prostii

De ce celulita este o astfel de „problemă”?

Cu cât intrăm mai mult în era gândirii superficiale și pătrundem în aparență, cu atât ne comparăm subconștient cu influenți, oameni celebri, sportivi super activi și aspectul lor. Aspectul perfect devine subconștient un ideal și o aspirație. Este corect să faci asta - m-am gândit? Având în vedere că fiecare dintre noi este un individ și arată în felul său unic? Nu.

Cu ani în urmă, bunica mi-a spus că nimeni nu are celulită pentru că nu a fost inventată. Prin ficțiune, ea a vrut să spună că nimeni nu credea că este anormal, ceva urât, ceva NATURAL - nimeni nu a acordat atenție.

Acest lucru a dat pieței produselor cosmetice o condiție prealabilă de-a lungul anilor pentru a găsi un decalaj pentru produsele noi care promit un aspect nou - mai frumos, mai fin, mai perfect. Noile curele vibratoare care promit „spargerea” nedureroasă a celulitei. Creme noi cu efect de încălzire, cu efect de răcire etc. Produse noi, mai multă publicitate, mai mult consum, și mai multă confuzie, și mai mult accent pe aspect. Separat pentru noi formatori, este de așteptat ca odată ce ne antrenăm, să nu mai avem celulită. Nima?!

Și astfel celulita se dovedește a fi una dintre cele mai mari dureri ale multor femei. A fost și al meu, înainte să-mi găsesc răspunsul cu el. Ce este, există ceva care sa dovedit că funcționează, cum să facem față și ar trebui să ne concentrăm deloc asupra acestei caracteristici a pielii - înainte de a aborda toate aceste probleme, vreau să vă împărtășesc experiența mea.

Când am început să intru în pubertate și să mă dezvolt, deși nu aveam coapse atât de mari, am dezvoltat celulita. Nu am fost niciodată super inactiv și fără lipsă de mișcare în acei ani, dar tot nu am putut scăpa de coaja de portocală mult timp. Chestia asta m-a făcut să fiu nervos, am căutat unguente, am căutat creme anticelulitice, am început să folosesc uleiuri esențiale, am început să mă concentrez și să-mi umplu viața de zi cu zi cu lucruri precum masajul de dimineață și seara, lubrifierea și lucruri de genul asta rezultate foarte minime - dacă nu, nu a fost un placebo. Interesant este că nici măcar nu mă interesa ce este cu adevărat celulita, dar mi-am pierdut timpul pe lucruri - nu era clar dacă mă ajutau deloc.

Ce este celulita?

Celulita este o afecțiune a pielii care afectează peste 90% dintre femeile din întreaga lume și, în majoritatea cazurilor, nu este doar o caracteristică cosmetică, ci o problemă a țesutului conjunctiv. Pentru a fi clari, femeile de toate formele și mărimile pot avea celulită, chiar și multe dintre cele mai faimoase actrițe, modele și subțiri, modele și cântărețe au celulită, dar datorită alegerii strategice a îmbrăcămintei, a ipostazelor și a Photoshopului - acest lucru nu este întotdeauna vizibil. de cealaltă parte.

Dezvoltarea normală și sănătoasă a țesutului adipos (creșterea de noi celule adipoase, nu o creștere a dimensiunii celulelor adipoase existente) începe în uter și continuă până la vârsta de 18 luni. Apare apoi la pubertate. În societatea de astăzi, cu toate alimentele procesate care ne înconjoară și caloriile ușor disponibile în cantități mari, majoritatea dintre noi suntem într-o stare constantă de creștere a celulelor grase și potențialul de creare de noi celule grase.

Țesutul adipos lângă piele este format din două straturi separate de o fascia. Stratul exterior se numește strat areolar și este format din celule adipoase globulare și mari - adipocite, situate vertical. Aici, vasele de sânge care furnizează celule adipoase sunt numeroase și ușor de perturbat. Al doilea strat mai profund este numit strat lamelarea și celulele sunt mai mici și dispuse orizontal. La femei, primul strat exterior de lângă piele este mai gros, iar pielea însăși este mai subțire. Al doilea strat interior se îngroașă atunci când o persoană câștigă în greutate, în principal datorită creșterii volumului de celule adipoase - acesta comprimă stratul areolar exterior și îl face să iasă în evidență. În timp, stratul areolar crește, de asemenea, în dimensiune și face ca pielea să arate ca o coajă de portocală în exterior.

