Avem ocazia să ne protejăm și este timpul să ne dăm seama

creierului

Corpurile noastre nu au fost create pentru a fi veșnice și, cu cât trece mai mult timp în viața noastră, cu atât sunt mai clare semnele îmbătrânirii. Corpul nostru se schimbă extern și aceasta este o schimbare foarte vizibilă, dar nu atât de vizibil este procesul de îmbătrânire din creier. Stilul nostru de viață afectează, fără îndoială, starea creierului, dar acest lucru se simte într-o etapă ulterioară a vieții noastre, când lucrurile sunt aproape ireversibile.

Noile afirmații științifice pe această temă rezumă că nu suntem doar rezultatul genelor, ci și că putem influența speranța de viață și calitatea acesteia prin acțiunile și alegerile noastre. Așa cum avem grijă de aspectul nostru și încercăm să încetinim îmbătrânirea prin diferite metode estetice, același efort și chiar mai mare, ar trebui să avem grijă și de sănătatea creierului.

Un seminar organizat de Mișcarea Alzheimer a Femeilor din Statele Unite, la care au participat neurologi și experți în sănătatea creierului, a comentat modalități prin care putem susține creierul și proteja-l de daunele și bolile viitoare.

Acestea sunt principalele lor recomandări de urmat în fiecare zi pentru un creier sănătos și care funcționează bine.

Bea apă de o calitate mai bună

Creierul este 80% apă, deci deshidratarea este o problemă serioasă. Potrivit doctorului Lisa Mosconi, autorul cărții „Brain Food”, citat de Livestrong.com, chiar și pierderea de doar 2% a apei poate duce la simptome neurologice precum estompare, oboseală, amețeli și confuzie.

„Cercetările arată că deshidratarea determină literalmente contracția creierului”, spune ea. „Și se întâmplă tuturor, indiferent dacă ai 20 sau 90 de ani”.

În spatele acestei afirmații se află știința - mineralele care se dizolvă în apă precum sodiu, clorură, potasiu, calciu și magneziu, formează părți electrolitice încărcate electric numite ioni, care ajută la hidratarea creierului. Această apă foarte mineralizată se numește apă dură și se găsește, de exemplu, în Italia, unde a crescut Dr. Mosconi.

„În Italia, toată lumea bea apă tare. În Statele Unite, majoritatea oamenilor beau apă purificată, apă distilată, sodă și zeltser, dar aceste băuturi nu sunt la fel ca apa. Nu conțin mineralele și substanțele de care organismul, și mai ales creierul, trebuie hidratate.