Vrei să trăiești mai mult? Poate secretul este în aportul de calorii

lungă

Am vorbit despre lacomia și creșterea în greutate a acesteia. Acum vine o altă dovadă din partea comunității științifice care ne arată de ce trebuie să reducem supraalimentarea.

Uita de Instruire în săli de sport, diete complexe pentru mese separate și pastile minune - dacă vrei să trăiești mai mult, mănâncă mai puțin, sfătuiește un proeminent expert britanic citat de Daily Mail.

Dr. Michael Moseley este gazda emisiunii științifice BBC Horizon și vorbește despre un nou studiu legat de înalt metabolism. Suprasaturarea corpului cu energia necesară pentru a-și îndeplini funcțiile normale este un factor de risc și duce la moarte timpurie, conform opiniei sale categorice.

Moseley amintește că unele comunități din Japonia și Statele Unite, care aderă strict la o dietă hipocalorică, trăiesc mult mai mult.

Dacă caloriile pe care le consumăm sunt reduse la 600 pe zi, șansa de a trăi până la bătrânețe crește brusc, explică expertul.

Amintiți-vă că aportul zilnic recomandat de calorii este de aproximativ 2000, deși trebuie adaptat nevoilor individuale și activității fizice. În această linie de gândire, aceasta înseamnă totuși reducerea alimentelor cu aproape ⅔.

"Acesta este în prezent singurul lucru sigur care s-a dovedit că prelungește viața. În cele din urmă, îmbătrânirea este asociată cu un metabolism ridicat, care la rândul său mărește cantitatea de radicali liberi pe care o consumăm", a spus el. Domnul Moseley.

El ne sfătuiește să rămânem la maximă: „Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici”. Potrivit dr. Moseley, nu este nevoie să mâncăm de trei ori pe zi.

„Ceea ce credem că este foamea este foarte des un obicei pur!”, Spune gazda „Orizontului”.

Dr. Moseley a mai comentat că postul are același efect benefic ca și reducerea drastică a caloriilor la 600 pe zi.

Potrivit unui studiu realizat de experți de la University College London, dacă ne reducem alimentele cu 40%, ne putem prelungi viața cu 20 de ani, aflăm din Daily Mail.