni, am început să-i învârt carbohidrații, iar în zilele de antrenament chiar am adăugat mai multe grăsimi și calorii. De asemenea, i-am îmbunătățit pregătirea.

Recunosc că cea mai grea parte a acestei forme a lui a fost în mâinile lui. Tocmai mi-am prescris 6 diete și antrenamente de fitness pentru pierderea în greutate și separarea musculară. Nu spun că mi-a fost ușor, ci mai degrabă că forma sa este o dovadă că și tu poți. Întrebarea este: