Avocado este un fruct foarte util.

calorii

Nu îi plac pe toată lumea, dar nu se poate nega că compoziția perei de aligator conține o cantitate imensă de substanțe utile organismului.

Produsul este utilizat pentru gătit și produse cosmetice (la producerea de șampoane, măști de față și alte produse).

În plus, fructele sunt dietetice, motiv pentru care utilizarea lor este recomandată persoanelor supraponderale.

Conținutul caloric și compoziția perei de aligator

Pentru 100 de grame de produs există 208 kcal. Fructele sunt destul de grase - 22%. Cu toate acestea, nu merită să vă faceți griji, nu va dăuna cifrei, deoarece mai mult din această grăsime este nesaturată.

Compoziția include următoarele substanțe utile:

• macronutrienți - potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, calciu;

• oligoelemente - seleniu, fier, cupru, mangan, fluor;

• vitamine - A, E, C, B, acid folic, K.

Avocado: proprietăți utile ale fructului

Pere aligator nu numai că completează deficiența nutrițională a organismului, dar are și proprietăți curative.

Avocado: proprietăți utile

1. Pentru a include în dietă fructul este recomandat persoanelor slabe și sportivilor. S-a demonstrat că utilizarea fructelor promovează o acumulare mai eficientă a masei musculare.

2. Compoziția conține vitamina B6, utilă pentru cei care suferă de ateroscleroză. Această vitamină vă permite să eliminați colesterolul din corp, astfel încât vasele să nu acumuleze depozite în exces.

3. Pere de aligator are un efect benefic asupra activității tractului gastro-intestinal. În plus, utilizarea fructelor va normaliza aciditatea stomacului.

4. Dacă stomacul unei femei doare foarte mult în timpul menstruației, este recomandat să consumați fructele cu 2-3 zile înainte de începerea ciclului. În mod surprinzător, acest lucru ajută la eliminarea senzațiilor neplăcute de umflare și sindrom de durere.

5. Utilizarea avocado, ale cărei proprietăți utile sunt multe, este recomandată ca prevenire a cancerului. Compoziția conține glutation, care neutralizează agenții cancerigeni din organism.

6. Fructul previne formarea cataractei și are un efect benefic general asupra vederii.

7. Măștile pe bază de avocado pot fi aplicate pe zonele deteriorate ale pielii pentru diateză și psoriazis la adulți și copii.

8. Ar trebui să mănânci avocado după administrarea medicamentelor. În mod surprinzător, fructul conține substanțe care protejează ficatul uman de efectele nocive ale medicamentului.

Avocado: proprietăți utile pentru frumusețe, metode de aplicare

Un complex de vitamine A, C și E, combinat cu acizi grași nesaturați, fac din avocado un produs ideal pentru îngrijirea pielii corpului și a feței, în spatele părului. S-a demonstrat că uleiul fetal stimulează formarea de elastină și colagen. Aceste substanțe hrănesc în mod eficient pielea, umple lipsa de nutrienți.

De asemenea, este recomandat să adăugați puțin ulei de avocado la șamponul pentru păr. Proprietățile utile ale fructului și compoziția bogată întăresc structura buclelor, redau o strălucire sănătoasă.

Aplicarea perei de aligator pentru îngrijirea feței și a corpului

1. Mască pentru pielea uscată. Din pulpa de avocado preparați piure de cartofi, adăugați o linguriță de miere. Totul este bine amestecat, greutatea rezultată este un strat subțire aplicat sau colorat pe față timp de 15 minute. Se recomandă repetarea procedurii de două ori pe săptămână.

2. Mască pentru tenul gras. Ca și în primul caz, trebuie să preparați piure de avocado, abia acum adăugați o linguriță de suc proaspăt de lămâie. Amestecul se aplică pe față timp de 20 de minute.

3. Peelingul feței și al corpului. Fructele unui fruct sunt amestecate cu suc de lămâie (1 lingură), fulgi de ovăz (2 linguri). Totul este amestecat, albusul de ou se toarnă în el. Masa rezultată se aplică pe față, decolteu și gât. După 20 de minute, pielea se masează, după care amestecul este spălat cu apă caldă.

Avocado: proprietăți utile pentru păr, metode de aplicare

1. Mască nutritivă. Cu 30 de minute înainte de baie, carnea fructului este frecată în scalp și distribuită pe toată lungimea părului, gaura este plasată deasupra.

2. Mască hidratantă. Pulpa de avocado este amestecată cu iaurt natural, unde puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de jojoba. Amestecul este distribuit pe păr și frecat în scalp. După 40 de minute ar trebui să speli totul cu șampon.

3. Mască de strângere. Fructele unui fruct sunt amestecate cu gălbenuș de ou, 1 linguriță de miere și 1 lingură de ulei vegetal. Se amestecă totul până se formează o consistență uniformă. Masa rezultată se aplică părului, de preferință noaptea, capul este înfășurat în gaură. Dimineața părul este spălat cu șampon.

Avocado: proprietăți utile și utilizare în scopuri medicinale

Avocado este utilizat pentru a trata și preveni multe boli. De asemenea, s-a demonstrat că utilizarea cărnii fetale îmbunătățește sistemul digestiv, drept urmare dispar problemele cu mișcările intestinului (constipație).

Gem de wellness: rețetă pentru „notă”

Următoarele ingrediente vor fi necesare:

• Prune uscate;

Toate ingredientele sunt preparate în aceeași proporție. Prima dată puteți lua 1 lingură și o puteți pregăti pentru o probă.

Primirea:

1. Fructe uscate 10-15 macerate în apă caldă, apoi măcinate bine cu un blender.

2. Cu avocado, curățați pielea cu un cuțit, îndepărtați carnea și înmuiați-o cu o lingură sau o furculiță.

3. Ingredientele se amestecă până se formează o masă uniformă și se transferă într-un recipient convenabil de depozitare.

Gemul terapeutic este gata! Acest amestec de vitamine este recomandat adulților și copiilor pentru a preveni 1 lingură la culcare. Gemul întărește perfect sistemul imunitar, crește rezistența organismului la infecții de diferite origini.

Principalele contraindicații pentru utilizare

În ciuda faptului că avocado are multe proprietăți utile, ar trebui să vă amintiți și contraindicațiile.

1. Singura contraindicație strictă este prezența intoleranței individuale la produs.

2. Osul fetal conține toxine, deci este permis să fie utilizat în cantități mici.

3. Uleiul de avocado nu trebuie aplicat pe zgârieturi și răni deschise pentru a evita iritarea.

Avocado este un fruct hipoalergenic. I se permite să alăpteze, deoarece copilul nu are nimic în neregulă.

Sfaturi utile

1. Atunci când alegeți un fruct, examinați cu atenție pielea - nu ar trebui să existe pete pe el.

2. Pentru a vă asigura că fructul este suficient de copt, trebuie să îl apăsați ușor cu degetul. Dacă avocado este moale, acesta este copt.

3. Dacă fructul este verde, ar trebui să puneți 2-3 în frigider, astfel încât să fie coapte și gata de utilizare.

Avocado, ale cărui proprietăți benefice sunt enumerate mai sus - este un fruct care ar trebui inclus în dieta adulților și a copiilor. Compoziția bogată de vitamine compensează lipsa nutrienților. În plus, pera de aligator poate fi folosită pentru a face măști de casă pentru îngrijirea părului și a pielii. Un astfel de fruct este util în bucătărie pentru orice amantă.