Suntem obișnuiți să vedem violența ca pe un act fizic. Dacă nu există urme pe corpul nostru, atunci totul este „în regulă” - nu am fost violați ... Este așa?
Unele urme nu sunt vizibile cu ochiul liber și nu te vindeca în timp. Nu pot fi observați de alții, dar există în interiorul nostru, uneori ascunși în spatele unui zâmbet fals. În alte cazuri, nici măcar nu ne dăm seama cât de mult ne-au afectat, cum și cu ce ne-au schimbat viața și personalitățile. Suntem atât de obișnuiți cu ei încât îi purtăm în noi fără să-i simțim, pentru că sentimentul de a nu-i avea ne este necunoscut. Dar chiar și așa, undeva adânc în noi, o voce ne șoptește că ceva nu este în regulă, că trebuie să existe o altă cale, că merităm mai mult. Mai mult ce? Mai multă libertate, mai multă bucurie, mai multă liniște sufletească și mai puțină hărțuire mentală.

psychotrake

Dar înainte de asta, trebuie să învățăm să o recunoaștem în spatele îngrijorării sub acoperire cu care se justifică făptașii, să ne eliberăm de vinovăția pe care ni-o impun de fiecare dată când îi supărăm, în spatele dorinței de a ne face dependenți, astfel încât să nu putem alerga. departe, în spatele afirmațiilor înșelătoare că totul este presupus pentru „binele nostru”.

Uneori violența are multe chipuri și forme. Hărțuirea mentală poate fi bine deghizată, deoarece nu au mai rămas dovezi. Iar agresorul este atât de convingător pentru ceilalți încât, chiar dacă admiteți că ați fost hărțuiți, există un mare pericol că nu vă vor crede și, la fel ca el, vă vor acuza. Sau vă vor spune că exagerați, imaginați, distorsionați adevărul. Dar în adânc o cunoști, pentru că vii acasă cu inima grea, așteptând o altă doză de manipulare și hărțuire. Și îți asumi rolul victimei, plecându-ți capul cu umilință, fiind de acord cu lucruri cu care nu ești de acord, dar temându-te să rezisti, ducând o viață pe care nu o dorești - din frică și deznădejde. Acestea sunt cele mai puternice două sentimente care te feresc de agresor. Ți-e teamă să-i opui și preferi să rămâi în acest rol, în care știi măcar la ce să te aștepți - scenariul a fost repetat de un milion de ori - îl știi pe de rost.!

Cum să recunoașteți hărțuirea mentală?
Mulți oameni nu știu că sunt abuzați emoțional și mental și suferă de ani de zile. La început, violența se poate strecura în liniște în casa ta, la birou sau în altă parte, trecătoare și neobservată. Lucrurile pot începe așa: observații și insulte meschine, insulte, acuzații nefondate, gelozie, interogări interminabile despre unde și cu cine ai fost, ce ai făcut - un raport complet. La început, scenele sunt de obicei redate doar în fața ta, dar în timp, agresorul câștigă încredere pentru a te expune în public, fără a pierde ocazia de a te umili. Atât de încet te zdrobește pentru că vrea să te supună complet în sine, îți călcă încrederea în sine, te face timid și nesigur. Te unge. Te șantajează emoțional. El știe de ce ți-e mai frică și îl folosește împotriva ta. El însuși se teme și guvernarea asupra ta este singurul mod în care se poate simți încrezător că stăpânește situația și că este puternic. El tu controale.

De exemplu, dacă știe că îl iubești, abuzatorul poate amenința că te va părăsi, fără a avea de fapt asemenea intenții de a-și îndeplini dorințele. Acest lucru este adesea combinat cu constrângerea economică, care te ține într-o ascultare și frică constante. El, desigur, știe acest lucru și face tot posibilul pentru a vă menține dependent financiar de el. Și dacă știe ceva despre tine care te-ar putea face rău, amenințările că te va trăda sunt cu siguranță prezente în viața ta de zi cu zi.

Este posibil ca persoanele care exercită hărțuire mentală să nu te lovească niciodată, dar te pot răni profund. Ele vă pot lovi literalmente la pământ dacă le lăsați. Teama de a-i opune vă poate duce foarte mult. Vigoanele și controlul psiho-bătăușilor știu să te influențeze și să te manipuleze. Te lovesc acolo unde ești cel mai slab și cel mai vulnerabil pentru că te cunosc bine. Ei pot chiar să prezică reacțiile tale, pentru a fi cu un pas înaintea ta. Ele pot fi coșmarul tău și îți pot ghida complet viața, îți pot dicta acțiunile. Pentru a te ține într-o închisoare emoțională.
Dacă această descriere vă provoacă creșterea sentimentelor familiare, dar reprimate, dacă în timp ce citiți aveți un nod în gât și un cocktail de durere și furie în suflet, atunci aveți un semn că sunteți sau ați fost o victimă a mentalului hărțuire. Știți că primul pas pentru depășirea oricărei probleme constă în realizarea ei și recunoașterea ei înșivă.

În primul rând, trebuie să-ți dai seama că agresorul este mai slab decât tine, contrar celor sugerate de el. Încrederea și puterea lui sunt înșelătoare, au ca scop să te țină în labute pentru a face față propriilor lui temeri. În multe cazuri, el repetă pur și simplu ceea ce s-a întâmplat în familia sa - violența generează violență. Poate că el însuși a fost odată hărțuit de cineva.
Pentru a nu te copleși cu sentimente grele ura și dorința de răzbunare, uită-te la agresorul care îți amețește viața și îți otrăvește sufletul, în acest fel - ca un copil mic care a fost o victimă, dar spre deosebire de tine, nu a reușit să scape de sentimentele sale negative și le-a transferat la altul și celălalt ești tu. Și ajută-l ajutându-te pe tine însuți. Eliberează-te. Găsiți o modalitate de a face acest lucru. Pune capăt acestei interdependențe.

Nu mai trăi cu iluzia că agresorul se va schimba și dintr-o dată va deveni bun și bun - chiar dacă o face, este doar pentru a continua să te intimideze, mai ales dacă simte că ești pe punctul de a pleca, va folosi toate mijloacele pentru a te face să te simți vinovat și să te căi și să rămâi pentru că se va schimba ". Peste 2 zile, atunci va fi la fel ... Se poate schimba cu adevărat numai dacă depuneți un efort uriaș - de exemplu, începeți terapia, intenționați să deveniți o „persoană nouă” etc., dar în majoritatea cazurilor acestea sunt doar goale scuze. Pentru că agresorul însuși nu își dă seama că este așa. El consideră comportamentul său normal - atunci de ce să-l schimbăm?!

Vorbește cu cineva în care poți avea încredere. Dacă vă este frică sau vă este rușine să vorbiți cu cei dragi despre această problemă, contactați o organizație neguvernamentală care oferă acest sprijin. Puteți solicita sfaturi cu privire la o linie telefonică anonimă, unde profesioniști instruiți vă vor asculta și vă vor îndruma cu privire la ce să faceți.

Iar cea mai lungă călătorie începe cu primul pas - fă-o. Acest lucru vă va oferi încrederea că vă puteți descurca. Nu suporta violența când poți trăi fără ea - chiar dacă crezi că nu ai de ales, încearcă-o. Credeți că meritați fericirea la fel de mult ca toți ceilalți. Nu trebuie să știți în prealabil unde se află ieșirea din situație - uneori este locul în care vă așteptați cel mai puțin sau a fost în fața ochilor dvs. tot timpul și așteptând să fiți gata să o vedeți.