Lasa-ma pe mine sa o fac
ușor pentru tine!

Transformă-ți corpul cu
Program combinat de 16 săptămâni,
Mănâncă și antrenează-te cu Strahil adaptate preferințelor, obiectivelor și stilului tău de viață.

greutate

Începeți transformarea dvs. cu 4 pași simpli

Alegeți programul potrivit pentru dvs.

Plătiți pentru programul selectat în modul cel mai convenabil pentru dvs.

Completați sondajul online, pentru a putea afla totul despre dvs.

Descărcați programul în versiunea PDF și descărcați-l pe dispozitiv.

Ce include programul combinat Eat & Train with Strahil?

Programul combinat este un program individual de dietă și antrenament adaptat bărbaților și femeilor de toate vârstele și nivelurile de experiență. De la lansarea sa în 2012, acest program a ajutat mii de oameni din întreaga lume să-și transforme corpurile și să-și realizeze visele.!

Comunicare prin e-mail

  • Dacă aveți întrebări despre program, mă puteți contacta prin e-mail.
  • Nu va trebui să aștepți mult. Răspund la toate e-mailurile în 24 de ore.
  • Voi fi bucuros să vă răspund la întrebări, astfel încât să puteți obține cele mai bune rezultate.

Planul de masă

  • 100% adaptate la caracteristicile individuale, metabolism și preferințele nutriționale.
  • Reguli și instrucțiuni ușor de respectat - când, ce, cât și cum să mănânci.
  • Meniu zilnic cu alternative pentru fiecare masă și peste 20 de rețete de probă.
  • Calorii și macronutrienți calculați pentru nevoile și obiectivele dvs. - pierderea în greutate și arderea grăsimilor.
  • Zile de înșelăciune incluse pentru arderea accelerată a grăsimilor și menținerea nivelurilor normale de hormoni leptinici.

Program de antrenament

  • 100% pe baza timpului liber disponibil și a nivelului de fitness - începător, intermediar sau avansat.
  • Antrenament de forță personalizat pentru dvs., inclusiv cele mai eficiente exerciții.
  • Posibilitatea de a alege între antrenamente în sala de sport (recomandat) sau acasă.
  • Program de antrenament zilnic - împărțire, încălzire, număr de serii, repetări și pauze între ele.
  • Instrucțiuni video, foto și text pas cu pas pentru executarea corectă a fiecărui exercițiu.

Ghid de suplimentare

  • Este întotdeauna cel mai bine să luați nutrienții de care aveți nevoie prin alimente, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.
  • Utilizate într-un mod sensibil, suplimentele vă ajută să vă îmbunătățiți realizările și sănătatea.
  • Veți obține un ghid cu suplimente eficiente și sigure pentru câștigul muscular.
  • Desigur, suplimentele nu sunt obligatorii și dacă le veți cumpăra este o chestiune de alegere personală.

Urmărirea rezultatelor

  • Veți obține un tabel special de urmărire a rezultatelor pe care îl completați la fiecare 2 săptămâni.
  • Pe baza rezultatelor dvs. de moment, judec dacă vă deplasați în direcția corectă.
  • Dacă este necesar, voi face ajustări la program pentru a mă asigura că progresul dvs. continuă.

Comunicare rapidă

Apreciez foarte mult fiecare client, așa că puteți conta pe mine 24/7 pentru a vă sprijini și a răspunde la orice întrebare.

Abordare individuală

Mă conformez timpului liber, opțiunilor fizice și preferințelor alimentare.

Tratament corect

Munca mea nu se termină cu trimiterea programelor. Acesta continuă până când obțineți rezultatele dorite.

Obțineți programul dvs. individual de 16 săptămâni acum

Antrenează-te cu Strahil

+ 1 consultare online

Consultație online de 30 de minute

Program de antrenament
Antrenează-te cu Strahil

Programul se modifică în termen de 16 săptămâni

Mănâncă cu Strahil

+ 1 consultare online

Consultație online de 30 de minute

Planul de masă
Mănâncă cu Strahil

Programul se modifică în termen de 16 săptămâni

Mănâncă și antrenează-te cu Strahil

+ 1 consultare online

Consultație online de 30 de minute

O combinație de dietă și program de exerciții fizice

Programul se modifică în termen de 16 săptămâni

+ 5 consultații online

1 consultare online

prin Skype, Viber sau telefon

Programele sunt individuale?

Da. Programele sunt realizate în funcție de datele pe care le furnizați în sondaj și după alte consultări din partea mea, dacă este necesar.

Cum este structurat planul de masă?

Planul de masă nu este realizat în mod intenționat de zile (luni, marți, miercuri etc.). Planurile le-am făcut așa înainte, dar am renunțat pentru că nu este convenabil de urmat. Imaginează-ți că miercuri ți-am dat pui cu orez la prânz, dar vrei să mănânci vițel și cartofi. Nu ar fi frumos să mănânci ceva cu forța, nu-i așa? De aceea, alegerea a ceea ce mănânci este mai convenabilă și mai ușor de urmat. Este testat cu mii de clienți și funcționează perfect. Vei fi convins și tu!

Sunt un începător. Pot să mă descurc?

Absolut. Voi face pentru tine un program conceput exact pentru începători. Este chiar mai ușor pentru începători să obțină rezultate rapide la început.

Trebuie să iau suplimente?

Nu. Nu trebuie să luați suplimente dacă nu doriți. Majoritatea nu oricum merită banii. Cu toate acestea, există anumite suplimente pentru slăbit și arderea grăsimilor care sunt demne și vă vor îmbunătăți rezultatele - L-carnitină, proteine ​​din zer, omega-3, diverse vitamine etc.

Cât timp va dura pentru a vedea primele rezultate?

Programele mele funcționează fiabil și rapid. Dacă păstrați o comunicare bună cu mine și trimiteți în mod regulat tabelul de urmărire a rezultatelor, veți vedea îmbunătățiri în oglindă într-o lună și, de atunci, realizările dvs. vor putea fi actualizate.

Sunt vegetarian și/sau am alergii alimentare. Dieta este potrivită pentru mine?

Da. După ce indicați alimentele pe care doriți să le excludeți în sondaj, voi lua în considerare acest lucru și voi adapta planul de masă la preferințele dvs. individuale și la restricțiile alimentare.

Programele sunt potrivite pentru persoanele de vârstă mijlocie sau sunt destinate numai celor tineri?

Am lucrat cu mii de oameni - 20, 30, 40, 50 și chiar 60 de ani! Majoritatea nu fac doar față programului, dar după câteva luni chiar spun că nu s-au simțit atât de bine de ani de zile!

Antrenamentele se pot face acasă?

Da, atâta timp cât veți obține echipamentul necesar, antrenamentul acasă este complet posibil.

Nu am mult timp liber. Voi face față antrenamentului?

Bineînțeles că o puteți face. Nu veți avea nevoie de mai mult de 3 până la 6 ore pe săptămână pentru antrenament.

Nu puteți găsi un răspuns la întrebarea dvs.?

Dacă aveți întrebări suplimentare, întrebați-ne aici.

Folosim „cookie-uri” pentru a vă ușura experiența de navigare și pentru a vă arăta conținut care vă poate interesa. Aflați mai multe despre politica noastră privind cookie-urile