Dar de ce sunt femeile cele care au practic așa-numita coajă de portocală?

Când apare pubertatea, începe lupta împotriva celulitei și mai ales zona coapselor și a fundului corespunde foarte mult profilul hormonal al femeii. Estrogenul crește activitatea celulelor adipoase la receptorii alfa, ceea ce poate împiedica descompunerea grăsimilor. Estrogenul stimulează și alte enzime responsabile de creșterea celulelor adipoase.

Prolactina (hormonul alăptării) face, de asemenea, celulita mai vizibilă, deoarece crește retenția de apă în țesutul adipos, ceea ce la rândul său face ca fiecare celulă grasă să arate mai mare și mai proeminentă.

Deci, majoritatea femeilor vor avea cel puțin la un moment dat o „întâlnire” cu celulita doar pentru că sunt femei, în funcție de stadiul vieții în care se află (pubertate și sarcină).

În plus față de motivul pur din punct de vedere al diferențelor de gen - să ne uităm la următoarele motive posibile:

Alte motive

„Mai presus de toate, celulita este o predispoziție genetică.” - Absolut adevărat! Dar asta înseamnă că singurul motiv este gena noastră?

  • Procent de grăsime prea mare

Deși aceasta poate fi cauza, cu siguranță nu este singurul și nu singurul caz în care celulita poate fi observată. Cu toții am văzut femei și fete slabe care au una.

Din experiența mea personală, pot spune că la cea mai slabă greutate de 54 kg în vârsta adultă, după pubertate, am avut mai multă celulită decât acum. Motivul?

Motivul nu este pentru că nu am folosit creme magice, ceaiuri de detoxifiere și masaje. Motivul a fost compoziția corpului meu - Cardio excesiv, țigări, alimente care nu mi-au furnizat suficienți micronutrienți, hidratare slabă, masă musculară redusă. În momentul în care am început să mă ridic mai greu, fără să-mi fac griji cu privire la greutăți, să fac lucrurile la 180 de grade, apoi am început să văd o îmbunătățire a corpului meu și o îmbunătățire corespunzătoare în ceea ce privește celulita. Și astfel ajungem la cauza mai probabilă a celulitei - nu doar o cantitate mare de grăsimi, ci ...

  • Compoziție corporală slabă

Sau mai degrabă puțină masă musculară comparativ cu grăsimea. Chiar dacă grăsimile nu sunt ridicate sub valorile absolute, dacă nu avem suficientă masă corporală slabă pentru a arde calorii pentru a menține o bună sensibilitate la insulină, chiar dacă doriți - dacă suntem doar subțiri, este foarte probabil să nu arătăm doar fără formă, dar și celulita este mult mai vizibilă decât dacă încercăm să ne mărim mașina, să câștigăm niște mușchi pe ici pe colo.

Nu doar mușchiul de acolo are potențialul de a deveni unul "aparat de ardere a caloriilor", Dar aspectul pielii tale se va îmbunătăți semnificativ dacă există un mușchi mai bine dezvoltat sub epidermă.

  • Contraceptivele, care sunt din nou legate de compoziția corpului

Contraceptivele pot provoca creșterea în greutate la unele femei, deoarece interacționează cu un hormon numit insulină. (Mai multe despre rezistența la insulină și antrenamentul de forță aici: Insulină Rezistenţă)

Pilula poate provoca, de asemenea, pofte de zahăr sau creșterea poftei de mâncare, afectând astfel indirect aportul de alimente și grăsimile. Estroge sinteticn unele formule provoacă depunerea grăsimii pe coapse și coapse superioare și poate agrava celulita.

Există afirmații că pastilele pot preveni creșterea masei musculare, ceea ce este de obicei de așteptat cu exerciții fizice regulate. La rândul său, acest lucru ar împiedica și mai mult îmbunătățirea compoziției corpului. În 2009, a fost efectuat un experiment cu 73 de femei tinere sănătoase între 18-31 de ani din două grupuri care au luat sau nu au luat contraceptive. În studiu, grupul fără pastile a crescut MM cu 60% comparativ cu celălalt. Desigur, scopul acestei note nu este să comenteze integritatea și aplicabilitatea experimentului și conduita acestuia - acest lucru nu se aplică tuturor și tuturor pilulelor. Dar este un motiv să subliniem faptul că există posibilitatea ca intervențiile hormonale într-un mod direct sau indirect să afecteze și aspectul celulitei.

