scădere

Vine primăvara și aceasta este cea mai comună cerere. Cu toate acestea, indiferent dacă voi lua un astfel de caz, este puțin probabil ... Programul de dietă și/sau fitness, chiar și cu exces de greutate, nu vă poate garanta pierderea în greutate „șoc”! Nici măcar nu l-ați umplut din greu, dar este regulat, neted și garantat.

Orice s-ar face, modul corect este să-l abordezi din mâncare. Sportul va accelera și mai mult metabolismul și va sculpta foarte precis corpul unde îl antrenezi. Adică mâncarea este cea mai importantă parte și este o prostie să crezi că acțiunile tale forțate vor rezolva problema.

Adevărul este că ați întârziat la astfel de rezultate pentru această perioadă de timp. Începeți să vă păsați și să țineți evidența greutății dvs., dar cu acest tabel voi vizualiza răspunsul meu:

Dacă aveți opt kilograme de greutate inutilă, din grăsimi, vedeți în grafic ce sunt grăsimile din punct de vedere al volumului! Nu ca greutate ... O astfel de structură de grăsime care trebuie „arsă” necesită un consum de energie garantat de 9.000 kcal - de exemplu, mersul pe stradă, activitate mentală, sport etc.

Dar dieta trebuie concepută pentru a provoca acest proces. Nu vei pierde în greutate permanent și sănătos cu foamea, fructele și salata ... și multe sporturi, chiar și asta ... Și dacă o vei face, vei pierde țesut muscular foarte important și valoros pentru sănătatea ta și vei elimina cu aceste greșeli un cantitate mare de apă celulară importantă.

Sfatul meu, pentru că mi s-a cerut ajutor, este să-mi revin, să renunț la acțiunile greșite și să nu lovesc, ci corect timp de maximum 8 săptămâni calendaristice pentru a realiza împreună, fie prin dietă, program de fitness sau ambele programe împreună, rezultate necesare și totuși realiste. Dar pentru scurt timp ... nu! Dacă nu doriți un efect de yo-yo garantat, cu de două ori mai multă grăsime și apoi pielea încrețită și încrețită. Știu - sunt rău! Spun adevărul, fără excepție.

Înapoi acasă. Pentru toate materialele din secțiunea „Întrebări frecvente”.