este

În aceste zile vremea este extrem de surprinzătoare pentru perioada anului și vedem razele soarelui destul de rar și, prin urmare, protecția împotriva expunerii la soare nu este deloc pe agenda din lista noastră de îngrijire. Câte pagube ne poate face cu adevărat soarele slab de primăvară? Uităm, totuși, că razele ultraviolete pot fi la fel de dăunătoare atunci când este rece și tulbure în exterior și orice parte expusă a corpului nostru poate arde în continuare.

Protejarea pielii de daunele UV este un angajament pe tot parcursul anului

Fie că ne petrecem ziua mergând pe străzi sau călătorind cu o mașină, fața noastră este expusă radiațiilor solare sub formă de lumină ultravioletă. Când aceste lumini solare pătrund adânc în celulele pielii, ele provoacă leziuni ale ADN-ului

Soarele emite două tipuri principale de raze ultraviolete - UVA și UVB. Există un al treilea tip de radiații ultraviolete (UVC raze), care este absorbit în principal de stratul de ozon al Pământului. Razele UVB scurte, cunoscute și sub numele de „raze arzătoare”, sunt responsabile de arsurile solare clasice - provoacă roșeață a pielii, arsuri și sunt un factor cheie în dezvoltarea cancerului de piele. Sunt mai puternici în lunile de vară. Razele UVA lungi sunt în principal responsabile de apariția arsurilor solare. Ambele tipuri de raze UVA și UVB contribuie la îmbătrânirea prematură, ridurile, petele solare și problemele grave de sănătate, inclusiv dezvoltarea cancerului de piele.

Mai mult de 90% din toate cazurile de cancer de piele sunt legate de expunerea la soare. Daunele provocate de soare cauzate de cancer sunt cumulative, spun medicii. Fie că singura noastră plimbare din ianuarie a fost să lucrăm și să ne întoarcem, razele soarelui pe care le-am colectat în acel timp se acumulează și au un efect întârziat.

Spre deosebire de UVB, razele UVA sunt puternic prezente pe tot parcursul anului și pot trece prin sticlă (cum ar fi o fereastră în birou sau mașină) și prin nori. Potrivit Fundației pentru Cancerul Pielii, 80% din razele soarelui pot trece prin nori și ceață. Procentul de raze UV ​​reflectate de zăpadă este similar. Prin urmare, în zilele cu zăpadă, pielea este expusă nu numai razelor ultraviolete care vin din cer, ci și celor reflectate de pe pământ.

Pasionații de sporturi de iarnă, de exemplu, prezintă un risc crescut de supraexpunere la radiațiile ultraviolete ale soarelui. Cu cât altitudinea este mai mare, cu atât expunerea la razele UV este mai mare. Se estimează că la fiecare 300 de metri deasupra nivelului mării, expunerea la razele UV crește cu 4 până la 5%. Combinația dintre altitudini mai mari și razele ultraviolete reflectate de zăpadă pune schiorii și snowboarderii la un risc crescut de a dezvolta cancer de piele.

Din fericire, o protecție solară adecvată reduce riscurile asociate cu razele UV. Indiferent de anotimp, primul pas este aplicarea unei creme solare adecvate. În mod ideal, protecția solară ar trebui să aibă următoarele caracteristici:

  • factor de protecție solară SPF minim 30
  • gamă largă de protecție - protecție împotriva razelor UVA și UVB
  • potrivit pentru tipul respectiv de piele - ten uscat, gras, sensibil
  • conținutul de ingrediente sigure și eficiente

Condițiile de vânt și răcire pot fi deosebit de dure pe piele și este recomandabil să folosiți o protecție solară hidratantă cu ingrediente precum lanolina sau glicerina. Protecția solară se aplică cu cel puțin 30 de minute înainte de expunerea la soare și trebuie reaplicată la fiecare două ore sau după transpirații excesive. Protecția solară trebuie aplicată uniform pe orice suprafață a pielii expuse. Locurile frecvent ratate nu trebuie uitate: urechile, în jurul ochilor, gâtului, bărbie inferioară, scalpului și mâinilor. Buzele sunt foarte sensibile în timpul lunilor de iarnă și se recomandă aplicarea unui balsam de buze cu factor de protecție solară SPF de cel puțin 15.

Autor: Slavyana Yaneva (biolog molecular la NutriGen)