În ce perioade vine termenul limită pentru noi modificări adecvate vârstei?

activitate fizică

Părinții pot ajuta ceața dacă știu orientări pentru dezvoltarea oamenilor sănătoși. Cunoscându-le, puteți face ajustările necesare în dieta copilului.

Expertul nostru - medicul pediatru Marina Volkov.

Vârsta școlară junior

Accelerarea creșterii la fete are loc după 6 ani, la băieți prima accelerare a creșterii are loc la vârsta de aproximativ 5 ani.

A doua perioadă de creștere accelerată este observată la fetele cu vârsta de 8, 5 ani, cu o vârstă maximă de 11-12 ani. La băieții de vârstă școlară primară, se întâmplă mai întâi să stabilizeze creșterea și apoi până la sfârșitul perioadei - o întindere moderat echilibrată până la aproximativ 13 ani. Creșterea copiilor la această vârstă vine în principal în detrimentul membrelor inferioare, iar de la 11-12 ani există un vârf de creștere a corpului. În timpul creșterii, creșterea absolută a lungimii corpului la băieți este de 47-48 cm, la fete - 36-38 vezi

Decât să ajut

Oferiți copilului o nutriție completă, bogată în vitamine și microelemente, cu o cantitate suficientă de alimente proteice.

Pentru creșterea oaselor, în special calciu util în lapte și produse lactate și lapte și produse lactate și fosfor, dintre care multe la pește.

Sportul cu o presiune intensă pe coloana vertebrală la această vârstă poate provoca întârzierea creșterii, este mult mai util sportul armonios - jocuri și înot.

Adolescența este o perioadă de restructurare corporală și pubertate

Creșterea ratei de creștere la băieți atinge apogeul în intervalul de vârstă de 13, 5 și 15 ani, la 5 ani, apoi încetinește brusc, iar dacă în școala primară crește crește în detrimentul extensiilor membrelor inferioare, între 14 și 15 ani piciorul se oprește pentru a crește și apare o creștere a ritmului de creștere a corpului. Câștigurile anuale reprezintă 10-12 cm, adolescenții în această perioadă câștigând aproape 25% din creșterea adulților. Până la vârsta de 15-17 ani, când lungimea corpului și a picioarelor ajunge la dimensiunea unui adult, rata de dezvoltare fizică este oarecum redusă.

La sfârșitul acestei vârste, o perioadă de creștere rapidă a creșterii se încheie atât la băieți, cât și la fete: vârsta medie de încetare a creșterii la fete este de 16, 25 de ani, iar la băieți - 17, 75. După 15 ani în corpul fetelor greutatea crește mai mult decât crește creșterea. Acest proces este asociat în primul rând cu creșterea masei musculare, dezvoltarea osului scheletului, creșterea grăsimii subcutanate.

După 15 ani, mușchii mici se dezvoltă intens, îmbunătățesc reacțiile motorii, precizia și coordonarea mișcărilor mici, dezvoltă un sentiment de senzații spațiale și musculare. În același timp, armonia mișcărilor este temporar perturbată, care se manifestă prin angularitate, claritate, stângăcie. Crește intens forța musculară, a cărei creștere maximă are loc după aproximativ 1, 5 ani de la atingerea creșterii maxime. Creșterea musculară și forța musculară crescută apar intens la băieți, ceea ce este asociat cu influența androgenilor (hormoni sexuali masculini).

Decât să ajut

Nutriția la această vârstă ar trebui să fie puternică, completă, cu o cantitate mare de proteine, calciu și fosfor.

Posibile clase de activitate fizică intensă, ele contribuie la dezvoltarea osoasă și la creșterea musculară, totuși, trebuie combinate cu odihnă uniformă și completă, relaxare.

Activități utile în dans, înot, tenis și alte tipuri de activitate fizică, coordonarea antrenamentului.

Pubertate are punctele sale critice de îmbătrânire, diferite la băieți și fete. În medie, prima menstruație apare la fetele cu vârste cuprinse între 12-14 ani, dar un ciclu menstrual regulat este stabilit în mod normal la aproximativ un an. La vârsta de 15-16 semne sexuale secundare ale fetelor sunt pe deplin dezvoltate, dar fondul hormonal și funcția sexuală a ovarelor nu sunt încă, la fel ca la femeile adulte.

Pubertatea la băieți începe în medie cu 1, 5-2 ani mai târziu decât la fete. Primul semn - părul pubian, apoi o mutație a vocii, o schimbare a formei și creșterea cartilajului laringelui, creșterea părului facial. La vârsta de 11 ani începe extinderea testiculară, care este primul semn al debutului pubertății, la vârsta de 12-13 ani există o creștere a lungimii și a diametrului penisului. Până la 16-17 ani, dimensiunea organelor genitale externe devine aceeași ca la adulți.

Decât să ajut

La vârsta de 10-11 ani, este de dorit ca fetița să îi arate copilul unui ginecolog pentru a fi sigur de armonia dezvoltării și, odată cu debutul menstruației, este important să învățați o igienă intimă adecvată.

12-13 ani, băiatul poate face cu copilul un androlog sau copilul către un medic care va confirma dezvoltarea corectă a organelor genitale, exclude prezența criptorhidiei, fimozei și a altor anomalii în dezvoltarea sexuală.

Înlocuirea dinților. La sfârșitul anilor adolescenței, toți dinții permanenți erau prezenți, cu excepția celui de-al treilea local („dinte de înțelepciune”), care a apărut mai târziu.

Este important să monitorizați alternanța și dezvoltarea corespunzătoare a dinților permanenți la copil în acest moment, vizitele regulate la dentist. Dacă este necesar, efectuați o ajustare pentru a alinia mușcătura - mai târziu o va îngreuna mult.

Aflați îngrijirea orală adecvată.

Pentru a oferi nutriție cu un conținut suficient de calciu, care este un material de construcție pentru dinți și fluor, care previne dezvoltarea cariilor.

Dezvoltarea ficatului. Masa sa crește la 16-17 ani de 10 ori, iar la fete ficatul atinge o dimensiune maximă de 14-15 ani, iar la băieți - până la 15-16. Lucrarea întregului sistem digestiv diferă mai mult decât la adulți, fluctuații, pancreasul funcționează mai intens.

Decât să ajut

Mâncarea trebuie să fie ușoară, cu alimente cel puțin picante, prăjite, conservate.

Este util să mănânci regulat, de 4-5 ori pe zi, în același timp, pentru a nu provoca exacerbarea organelor digestive.