Detoxifierea sau purificarea corpului este un proces prin care facem unele modificări în dieta și stilul nostru de viață pentru a ne elibera de corp deșeuri de materiale și toxine, care s-au acumulat în el.

corpului

Ce sunt toxinele?

Toxinele sunt toate substanțele (de origine vegetală, animală sau bacteriană) care sunt otrăvitoare sau au efecte negative asupra sănătății.

Corpul uman are capacitatea de a purifică și detoxifică numai. Principalele organe care fac față acestei sarcini dificile sunt ficatul, pielea, rinichii și colonul. Cu toate acestea, în ciuda muncii pe care o fac, nu se pot descurca întotdeauna cu toată lumea acumularea de toxine și zgură, deoarece suntem în contact permanent cu poluanții dăunători.

Practic, nu există nicio modalitate de a trata complet toxinele, dar există o modalitate de a le reduce la minimum prin purificarea corpului acasă sau în specialitate clinici de dezintoxicare.

Care sunt beneficiile curățării corpului?

  • Eliminarea toxinelor facilitează semnificativ activitatea organelor responsabile de prelucrarea și îndepărtarea substanțelor dăunătoare acumulate în organism.
  • Funcția intestinală este restabilită și, în același timp, funcțiile de protecție ale sistemului imunitar sunt semnificativ îmbunătățite. Legătura strânsă dintre funcția intestinală bună și sistemul imunitar se explică prin faptul că aproximativ 80% din toate celulele responsabile de imunitate se află în mucoasa intestinală.
  • Procesele metabolice sunt normalizate, ceea ce ajută la pierderea în greutate.
  • Sensibilitatea pielii la influența agresivă a mediului extern este redusă, protecția sa naturală este crescută și problemele pielii sunt reduse la minimum.

Simptome care vă avertizează că există toxine acumulate în organism

Simptomele pe care le prezintă acumularea de toxine în organism sunt multe, dar cele mai frecvente sunt oboseala, probleme cu stomacul și tractul gastro-intestinal, total imunitate redusă, balonare și gaze, probleme ale pielii, stare proastă, oboseală cronică și slăbiciune, dureri de cap frecvente.

Detoxifierea corpului acasă - este posibilă și eficientă?

Cea mai bună soluție ar fi să treci printr-un program de detoxifiere într-unul dintre centrele de detoxifiere specializate, întrucât întregul proces va fi controlat, dar dacă nu ești pregătit pentru acest pas, poți face față purificării corpului acasă.

Important în detoxifiere acasă este înainte de a începe procesul de a vizita un specialist care vă va oferi îndrumări pentru cel mai potrivit pentru dvs. program de detoxifiere, pe care o poți face singur.

Când să detoxifiezi corpul?

Unii experți recomandă curățarea corpului o dată pe sezon (de patru ori pe an), alții sunt de părere că o dată pe an este suficient pentru a avea un efect pozitiv.

Pași importanți în curățarea corpului acasă

Creșteți aportul de lichide

Principalii nutrienți sunt distribuiți în celule prin apă. În același mod, deșeurile din metabolismul celularsunt excretate (prin urină și transpirație). Prin urmare, în timpul purificării (și nu numai) este necesar să luați lichide (0,3 - 0,4 litri la 10 kg de greutate corporală) pentru curatarea colonului.

Se recomandă să beți apă filtrată sau moale cu conținut redus de minerale. Sucurile de fructe și legume pot fi consumate, dar trebuie diluate cu apă.

În timpul detoxifierii, nu este permis consumul de băuturi carbogazoase sau băuturi care conțin zaharuri sau îndulcitori artificiali.

Alegeți alimentele potrivite

Mâncarea pe care o consumați este foarte importantă pentru procesul de curățare a corpului acasă, deoarece la fel cum este adevărat că luăm cele mai multe toxine, la fel este adevărat că există alimente care au funcții naturale de curățare.

Alimente care stimulează intestinele și refac microflora

Produsele bogate în fibre precum varza, morcovii, roșiile, merele, perele, precum și cerealele (leguminoase, hrișcă, fulgi de ovăz, orez brun) fac față acestei sarcini.

Consumul de alimente bogate în fibre este obligatoriu, deoarece acestea ajută la buna funcționare a intestinelor, iar munca lor stă la baza purificării.

Alimente care protejează celulele hepatice și au efecte antitoxice

Portocalele, lămâile și alte citrice sunt bogate în vitamina C și ajută la îmbunătățirea funcției hepatice. Aceasta este vitamina care ajută producerea de proteine, care la rândul său este responsabil de purificarea sângelui. Pe lângă citrice, în timpul programului de curățare este bine să consumați sfeclă, ghimbir, busuioc, usturoi.

Diuretice

Cel mai popular diuretice naturale sunt pepene verde, afine, castraveți, pătrunjel. Consumul de diuretice naturale, pe lângă faptul că ajută la eliminarea toxinelor din organism, previne formarea pietrelor la rinichi.

Creșteți consumul de ceai

Ceaiurile sunt recomandate în timpul procesului de purificare, deoarece sunt benefice pentru stomac și ajuta la detoxifierea ficatului, intestinelor și rinichilor. Cele mai utile în curățare sunt ceaiul de mușețel, păpădia, menta, urzica, echinacea, brusture, soc și altele.

Microorganismele și paraziții patogeni pot fi eliminați prin utilizarea ierburilor. Unele dintre cele mai eficiente sunt coaja de nucă neagră, extract de grapefruit, rădăcină de curcuma, cuișoare.

În plus…

Pentru a crește eliminarea deșeurilor dăunătoare din corp sunt de mare beneficiu exercițiile fizice regulate, masajul, dușurile de contrast, sauna, acupunctura, tratamentele relaxante spa.

Masaje uscate înainte de scăldat stimulează metabolismul și reglează circulația sângelui, ceea ce favorizează eliminarea toxinelor. Dușurile contrastante funcționează în același mod în care se schimbă temperatura apei crește circulația și mișcarea limfei.

Cum să înțelegem că purificarea pe care am suferit-o are un efect?

Fii atent la limba ta! De ce? Deoarece limba este cel mai sensibil și mai sensibil organ și este ca o oglindă a sistemului digestiv.

  • Dacă limba este roz, aceasta indică faptul că toate organele digestive sunt curate și funcționează corect.
  • Dacă observi limba patină roșiatică, verzuie sau gălbuie, aceasta înseamnă că metabolismul dvs. nu funcționează corect.
  • Cel negru-maroniu culoarea limbii indică faptul că aveți un dezechilibru puternic în sistemul digestiv.
  • Patină albă este un indicator al prezenței toxinelor în tractul digestiv. Dacă culoarea albă este concentrată la baza limbii, acest lucru indică faptul că aveți o problemă cu colonul. Dacă observați patina în partea centrală a limbii, înseamnă că toxicitatea este în stomac, pancreas și intestinul subțire, iar dacă întreaga limbă este albă, atunci cel mai probabil aveți probleme cronice cu sistemul digestiv.