Yoga este recunoscută ca fiind cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a elimina stresul. Combate grăsimile încăpățânate și este potrivit pentru toate vârstele. Oamenii de toate dimensiunile și vârstele ar trebui să găsească cu siguranță o soluție la pierderea în greutate prin practicarea yoga. Deoarece yoga face parte din India de sute de ani, a fost o inspirație pentru mulți oameni. Atât de mulți profesori de yoga au apărut recent și vorbim mereu despre Baba Ramdev. El a dat Yoga o nouă dimensiune. El a propus soluții la mai multe probleme legate de sănătate, cum ar fi căderea părului, obezitatea, bolile mortale și durerile corpului. Dar, deoarece ne concentrăm aici asupra pierderii în greutate, permiteți-mi să vă arăt câteva dintre ipostazele de bază de yoga sugerate de Baba Ji pentru a ne ajuta să slăbim.

Ramdev Baba Yoga pentru slăbit:

Postura semilună:

pentru

Pentru a face mișcarea principală, stați cu picioarele împreună și ridicați brațele în aer. Acum ia piciorul drept și pune-l la loc. Îndoiți genunchiul stâng la 90 de grade și priviți înainte. Respiră adânc. Faceți această mișcare de aproximativ zece ori înainte de a trece la următorul exercițiu. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți într-o perioadă scurtă de timp.

Poza de salcie:

Stai cu picioarele unite și ține mâinile în lateral. Așezați piciorul drept pe genunchiul stâng și stați într-o poziție grasă. Extindeți brațele în sus și expirați. Repetați de 3 până la 5 ori înainte de a-l denunța. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți și să vă mențineți echilibrul pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu uitați să schimbați partea. Ține ochii închiși și relaxează-te peste tot.

Vezi mai mult: Ce este Sahaja Yoga

Poziția scaunului înainte:

A face o viraj frontal este o altă mișcare excelentă pentru oricine ar dori să slăbească. Acest lucru a fost predat de Baba Ramdev de mai multe ori și este cu adevărat minunat pentru corpul tău. Așezați-vă pe un covor de yoga și țineți picioarele drepte în fața dvs. Inhala. Acum, în timp ce expiri, îndoiți întregul corp împreună cu brațele și atingeți-vă picioarele. Țineți această poziție câteva secunde și apoi lăsați-o să se relaxeze. Faceți-o timp de 3 până la 4 minute fără oprire.

Poziția lăcustelor:

Poziția de lăcustă poate fi destul de provocatoare, dar este foarte eficientă pentru toți cei care încearcă să slăbească câteva kilograme. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi mai întâi pe covor. Mâinile tale ar trebui să fie în spatele tău. Plasați-le astfel încât să fie paralele cu solul. Nu trebuie să atingă solul. Acum, pentru a face lucrurile mai eficiente, puteți ridica ambele picioare în același timp. Țineți această poziție câteva secunde și apoi lăsați-o să se relaxeze. Această mișcare vă va ajuta să rămâneți activ, sănătos și în formă tot timpul.

Vezi mai mult: Divyayoga

Poza pisicii:

Pentru a face o pisică să pozeze, așezați-vă pe covor ca un animal cu patru picioare. Deschide degetele și privește podeaua. Capul tău ar trebui să fie în jos. Acum inspirați și expirați. Când faceți acest lucru, apăsați-vă mijlocul înapoi și revine la normal. Uită-te acum la podea și înfășoară-ți capul înăuntru. Puteți repeta acest exercițiu de aproximativ 10 ori pentru a obține cele mai bune rezultate. Apoi, puteți face trunchiul drept ca de obicei.

Cobra Pose:

Pentru a face poza cobra, trebuie mai întâi să vă întindeți pe covor. Acum puneți ambele mâini direct în fața dvs. După ce ați făcut acest lucru, ridicați trunchiul și capul cât mai sus posibil. Țineți câteva secunde și apoi lăsați-l să se relaxeze. Trebuie să faci acest exercițiu de zece ori și să-l faci parte din obișnuința ta. Este foarte bun pentru întinderea mușchilor corpului și arderea caloriilor. Vă puteți aștepta, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate cu ajutorul acestei mari poziții yoga.

Vezi mai mult: Beneficiile Kundalini Yoga

Postura fluture:

O altă postură utilă introdusă de Baba Ramdev pentru pierderea în greutate este poziția fluture. Tot ce trebuie să faci este să stai pe pământ cu spatele drept. Acum ia-ți ambele picioare și adună-le astfel încât tălpile picioarelor tale să se atingă. Forma ar trebui să fie ca un diamant. Acum, poartă-ți picioarele cât mai aproape de tine. Țineți ambele picioare împreună și ambele brațe și săriți picioarele cât puteți. Acest lucru ar trebui făcut printr-o mișcare repetitivă în mod constant. Faceți acest lucru timp de cinci minute în fiecare zi.

Poziția umărului:

O altă mare poziție yoga pentru pierderea în greutate este poziția umărului. Acest lucru se poate face numai dacă practicați yoga de câțiva ani. Trebuie să faceți acest lucru cu ajutorul unui instructor. Trebuie să îți echilibrezi corpul pe umeri cu mâinile pe trunchi. Rămâneți în această poziție cât puteți și apoi coborâți-l ușor. Veți arde o mulțime de calorii și veți câștiga un corp mic și atractiv în câteva luni.

Picioare pe perete Postura:

Piciorul pe perete necesită plasarea ambelor picioare pe perete. Rămâneți în această poziție cât puteți și readuceți corpul într-o poziție normală. Vă puteți aștepta la pierderea în greutate cu această poziție.

Poziția capului:

Poziția capului ar trebui să vă echilibreze corpul pe cap. Aceasta poate fi partea cea mai grea, dar cu siguranță vă va oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Veți fi flexibil și activ odată ce veți învăța cum să faceți această poziție.