• unic

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Ce știm despre fibra de psyllium?

Pătlagina indiană este cunoscută în toată Europa, Asia și America. Conține o mulțime de valori fibra solubila. Cantitatea de fibre din acestea fibra solubila este de aproximativ 10-30%. Psyllium are un sistem rădăcină foarte bine dezvoltat. Culorile sunt mici, albe și numeroase. Semințele sunt închise într-o capsulă, care se dizolvă după maturare. În medicina chineză s-au folosit fibre psyllium pentru a menține flora intestinală, precum și constipație și tulburări de stomac, cum ar fi diareea.

Unul dintre cele mai importante ingrediente din psyllium sunt fibre solubile în apă. Când sunt scufundate în apă, își dublează volumul și formează un gel gros. Cu excepția fibrelor solubile psyllium conține și fibre insolubile. În contact cu apa din stomac, ambele tipuri de carbohidrați formează un adeziv gelificat. Cu toate acestea, nu poate fi absorbit de acizii și enzimele stomacului.

Ce efect are Psyllium?

Fibrele de psyllium ajută la absorbția normală a alimentelor și îmbunătățesc peristaltismul. Sunt folosite pentru detoxifierea tractului gastro-intestinal. Au atât proprietăți chimice, cât și mecanice asupra substanțelor reziduale acumulate în pliurile intestinului subțire. Fibră ajuta la eliminarea deșeurilor din organism. Oferă sațietate pe măsură ce își măresc volumul. La rândul său, acest lucru poate preveni aportul de cantități mari de alimente. Poate accelera sau încetini peristaltismul.

Psyllium ajută la diaree. Acest lucru se datorează faptului că fibra din ea poate absorbi excesul de apă din intestine. În constipație, gelul gros care se obține este frecat în pereții intestinului și astfel crește mișcarea alimentelor. Fibra de psyllium au efect propulsiv, calmează iritațiile stomacului și au efect relaxant. Alte cercetări moderne arată că pot reduce nivelul colesterolului și pot controla diabetul. Alții proprietăți utile ale psylliumului sunt care pot ajuta la pierderea în greutate. Reglează glicemia și curăță organismul de toxine dăunătoare. Este utilizat pentru tratamentul ulcerului peptic, sindromului intestinului iritabil, precum și pentru curățarea colonului.

Care este doza zilnică?

Doza zilnică este de 7,5 g de semințe sau 5 g de fibre (pulbere). Recepția trebuie făcută o dată sau de două ori pe săptămână. Se poate amesteca cu sucuri, lapte sau apă. Este foarte important fibre de psyllium de luat cu o cantitate mare de lichid deoarece cresc foarte repede în volum. Primirea mingilor fibră sau praful nu este recomandat deoarece face ingestia lor foarte dificila. De asemenea, poate duce la riscul obstrucției traheei.

Produse care conțin Psyllium:

Ce rău se observă în urma administrării Psyllium?

Aportul de fibra de psyllium, precum și semințele întregi, sunt considerate complet sigure. Dar există cazuri când unii oameni dezvoltă o alergie la fibre. Medicii cred că persoanele care lucrează în ateliere sau în alte industrii în care există poluare cu praf sunt cele mai expuse riscului.