Quercetina este un flavonol - un puternic antioxidant, una dintre cele șase subclase de compuși flavonoizi care se găsesc în diferite alimente și plante vegetale. Este cunoscut mai ales pentru efectele sale protectoare împotriva radicalilor liberi, ale căror niveluri cresc ca urmare a diferiților factori: fumatul și expunerea la fumul de țigară, viața într-un mediu poluat, alimentația slabă și multe altele. Puterea antioxidantă a quercetinei este chiar mai mare decât cea a vitaminelor C și E și a beta-carotenului.
Sondaj din 2016 desfășurată cu asistența American Heart Association arată că terapia cu quercetină poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale la pacienții cu hipertensiune.
Datorită efectelor sale benefice cu spectru larg, quercetina a făcut obiectul diferitelor tipuri de studii - clinice, epidemiologice, studii pe animale și in vitro. Iată rezultatele unor studii clinice efectuate asupra efectelor acestui puternic antioxidant.
Oboseală fizică și slăbiciune musculară
Rezultatele unui studiu clinic efectuat pe 12 tineri au arătat că adăugarea a 1000 mg de quercetină zilnic timp de 14 zile a redus slăbiciunea musculară asociată cu exerciții fizice intense din cauza leziunilor musculare severe în comparație cu placebo și, de asemenea, a crescut performanța atletică., Măsurată ca forță izometrică față de valoarea inițială (+ 4,7 la sută, P mai mic decât 0,005).
Hipertensiune
Într-o meta-analiză a studiilor clinice, adăugarea de 500-1000 mg de quercetină zilnic timp de patru până la zece săptămâni a arătat că tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 3,04 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu 2,63 mmHg comparativ cu placebo.
În alte studii clinice, pacienții cu hipertensiune arterială ușoară care au primit 1095 mg zilnic de quercetină și-au redus tensiunea arterială sistolică și diastolică cu 7 mmHg și, respectiv, 3 mmHg. Studiile arată în general că quercetina ajută la scăderea moderată a tensiunii arteriale.
Sindromul ovarului polichistic
Într-un studiu clinic la femeile supraponderale și sindromul ovarului polichistic, adăugarea zilnică de 1000 mg quercetină timp de 12 săptămâni a dus la o scădere cu 9% și, respectiv, cu 3,4% a nivelului de testosteron și, respectiv, al hormonului luteinizant (LH), comparativ cu valoarea inițială și placebo. În mod similar, rezistența la insulină s-a îmbunătățit cu 17,5%.
Prostatita
Într-un studiu preliminar dublu-orb și controlat cu placebo, bărbații cu prostatită nebacteriană au primit 500 mg de quercetină de două ori pe zi sau placebo timp de o lună. Rezultatele au arătat că aportul de quercetină a redus durerea și a îmbunătățit calitatea vieții participanților la experiment.
Artrita reumatoida
Într-un studiu dublu-orb, controlat randomizat, 50 de femei cu poliartrită reumatoidă au primit 500 mg de quercetină zilnic sau placebo timp de opt săptămâni. Rezultatele au arătat că quercetina a îmbunătățit rigiditatea dimineții, durerile de dimineață și durerea după activitate comparativ cu placebo.
Deoarece quercetina obișnuită are un grad redus de absorbție, compania canadiană Factori naturali creează forma brevetată solubilă în apă EMIQ - izoercercetină modificată enzimatic cu biodisponibilitate ridicată. EMIQ este produs de o tehnologie specială în care glicozidele (lanțurile de glucoză) sunt atașate la molecula de quercetină, sporind absorbția acesteia.
EMIQ are o activitate antioxidantă ridicată și oferă beneficii semnificative pentru sănătate. Luați 1 capsulă de 2 ori pe zi. Pentru un efect optim, combinați cu o dietă sănătoasă bogată în legume proaspete și proaspete de sezon și cu aportul de apă suficientă.
Factori naturali are 50 de ani de experiență în industria produselor de sănătate și frumusețe naturale. Sunt fabricate în conformitate cu bunele practici de fabricație și au statutul GRAS, care garantează compoziția și siguranța lor curată.!
- Quercetin - descriere, acțiune, beneficii și aplicare Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness
- Quercetina este un antioxidant care poate susține sistemul imunitar
- Pere - o paletă de beneficii pentru sănătate
- Legume crucifere - beneficii și rețete
- Antrenament circular de fitness - descriere, acțiune și beneficii (aplicație) Belcho Hristov - Dieta de fitness