Puteți găsi sute de suplimente diferite pe piață, dar dacă sunteți serios în legătură cu eforturile dvs. de culturism, cel mai important supliment pentru dvs. ar trebui să fie cel proteic. Acestea sunt formate din aminoacizi care pot sprijini creșterea și regenerarea musculară și sunt importante pentru multe funcții corporale.

​​din soia

Când consumați un supliment proteic gata preparat, veți obține de fapt o sursă gata de cei mai importanți aminoacizi pentru mușchii și corpul dumneavoastră. Suplimentele proteice sunt cu adevărat numeroase, dar există sportivi care din diverse motive nu le pot consuma. Soluția potrivită în acest caz este un supliment de proteine ​​din soia.

Avantajele izolatului de proteine ​​din soia

  • Conține mai puține grăsimi
  • Nu include carbohidrații
  • Scade colesterolul
  • Promovează masa musculară slabă
  • Accelerează metabolismul
  • Protejează împotriva bolilor de inimă

Proteina din soia este considerată de majoritatea oamenilor o pierdere de timp, în special pentru sportivi. Acest lucru este foarte greșit. De fapt, acest tip de proteine ​​este singura alegere pentru sportivii care sunt vegani sau intoleranți la lactoză. Această proteină este ușor de digerat și nu provoacă probleme la stomac. Este de cea mai înaltă calitate și oferă mulți aminoacizi esențiali ca orice altă proteină. Proteina din soia este eficientă în susținerea performanței atletice și a câștigului muscular. Oferă energie suplimentară și promovează o recuperare mai bună.

Proteina de soia de calitate nu conține aproape grăsimi și carbohidrați și nu include deloc lactoză. Acest lucru îl face un supliment potrivit pentru absolut oricine are nevoie de hrană suplimentară cu proteine. Dacă urmați o dietă, proteina din soia este potrivită pentru dvs., deoarece are puține calorii, promovând în același timp reducerea grăsimilor. Aceasta înseamnă că această proteină poate ajuta la construirea mușchiului slab și slab.

Trebuie remarcat faptul că suplimentele izolate de proteine ​​din soia includ un număr mare de aminoacizi care sunt importanți pentru culturism, cum ar fi glutamina, arginina și aminoacizii cu lanț ramificat BCAA. De asemenea, această proteină este bogată în componente benefice, cum ar fi fitosteroli, izoflavone și saponine. Reduc colesterolul rău și măresc imunitatea.

❓ Ce este proteina din soia?

Acesta este un produs disponibil pe piață sub formă de pulbere. Se obține după măcinarea boabelor de soia și îi lipsește orice grăsime.

Proteina conținută în proteina din soia este de aproximativ 90-95%. Adevărul este că este cel mai de succes și cel mai frecvent înlocuitor de proteine ​​din zer.

Printre principalele sale avantaje se numără lipsa lactozei. Veganii aleg consumul de acest tip de proteine.

➡️ Poate înlocui complet proteina din zer?

Acestea sunt două produse complet diferite care sunt extrase din surse diferite.

Cu toate acestea, putem presupune că proteinele din soia sunt gata să devină un substitut demn pentru proteine ​​din zer, întrucât are un conținut uriaș de aminoacizi și o puritate foarte mare.

✅ Ce cantități se recomandă să luați zilnic?

Cantitățile variază de obicei, în funcție de necesitățile de bază ale proteinelor din organism. Nu există o doză exactă, dar se recomandă să nu depășiți trei doze pe zi.

Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a supradoza cu proteine, dar este bine să oferiți corpului dvs. o varietate de alimente.

🤔 Ce proteină de soia alege?

Există o mare varietate de proteine ​​din soia pe piață pentru a alege.

Puteți fi ghidat de cantitatea de proteine ​​pe doză. De fapt, acesta este singurul indicator care distinge produsele mărcilor individuale.

Orice altceva este o chestiune de preferințe personale legate de gust, marcă, preț și așa mai departe.

➕ Care sunt beneficiile proteinelor din soia?

Proteina din soia este foarte preferată, în special de persoanele care evită consumul de produse lactate.

Nu conține grăsimi și acest lucru îl face un produs extrem de valoros pe piață, legat direct de un stil de viață sănătos.

Nu include carbohidrați și are un efect benefic asupra persoanelor care suferă de colesterol ridicat.

Printre principalele sale avantaje se numără accelerarea metabolismului și prevenirea bolilor de inimă.