Experții au dezvăluit ce alimente ajută la ușurarea procesului pierdere în greutate și îmbunătățirea rezultatelor de fitness, scrie BGNES.

știri

Asociația Americană a Nutriționiștilor a dat sfaturi pentru fitness iubitorilor cum să mănânce pentru cele mai bune rezultate. Contrar credinței populare că nu ar trebui să mănânci înainte și după Instruire, specialiștii au explicat că există produse care stimulează organismul și ard grăsimile în timpul exercițiilor.

În primul rând, bananele ajută la creșterea nivelului de energie și la accelerarea metabolismului. Acestea asigură un flux constant de calorii, adică de energie, deoarece conțin mult glucide și potasiu.

Stafidele sunt al doilea aliment recomandat înainte Instruire, deoarece conțin niveluri ridicate de potasiu și previn astfel pierderea de lichide. Sunt bogate în zaharuri naturale care dau putere corpului în timpul Instruire.

Alte studii arată că compușii conținuți în sucul de rodie ajută la reducerea rapidă a durerii musculare. Este suficient doar un pahar de suc de rodie.