Proteine ​​pe bază de plante - Ajutor creșterea și protejarea mușchilor și, de asemenea, contribuie la sănătatea oaselor. ei provin din surse vegetale de proteine și de aceea sunt potrivit pentru vegetarieni, vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză. Acestea diferă de proteinele animale din cantitatea de aminoacizi esențiali, pe care corpul nu le poate produce singur. Numai quinoa, hrișca, semințele de chia, soia și proteina de cânepă conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali și aparțin astfel proteinelor complexe. Restul proteinele pe bază de plante nu sunt complexe, deoarece le lipsește unul sau mai mulți aminoacizi esențiali. Din acest motiv, se dezvoltă proteine ​​vegetale multicomponente, care combină mai multe surse de proteine ​​vegetale la furnizează toți aminoacizii esențiali.

bază plante

Cele mai bune proteine ​​pe bază de plante includ proteine ​​din soia, proteine ​​din mazăre, proteine ​​din cânepă, proteine ​​din orez și proteine ​​din plante multicomponente. Sunt bogat în vitamine și minerale, fitonutrienți, antioxidanți și fibre. Sunt proteine ​​ușor solubile și ușor digerabile, pe care o puteți pregăti ca o masă sănătoasă în orice moment al zilei. Ei servesc pentru suplimentarea rapidă a proteinelor sub forma unei băuturi proteice sau le puteți adăuga la rețetele dvs. preferate de fitness. Puteți afla mai multe despre proteinele vegetale în articolul nostru Proteine ​​vegane și vegetariene - Impact, beneficii și diferențe între specii.