Publicat pe 23-10-2014 15:44:39
Categorii Sănătate pentru toți

paletă

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de fructe delicioase sunt numeroase. De exemplu, bea suc proaspat stors de la pere în timpul căldurii de vară pentru a răci corpul și a preveni durerile în gât.

Descriere
Pere este un fruct dulce despre care se spune că este asociat marul . Dimensiunea sa este apropiată de cea a unui măr și are câteva semințe în miez, la fel ca celelalte fructe. Spre deosebire de merele cu toate acestea, majoritatea soiurilor de pere au o piele subțire de hârtie, care nu este deosebit de ușor de curățat. Poate avea o culoare diferită - galben, verde, maro, roșu sau o combinație a mai multor dintre aceste culori.
Pere cu o culoare deschisă a pielii sunt suculente, dulci și de obicei moi. Textura lor este moale și uleioasă, iar unele soiuri se simt ușor granuloase.
De obicei, asociem pere în formă de clopot, dar unele soiuri sunt rotunjite aproape ca un măr.
Dintre toate varietățile de pere, chineza este cunoscută pentru cea mai largă gamă de beneficii pentru sănătate. Dar, desigur, și alte soiuri se revarsă cu proprietăți de sănătate care nu ar trebui subestimate.
Se poate spune că para este un fruct pe tot parcursul anului, dar acoperă în cea mai mare parte perioada de la sfârșitul lunii iunie până în februarie, în funcție de soi.

Beneficii nutriționale
Perele sunt o sursă excelentă de solubil în apă fibră . Acestea conțin vitaminele A. , B1, B2 , C , E , acid folic și niacină . De asemenea, sunt bogate în cupru, fosfor și potasiu și conțin o anumită cantitate calciu , clor, fier, magneziu , sodiu și sulf.
Unele soiuri de pere au un conținut mai mare de fier comparativ cu altele. Acest lucru poate fi înțeles prin tăierea unei bucăți de pere și devine maro. Dacă acest lucru nu se întâmplă, înseamnă că conținutul de fier este prea mic sau chiar inexistent.

Beneficii pentru sănătate
Perele sunt deseori recomandate ca fruct hipoalergenic cu un conținut ridicat de fructe fibră și este mai puțin probabil să provoace efecte secundare. Sucul de pere este sigur pentru sugari, deoarece este ușor și complet sănătos.

Tensiune arteriala : Pere conțin antioxidant și glutation anticancerigen, care ajută la prevenire tensiune arterială crescută și apariția unui accident vascular cerebral.

Prevenirea cancerului: niveluri ridicate de vitamina C iar mierea oferă bine protectie antioxidanta , care protejează celulele de efectele nocive ale radicalii liberi .

Colesterol : Conținutul ridicat de pectină în pere le face extrem de utile pentru scăderea colesterolului „rău” .

Pentru o stare bună de colon : Când nu faceți suc de pere, mâncați-le întregi ca fibre neprețuite în ele sunt utile în special pentru sănătatea colon .

Constipație : Pectina din pere este diuretic și are un efect laxativ ușor. Consumul regulat de suc de pere ajută la reglând mișcarea și activitatea intestinului .

Energie : Puteți obține o sursă rapidă și naturală de energie , consumând un pahar de suc de pere, deoarece conține cantități mari de fructoză și glucoză.

Febra, febră mare: Efectul răcoritor al consumului de pere este excelent pentru ameliorarea febrei. Cel mai bun mod de a-ți scădea rapid febra este să bei un pahar mare de suc de pere.

Imunostimulant : Antioxidanți Nutrienții din pere sunt cruciale pentru întărirea sistemului imunitar . Bea suc de pere când ți se face rău și observi primele simptome ale gripei sau frigului .

Inflamație: Sucul de pere are un efect antiinflamator și îi ajută pe cei care suferă de dureri severe în diferite procese inflamatorii și condiții.

Osteoporoza : Pere conține niveluri ridicate ale elementului chimic bor. Pinul ajută corpul și corpul să se depoziteze corect calciu , care previne sau întârzie în mod eficient debutul osteoporozei.

Sarcina : Conținutul ridicat de acid folic protejează tubul neural la sugari de defecte.

Respirație scurtă: căldura de vară poate provoca dificultăți de respirație la copii, precum și o producție excesivă de spută. În acest caz, să se ia mai mult suc de pere.

Probleme la nivelul gâtului: Există pere vara, ceea ce nu este întâmplător. Consumul de suc de pere dimineața și seara ajută corpul să se răcească în această perioadă mai caldă a anului. Hrănește și acționează ușor asupra gâtului, precum și previne posibilele probleme cu acesta.

Corzi vocale: Tăiați cubulețe și fierbeți 2 pere chinezești (desigur, poate un alt soi) și adăugați puțină miere. Bea ceai de pere cât este cald. Este extrem de vindecător și util pentru gât și corzile vocale.