pâinea

Scuturarea pierderii în greutate cu pâine - o misiune posibilă

Pierderea în greutate cu pâinea - dieta de care trebuie să începeți astăzi. Poate părea puțin ciudat, dar este adevărat. Pâinea joacă un rol important în dietă, pe care o vom prezenta în rândurile următoare. Este negat cu tărie, dar și un produs mult preferat de un procent mare de oameni din țară.

Pierderea în greutate cu pâine

Există multe opinii despre consumul său. În timp ce unii stau ferm în spate consumul de pâine, alții nici nu vor să se uite la el și l-au eliminat complet din meniul lor zilnic. Cine să fie - doar tu decizi. Familiarizați-vă cu dieta și decideți dacă o începeți acasă pentru a obține corpul dorit.

Pierderea în greutate cu pâine - reguli de bază

Apa și cafeaua sunt în cantități nelimitate. Ia cât vrei. Adăugați lapte și cafea, dar nu permiteți mai mult de 300 ml de lapte pe zi. Toate băuturile carbogazoase și băuturi alcoolice. Dacă vă este foame între mese, puteți mânca salată verde. Pentru dressing, folosiți iaurt (poate muștar).

Dieta există în mai multe variante diferite. Tu decizi care zi este opțiunea potrivită pentru tine. Este important să urmați cu strictețe opțiunile și să nu amestecați produsele din diferite.

Mic dejun

Prima opțiune: 1 ou fiert, 150 g iaurt și o felie de pâine.
A doua opțiune: O felie de pâine cu puțină margarină, un măr și o banană.
A treia opțiune: banană, 2 felii de pâine și o linguriță de miere.
A patra opțiune: Un pahar de lapte, 2 pisici, suc de portocale (un singur pahar) și un măr.

Masa de pranz
Prima opțiune: cartofi fierți (200 g) și o salată din morcovi și varză.
Opțiunea 2: 100 g brânză de vaci și 200 g cartofi (fierte din nou).
Opțiunea 3: 50 g de șuncă (tocată mărunt) și 200 de grame de cartofi.
Opțiunea patru: 2 linguri de fasole fiartă și 200 de grame de cartofi (din nou fierte).

Masa de seara

Opțiunea 1: 2 felii de pâine, adică 120 g cu aditivul ales. Aveți 2 opțiuni pentru supliment. Una este o salată de roșii și usturoi cu 100 g creveți. Al doilea este de 50 g salată de pui și roșii și usturoi.

Opțiunea 2: 200 g pește (fiert sau copt), 125 g cartofi (fierți), banane și salată verde (200 g, cutie cu sos de iaurt).

Pierderea în greutate cu pâinea este un regim care durează 5 zile modeste. În acest scurt timp puteți pierde de la 3 la 6 kg. Este posibil să urmați regimul timp de o săptămână, dacă considerați că este necesar. Tu judeci!