Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă

    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

„24 de ore” în parteneriat cu WNESSTV, primul și singurul televizor wellness din Bulgaria ajută la antrenament acasă - rămâneți acasă și faceți sport cu noi!

completă

Începeți antrenamentul alergând pe loc - acest lucru vă va mișca și vă va încălzi complet mușchii, precum și va accelera și vă va îmbunătăți ritmul cardiac. Apoi faceți o serie de exerciții următoare în ordine:

- exerciții de umăr cu benzi de cauciuc

- exerciții de biceps cu benzi de cauciuc

Nu uitați să faceți o întindere ușoară după antrenament.