Ce concluzie ar trebui să tragem?

Celulita este o predispoziție genetică în primul rând. Nu există metode de aplicare a terapiilor topice care s-au dovedit că ajută 100% în acest sens. Ar trebui să experimentați dacă aveți mijloacele financiare și să vedeți dacă observați personal o îmbunătățire de la terapiile de masaj, aplicarea de vitamine, formule de cofeină prin frecare locală, periaj uscat etc.

Cu toate acestea, merită toată această experimentare?

Viața de zi cu zi, activitatea, hrana și hidratarea sunt cei mai importanți factori pentru a reduce semnificativ aspectul celulitei în principal prin îmbunătățirea compoziției corpului. Amestecul de activitate aerobă regulată și antrenament de forță cu greutăți - în special antrenamentele grele și ridicarea îmbunătățesc semnificativ compoziția corpului, reduc grăsimea corporală, îmbunătățesc circulația sângelui și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.

Este alegerea dvs. asupra a ceea ce vă veți concentra - fie pe detalii, creme, terapii cu laser, masaje etc., care poate să nu vă aducă un rezultat pe termen lung, sau vă veți concentra asupra lucrurilor care dau 80-90% rezultatului - activitate generală în timpul zilei, antrenament intens, nutriție completă cu proteine, cu multe oligoelemente, vitamina E, vitamina A, C, lucruri care susțin intern elasticitatea celulelor.

Greutatea ridicată nu vă va face rău, dimpotrivă! Aceasta este una dintre cele mai bune arme împotriva celulitei - nu numai datorită îmbunătățirii compoziției corpului, ci și datorită îmbunătățirii sensibilității la insulină și a acumulării suplimentare mai puțin probabile de grăsime.

PENTRU SFÂRȘIT

Nu există oameni perfecți, toată lumea are complexe. Fiecare are lucruri pe care nu le place la sine. Dacă încetăm să ne comparăm cu ceilalți și încercăm să ne îmbunătățim eul în comparație cu eul nostru înainte - fizic, emoțional, mental - multe lucruri vor începe să ni se pară nesemnificative, inclusiv celulita. Și în loc să ne stabilim un obiectiv ca obiectiv, ar trebui să lăsăm aspectul să fie rezultatul procesului.

Concentrați-vă asupra antrenamentelor - fiți serios și coerent cu acestea. Nu vă pierdeți timpul doar pentru a spune că ați mers la sală. Dacă suntem progresivi și serioși cu antrenamentul și încercăm să mâncăm o dietă completă și variată - ne vom simți mai puternici și mai energici, vom mișca impulsul și pe termen lung ne vom îmbunătăți compoziția corpului. Nu este nimic mai bun decât atât - mai ales când vine vorba de un aspect general mai bun.

În momentul în care am încetat să mă mai gândesc local la celulita din spatele coapselor și am încetat să urmăresc doar să scap de această caracteristică cosmetică - atunci am început să mă concentrez în întregime pe o nutriție mai bună, pe o pregătire mai serioasă. Și nu doar pe „exerciții de fund”. Când am început să mă ridic mai greu, am început să văd schimbări atât în ​​corp, cât și în cap. Dispariția majorității celulitei mele s-a produs ca urmare.

Ne putem menține corpul puternic, în formă și sănătos, dar cel mai important lucru este că, dacă nu ne iubim corpul acum, îl vom iubi vreodată cu o dimensiune, formă sau nivel de netezime diferite, dar cu adevărat?

Apreciază-ți corpul în toate formele și aspectul său diferit și îți va aduce dragoste înapoi în fiecare zi.

Concentrați-vă asupra lucrurilor corecte, nu lăsați privirile să vă împiedice să fiți persistenți și serioși. Dacă nu știi cum să te descurci singur - poți rezerva o oră de lucru conștiincioasă gratuită de la Pagina de rezervare ne.