Feluri principale

Timp de pregatire

Gatiti zambet

Timp de pregatire

Valori nutritive 454,0 Kcal
Proteine 36,6 g
Glucidele 53 g
Gras 10,2 g
Sodiu 0,4 g

Mâncărurile sunt delicioase și sănătoase! Cu rețetele Nutritive și Delicioase, combinația dintre plăcerea culinară și un meniu echilibrat este acum posibilă. Gama de produse Tefal oferă aparate de gătit inovatoare și o varietate de rețete care păstrează nutrienții valoroși din produse.

Produse

  • 4 bucăți de file de pui
  • 1 ceapa rosie, tocata marunt
  • Buchet de pătrunjel, tocat mărunt
  • 2 roșii, tăiate felii
  • Suc de o lămâie
  • 30 ml ulei de măsline
  • 50 g pastă de roșii sau pastă de roșii
  • 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
  • 4 pâini
  • 200 g năut conservat, scurs

Pregătirea

Puneți fileul de pui în tigaie și adăugați jumătate din ceapă, pătrunjel și roșii. Se presară cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Fierbeți 10 minute în timp ce pregătiți aperitivul și desertul. Între timp, amestecați pasta de roșii cu usturoiul și întindeți pâinile înăuntru.

Puneți pui în fiecare pâine. Se amestecă nautul într-un piure, separându-l mai întâi pentru a fi decorat. Faceți un cerc de piure într-o farfurie, folosind câteva naut și un pic de pătrunjel faceți o față și puteți face o altă formă interesantă.